7天改善体温 跟疾病说再见PDF电子书下载

“寒”是万病之源 9

低体温是诸多疾病的根源 9

提高体温，向疾病说再见 9

体温下降会出现的症状 10

体温低下的标志 11

通过饮食提高体温 13

早上“小断食”可以促进排泄 13

午饭少吃，晚饭吃什么都OK 13

提高体温的生活技巧 16

通过泡澡和运动促进血行通畅 16

一只口罩抵得上1件衣服的保温效果 16

祛寒治病120法 21

1 肩酸 解决法 21

①生姜湿布 21

②生姜红茶＋葛粉 22

③肌肉静力运动 22

④半身浴 22

2 腰痛解决法 24

①半身浴 24

②生姜湿布 24

③山药/胡萝卜洋葱汁 25

④暖宝宝和温湿布 25

3 恶心、宿醉 解决法 27

①梅干煎汁 27

②紫苏叶煎汁 27

③梅酱绿茶 28

④桑拿浴 28

4 头晕、耳鸣 解决法 30

①生姜红＋肉桂 30

②煮红豆 30

③足浴·手浴 31

④走路运动 31

5 头痛、腹痛 解决法 33

①生姜汤＋葛粉 33

②酱油绿茶 34

③手的温冷浴 34

④粗盐袋 34

6 寒证 解决法 36

①阳性食品 36

②药汤 37

③睡前喝热酒 37

④生姜汤 37

7 腹泻 解决法 39

①绿茶蜂蜜 39

②胡萝卜汁 39

③蔬菜汤 40

④萝卜绿茶汤 40

8 失眠 解决法 42

①走路运动 42

②泡澡 42

③紫苏叶生姜汤 43

④温暖肝脏 43

9 发热 解决法 45

①生姜红茶 45

②梅酱绿茶 46

③大葱味噌汁 46

④苹果柠檬汁 46

10 肥胖 解决法 48

①红·黑·橙色的食物 48

②肌肉静力运动 49

③膳食纤维 49

11 水肿、皮肤松弛 解决法 50

①鸡蛋酱油 50

②黄瓜料理 50

12 便秘 解决法 51

①芦荟煎汁 51

②泡澡时做体操 52

13 疲劳、倦怠、苦夏 解决法 54

①大蒜生姜汤 54

②加生姜的日本酒 54

14 烧心 解决法 55

①烤海带 55

②苹果萝卜汁 55

15 色斑 解决法 56

①大豆料理 56

②山药梅干 56

16 湿疹、粉刺 解决法 57

①紫苏叶煎汁 57

②黄瓜湿布 57

17 近视、青光眼 解决法 58

①生姜红＋肉桂 58

②眼保健操 59

18 贫血 解决法 62

①吃深颜色的食物 62

②蛤蜊味噌汁 62

③哑铃操 63

19 哮喘 解决法 64

①大葱温湿布 64

②梨加生姜汤 64

③莲藕汤 65

④苹果菠萝汁 65

20 胃炎、胃溃疡 解决法 66

①煮黑豆 66

②紫苏叶生姜汤 67

③卷心菜 67

④泡澡 68

21 感冒 解决法 69

①生姜红茶＋葛粉 69

②炭烤梅干 69

③鸡蛋酒 70

④葱属蔬菜 71

22 心绞痛、心肌梗死 解决法 72

①鱼贝料理 72

②薤（藠头） 72

③鸡蛋油 73

④苹果洋葱汁 73

23 高血压 解决法 74

①煮洋葱皮 74

②苹果芹菜汁 75

③下蹲运动 75

24 低血压 解决法 76

①含盐多的食物 76

②梅酱绿茶·酱油绿茶 77

③走路运动 77

④生姜浴·盐浴 77

25 糖尿病 解决法 78

①羊栖菜 78

②半身浴 78

③山药 79

④走路运动 79

26 胆结石 解决法 81

①腹带和生姜湿布 81

②柠檬水 81

③胡萝卜芹菜汁 82

④梅干绿茶 82

27 癌症 解决法 84

①1日2餐饮食法 84

②苹果卷心菜 84

③走路运动 85

④培养兴趣爱好 85

28 乳腺癌 解决法 86

①生姜红茶＋葛粉 86

②生姜湿布 87

③按摩 87

29 高脂血症 解决法 89

①阳性食品 89

②半身浴 89

③膳食纤维 90

④下蹲运动 90

30 胶原病 解决法 92

①踮脚运动 92

②葱属蔬菜 93

③药汤 93

31 花粉症 解决法 94

①用绿茶清洗鼻子 94

②生姜红茶 94

③大葱味噌汁 94

32 肝脏病 解决法 97

①蛤蜊精 97

②胡萝卜卷心菜汁 98

③生姜湿布·暖宝宝 98

33 梅尼埃病 解决法 99

①生姜红茶＋肉桂 99

②煮红豆 99

34 慢性鼻咽炎 解决法 101

①用绿茶、粗盐清洗鼻子 101

②炒芹菜 101

35 流感 解决法 102

①红茶漱口 102

②生姜汤 102

36 肾炎 解决法 103

①生姜红茶 103

②生菜煎汁 103

37 痛风 解决法 104

①慢跑 104

②卷心菜和裙带菜沙拉 104

38 肾脏病、尿路结石 解决法 105

①蚕豆精 105

②西瓜糖 105

39 风湿病 解决法 106

①生姜红茶＋葛粉 106

②温冷浴 106

③减少绿茶和南方水果 106

40 尿毒症 解决法 107

①足浴 107

②牛蒡 107

41 SARS 解决法 108

①1日断食 108

②海藻和裙带菜沙拉 108

42 夜间尿频、性欲减退、前列腺肥大 解决法 110

①洋葱沙拉 110

②山药 110

③黑芝麻 111

④下蹲运动 111

43 脱发、白发 解决法 112

①海藻料理 112

②胡萝卜青椒汁 113

③半身浴 113

④走路运动 114

⑤黑色食物 114

44 抑郁症、自主神经失调症、压力 解决法 116

①紫苏叶生姜汤 116

②苹果紫苏叶汁 116

③洋葱沙拉 117

④做快乐的事情 117

45 痔疮 解决法 118

①菠菜 118

②菠萝菠菜汁 119

③大蒜浴 119

④韭菜湿布 120

⑤无花果·葡萄 120

46 痛经、月经不调、更年期综合征 解决法 122

①韭菜盐汤 122

②粗盐袋 122

③浓绿茶＋黑芝麻盐 123

④萝卜叶 123

⑤蒟蒻湿布 123

47 梅毒、淋病、衣原体病 解决法 124

①半身浴 124

②天然盐水·艾蒿水 124

48 艾滋病 解决法 125

①萝卜汤 125

②洋葱 125

③运动 125

49 子宫肌瘤 解决法 126

①腹带＋暖宝宝 126

②牛蒡 126

50 脚癣 解决法 127

①生姜红茶 127

②醋洗 127

③生大蒜湿布 127