青少年防卫技能PDF电子书下载

第一篇 基础知识篇 3

第一章 青少年防卫技能基础知识 3

一、青少年防卫技能概述 3

二、青少年防卫技能基础知识 5

三、青少年防卫技能基本姿势 14

第二篇 情景应对篇 25

第二章 利器应对与逃脱 25

一、衣服应对匕首法 25

二、书包应对斧头法 27

三、桌子应对法 29

四、凳子、椅子应对法 31

五、书本应对法 32

第三章 拳击打应对 35

一、防右直拳应对 35

二、防左直拳应对 37

三、防右摆拳应对 39

四、防左摆拳应对 41

五、防右勾拳应对 42

六、防左勾拳应对 44

第四章 腿法应对 46

一、防右正蹬腿应对 46

二、防左正蹬腿应对 48

三、防右横踢腿应对 49

四、防左横踢腿应对 51

五、防右侧踹腿应对 52

六、防左侧踹腿应对 54

第五章 解脱及应对 56

一、喉、颈被掐的解脱 56

二、头发被抓的解脱 68

三、衣领被抓的解脱 75

四、身体上部被抱住的各种解脱 88

五、腰被抱住的解脱 92

六、手臂被抓住的解脱 98

第六章 遇到使用凶器伤害时的应对 103

一、徒手夺凶器注意要点 103

二、徒手夺凶器实用技能 104

第七章 对其他意外情况的应对 151

一、遇到枪击时的应对 151

二、遇到爆炸时的应对 152

三、在交通工具上遇恐怖劫持时的应对 152

四、对爆炸物的应对 153

五、当遭化学性物品恐袭时的应对 154

六、在人群密集区遭遇纵火时的应对 155

七、当坏人驾车冲闯人群密集区时的应对 155

八、当弱势群体遭遇持械袭击时的应对 156

第三篇 素质提高篇 159

第八章 青少年提高自身素质训练 159

一、柔韧性素质训练 159

二、灵敏、协调性素质训练 160

三、基本功力训练 162

四、拳法训练 163

五、肘法训练 170

附录 179

后记 190