自在晚年PDF电子书下载

第1章 一个人的晚年并不孤独 3

1.1晚年独居与你无关吗 3

1.2心怀感恩活出自己 6

1.3拒绝懒散，享受悠闲 8

1.4晚年独居生活的好与坏 10

1.5要和孩子一起生活吗 12

1.6学用计算机上网娱乐 17

1.7放松心情，放慢脚步 21

1.8腰缠万贯不如好友相伴 23

1.9紧急状况有备无患 25

1.10学会理财，平衡收支 27

1.11晚年对自己不再吝啬 29

第2章 自立的人和孤立的人 33

2.1老年人的四条交友秘诀 33

2.2从力所能及的家务做起 36

2.3收拾干净屋子才好招待客人 38

2.4合理安排日常生活 41

2.5坚持每天运动半小时 44

2.6小习惯预防老年痴呆 48

2.7重返大学校园学习 51

2.8取得从业资格证书 54

2.9感受志愿服务的乐趣 56

2.10独处时也请展开笑颜 58

2.11兴趣单一不如涉猎广泛 60

2.12用博客开启崭新世界 62

2.13在当地的初次亮相 66

2.14克服记不住人名的毛病 70

2.15别忘了疏于问候的老友 73

2.16有难处时懂得求助于人 75

2.17写一张心愿清单 77

2.18换手训练，活化脑力 80

2.19寻找清晨散步的乐趣 83

第3章 健谈的人和寡言的人 87

3.1交谈都是从打招呼开始的 87

3.2学会恰如其分地介绍自己 90

3.3切忌对朋友连珠炮式发问 93

3.4提些能打开话匣子的问题 95

3.5边听边聊气氛会更好 98

3.6避免谈及宗教、政治、疾病和家庭 101

3.7放松心情，享受“冷场” 103

3.8为人处世更直爽些 105

3.9选择积极的人生态度 107

3.10高高在上不讨人喜欢 109

3.11提建议前先认真聆听 111

3.12交谈时配合对方的节奏 114

3.13说声“谢谢”或许更好 116

3.14难以开口的事情怎么说 119

3.15试试和同辈人搭话 122

第4章 不做烦人长辈的16条秘诀 127

4.1好汉不提当年勇 127

4.2不要开口闭口尽是孩子 130

4.3舍弃职场习惯，入乡随俗 132

4.4分开付账，实行AA制 134

4.5宠物饲养注意多 136

4.6保持清洁，防止“老人味” 140

4.7聚会游玩要遵守时间 143

4.8没有更好的想法时不提反对意见 145

4.9对闲言碎语不闻不问 147

4.10出手相助时考虑对方感受 149

4.11懂得说声“谢谢”，接受别人的好意 151

4.12不做负面思考的啰唆长辈 153

4.13做个有自知之明的业余爱好者 157

4.14拒绝时不要太过直接 160

4.15发牢骚时把握分寸 162

4.16不要打断别人抢话说 165

第5章“万一……”时，有可以信赖的人吗？ 169

5.1和民生委员建立良好的关系 169

5.2事先写好遗嘱 171

5.3写临终笔记交代身边琐事 176

5.4安排好经常就诊的医院 178

5.5告诉医生想要怎样的治疗方法 180

5.6从现在起确定入院保证人 183

5.7寻找一个值得信赖的监护人 187

5.8了解服务老年人的公共政策 191

5.9提供亲人式看护的服务机构 195

5.10这是老年痴呆的征兆吗 198

5.11了解本地服务老年人的信息 200

5.12独自一人也可以过得很好 202

附录 206