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第一篇 高血压病诊疗预防与生活保健 1

第一章 血压与高血压病 3

认识我们的心脏 3

血管及其分类 3

血压的基本概念 4

高血压的基本定义与分类 5

不同年龄血压理想值计算 6

血压调节的两种主要方式 7

由血压可了解哪些内容 8

影响血压的因素 9

高血压都有哪些症状 9

高血压的分期 10

高血压的病因分类 11

按年龄划分高血压类型 12

常见高血压种类 13

第二章 高血压信号与早期预防 17

没有高血压也要早预防 17

了解病发前的“五大信号” 19

气候因素是血压升降的外因 20

遗传因素是血压升降的内因 20

熬夜是血压升降的“助推器” 21

清淡饮食，远离高血压 22

小心超重与肥胖 23

爬楼梯可预防高血压 23

打鼾的人要积极预防高血压 24

正确的认识是保持血压稳定的前提 24

高血压红色预警：眼中的血丝 25

好的睡眠条件可防止血压升高 25

第三章 高血压病多重检测与就医准备 26

常见血压计的种类 26

哪些人需要测量血压 27

测量血压的条件 28

常见血压测量方法 29

定期自测血压的好处 31

尿常规检查 32

尿糖检查 33

血糖检查 34

糖化血红蛋白检测 36

心电图检查 37

求医前应做好六项准备 38

高血压病患者就诊求医选时机 39

第四章 高血压的西医治疗方案 40

高血压西医治疗的原则 40

高血压西药治疗的目的 41

高血压病的阶梯疗法 41

降压用药的适应证 42

新型降压药物 43

第一线降压药 44

利尿剂 44

β-受体阻滞剂 46

钙拮抗剂 46

血管紧张素转换酶抑制剂 47

α-受体阻滞剂 48

其他常用降压药 49

第五章 高血压病中医疗法 52

中医里的“眩晕”证 52

独特的中医治疗优势 53

辨证施治的治疗原则 54

五种基本中医证型 56

对症降压中草药 57

常用降压中成药 61

常用中药验方 65

常用降压药茶 70

中医推拿按摩降压 74

中医针灸降压 76

中医刮痧降压 77

第六章 高血压病用药细节 80

服药降压切忌“因小失大” 80

联合用药益处多 81

如何服用阿司匹林 81

如何正确使用利尿剂 82

根据血压波动周期服药 83

停药不可自以为是 83

降压要避开的几类药物 84

高血压患者用药注意事项 84

特殊人群服药细则 85

降压治疗无“疗程” 86

忌临睡前服降压药 86

降压更应按时保量 87

第七章 高血压饮食调养与四季保健 88

远离不良饮食习惯 88

合理饮食有助于降血压 90

高血压病患者要注意摄入营养量 91

高血压病患者宜吃的蔬菜 93

高血压病患者宜吃的水果 99

高血压病患者宜吃的其他食物 103

高血压患者春季保健 108

夏季服用降压药的人多补钾 109

高血压患者夏季怎样用药 109

高血压患者秋季保健有四忌 110

高血压患者如何安稳过冬 111

第八章 高血压病人运动调养 115

长期运动有利于降血压 115

高血压病患者运动原则 115

散步，高血压病患者的首选 116

慢跑，经济简单的降压疗法 116

甩手，简易的降压运动 117

气功，调息养神中降血压 118

降压操，舒筋又健骨 120

太极拳，腾挪调息中降血压 121

舞蹈，跳出健康降低血压 122

第九章 高血压患者心理疗法 124

控制情绪，预防高血压 124

情绪影响血压的机制 124

如何放松自己的情绪 125

好情绪，最好的悦心药剂 125

乐观，高血压免疫促进剂 126

平和，血压的稳定之道 127

高血压患者的“希望生物学” 129

释放压力，抛弃“高压”生活 130

学会说“不”，量力而为 131

美国专家推荐心理减压妙方 132

心理疗法降压原理 133

心理治疗的注意问题 135

第二篇 高血脂病诊疗预防与生活保健 137

第一章 血脂与高血脂危害 139

什么是血脂 139

血脂的生理功能 140

脂蛋白的含义及分类 140

血脂的高低水平 142

胆固醇的作用与来源 142

高血脂，揭开该病的来龙去脉 143

血脂变化对人的影响 144

了解高血脂和高血脂蛋白症 144

高血脂是如何产生的 145

易患高血脂的人群 147

高血脂是多种疾病的“温床” 147

第二章 高血脂类型、易患人群与常见病因 149

高血脂有哪些类型 149

Ⅰ型高脂蛋白血症的临床特点 149

Ⅱ型高脂蛋白血症的临床特点 150

Ⅲ型高脂蛋白血症的临床特点 151

Ⅳ型高脂蛋白血症的临床特点 151

Ⅴ型高脂蛋白血症的临床特点 152

严重的高胆固醇血症的类型 152

有高血脂的家族遗传史者 153

肥胖者 153

老年人 154

饮食不当者 154

嗜好烟酒者 155

情绪不良者 157

患有糖尿病、高血压等疾病者 157

心态与血脂的关系 158

运动对血脂的影响 158

血脂水平与年龄有关 159

第三章 血脂异常的主要检查项目 160

