职业健康心理手册PDF电子书下载

第一章 职业健康心理观的确立 1

第一节 职业及职业心理健康标准 2

第二节 自我意识和自我评价 7

一、大学生心理健康标准 7

二、自我意识和自我评价 8

三、自我意识在人发展中的作用 9

四、大学生自我意识发展的特点 9

五、培养健全的自我意识 11

六、大学生自我意识的偏差及调适 13

七、健全的自我意识对大学生的影响 15

第三节 环境适应能力 16

一、适应与发展的有关理论 16

二、新生适应攻略 21

三、生活规划：大学期间要做什么 21

四、规划自己的校园生活，做好时间管理 23

第四节 心理调适能力 31

一、情绪与情感的概述 31

二、情绪的基本状态 33

三、情感的种类 34

四、大学生常见的情绪困扰 34

五、大学生情绪和情感发展的特点 36

六、情绪和情感对大学生身心健康的影响 36

七、健康情绪的标志 37

八、学会调节和控制情绪 38

第五节 学习成就你我 45

一、学习的概述 45

二、大学生学习的基本特点 46

三、大学生学习的心理机制 47

四、大学生学习心理问题及其调适 48

五、学习动机问题 51

六、大学生记忆力减退问题及其调适 53

七、大学生注意力不集中问题及其调适 55

八、树立正确的学习观 59

第六节 大学生学习方法与学习能力的培养 60

一、学习方法的培养 60

二、学习方法 64

三、学习能力的培养 91

第二章 形成恋爱、婚姻、家庭健康心理的途径 106

第一节 人际交往 106

一、人际关系概述 106

二、大学生人际关系有关知识 107

三、影响大学生人际关系的因素 109

四、人际交往的心理效应 110

五、大学生人际交往中存在的心理障碍及其调适 112

六、大学生良好人际关系的培养 117

七、大学生人际交往的原则 123

八、大学生人际交往的基本技能 124

九、大学生人际交往的艺术 124

第二节 恋爱交友与婚姻家庭 126

一、爱情面面观 126

二、大学生选择恋人的标准和影响因素 128

三、大学生恋爱的心理特点 130

四、大学生恋爱中常见的心理效应 130

五、大学生恋爱中常见的心理困扰 131

六、大学生恋爱的心理障碍与调适 132

七、大学生恋爱能力的培养 137

八、树立正确的恋爱观 140

九、大学生性心理和性健康教育 140

十、大学生常见的性心理困扰 142

十一、当前大学生性心理、性行为的影响因素 144

十二、婚姻与家庭 146

十三、和谐夫妻关系的经营技巧 150

十四、如何处理夫妻关系 156

十五、婚姻中的爱与情 161

十六、婚姻中男女心理有何不同 167

十七、婚前婚后有何差异 168

第三节 大学生健全人格塑造 177

一、大学生的人格特点 177

二、大学生健康人格的标准 182

三、大学生常见的人格障碍 184

四、大学生健康人格的塑造 187

第三章 形成自我、学校、社会健康心理的途径 190

第一节 网络与生活 190

一、互联网的发展与影响 190

二、网络与大学生 190

三、大学生网络成瘾及其诊断 191

四、网络成瘾的原因分析 193

五、网络成瘾的心理干预 194

六、网络情感的畸形发展 195

七、网络犯罪的类型及原因 195

八、网络对大学生的影响及如何正确使用网络 197

第二节 应对挫折的能力 203

一、挫折的概念 203

二、挫折的作用 206

三、挫折的心理防御机制 206

四、大学生常见的心理挫折 209

五、大学生的挫折反应 210

六、大学生心理挫折形成的原因 213

七、挫折承受力 214

八、挫折承受力的影响因素 215

九、大学生挫折承受力的提高 216

第三节 生命教育与心理危机干预 221

一、探讨生命的意义 221

二、大学生生命教育的现实必然性 223

三、生命教育的内涵 224

四、大学生心理危机的特点 225

五、大学生常见的心理危机 226

六、危机干预概述 227

七、大学生危机预防与干预的目标 230

第四章 如何完成自己的人生旅途 235

一、大学生择业的心理准备 235

二、择业心理概念、特点及其对择业的影响 236

三、影响择业心理的主要因素 237

四、大学生择业必需的心理准备 239

五、大学生择业的心理问题 241

六、大学生择业心理问题产生的原因 244

七、大学生择业中常见的不良心理 245

八、大学生择业心理的调适 248

九、个性心理与择业 251

十、培养健康的择业心理 254

十一、择业心理的调适 257

十二、如何做好人生旅途规划 262

参考文献 271