哪些人需进行血脂异常检查 160

检查血脂前的注意事项 160

一般性检查和体脂肪率检测 161

甘油三酯、总胆固醇等的检查 162

了解运动心电图 163

经颅多普勒 165

腹部彩超 165

眼底检查、眼底血管荧光造影 166

空腹血糖检查 167

餐后血脂检查 167

第四章 降低血脂西医治疗法 169

西医治疗进程监测 169

高血脂的药物治疗 169

外科治疗法 170

血浆净化疗法 171

基因疗法 172

常用的他汀类药物 174

常用的贝特类药物 175

烟酸类调脂药 176

胆酸隔置剂类降脂药 178

不饱和脂肪酸类降脂药 179

其他调脂药 180

第五章 中医辨证论治降血脂 181

中医对高血脂的认识 181

高血脂的中医辨证分型 182

高血脂的中医治疗原则 184

中医常用治法 185

对比选择中西医 186

中医的辨证与辨病 187

临症用药因人因时制宜 187

中医治疗高血脂的作用 188

中草药，神奇的降脂“仙草” 188

中成药，降血脂的“灵丹” 191

方剂，降血脂的良方 194

第六章 调血脂用药细节规范 200

药物治疗高血脂的主要目标 200

调脂类药物不能随意使用 200

睡前不要服用大量药剂 202

用药期间监测不良反应 202

降脂幅度不宜过大 203

持续服用调脂药 204

长期服药需定时复查 204

不要过量服用钙片 205

正确选择中草药 205

不要用保健品代替正规药品 207

科学选用降脂中成药及复方中药 208

第七章 高血脂患者日常饮食与健康食谱 210

高血脂患者的健康汤饮 210

适宜高血脂患者的四季饮食食谱 212

五色食物与高血脂 215

儿童高血脂患者的饮食 216

老年人高血脂患者的饮食 217

女性高血脂患者的饮食 218

有效避免血脂升高的饮食秘籍 219

五谷类降血脂食谱 221

蔬菜类降血脂食谱 223

水果类降血脂食谱 228

水产类降血脂食谱 229

高血脂并发脑梗死的饮食护理 232

高血脂并发糖尿病的食谱 233

高血脂并发脂肪肝的食谱 235

高血脂并发冠心病的食谱 236

第八章 高血脂患者运动保健 239

不宜或慎做运动的群体 239

每天进行30分钟以上的有氧运动 239

保持中低等强度运动量 240

选对时间运动锻炼 241

避免运动后调整不当 242

高龄患者运动时的注意事项 243

做好运动前后的准备 244

运动中常见问题的急救措施 246

有助于改善病情的运动 248

简单小运动调脂 253

第九章 高血脂患者四季养生 256

高血脂患者春季养生要点 256

高血脂患者春季饮食原则 256

春季降脂运动要诀 258

高血脂患者夏季养生要点 259

高血脂患者慎洗冷水浴 260

高血脂患者秋季饮食要点 260

高血脂患者的冬季保健要点 261

第三篇 糖尿病诊疗预防与生活保健 263

第一章 血糖与糖尿病 265

血糖的定义 265

胰岛素与血糖的关系 266

影响血糖变化的因素 267

血糖在人体内的代谢过程 268

糖尿病及其危害 269

1型糖尿病及其特征 270

2型糖尿病及其特征 271

糖尿病的主要临床症状 271

糖尿病的病症信号 273

糖尿病的严重危害 275

糖尿病易患人群 276

第二章 糖尿病常做的检查与诊断 279

糖尿病的最新诊断标准 279

糖尿病患者检查须知 279

糖尿病患者应该定期做哪些检查 280

确诊糖尿病需做哪些检查 280

无痛刺血测血糖 280

如何用血糖仪自测血糖 282

静脉血糖和手指血糖是否一致 282

餐后两小时测试血糖的优点 282

什么是葡萄糖耐量试验 283

如何检测血糖指数 283

第三章 糖尿病西医治疗方案 285

糖尿病治疗的目标 285

常用口服降糖药 290

口服降糖药的服法 296

胰岛素的生理作用 298

尽早使用胰岛素 299

胰岛素治疗的适应证 300

胰岛素的种类 301

胰岛素制剂的选用原则 302

胰岛素的治疗方案 303

胰岛素剂量的调整 304

使用胰岛素的注意事项 305

第四章 糖尿病中医治疗方案 308

中医治疗糖尿病的优势 308

糖尿病的中医治疗原则 309

中西医结合治疗糖尿病的特点 309

常见中成药降糖 311

具有降糖功效的常见中草药 312

了解中药泡脚疗法 317

中药泡脚疗法举例 318

梳头降糖法 319

耳穴贴压降糖法 320

刮痧降糖 320

拔罐降糖 321

按摩降糖 323

指压降糖 324

第五章 糖尿病饮食保健与治疗 326

糖尿病食物疗法原则 326

容易引起血糖升高的饮食 327

糖尿病患者在外吃饭应注意的事项 327

烹调应注意的原则 327

糖尿病患者食疗要点 328

糖尿病饮食治疗的重要性 329

糖尿病病人的饮食禁忌 329

糖尿病患者科学饮食＋细节 330

糖尿病患者饮食卫生须知 331

糖尿病患者降糖粗粮 332

糖尿病患者降糖汤 335

糖尿病患者降糖茶 342

糖尿病患者降糖菜 350

糖尿病患者降糖水果 358