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第一篇 按摩基础知识 2

第一章 按摩的保健原理 2

中医自然疗法治病原理 2

走近人体与按摩 5

带你了解按摩疗法 7

为保健按摩分门别类 14

什么是自我按摩 15

人体穴位的治疗作用 21

怎样刺激穴位才是对的 23

了解人体中的反射区 24

平时多按反射区，百病可自医 27

第二章 按摩的基本手法 31

自我按摩手法的要求 31

按摩时的注意事项 32

不同自我按摩手法的要求 33

按摩的练习方法 34

找准捷径，让按摩一步到位 34

自我按摩的十四种常用手法 35

第三章 按摩的常用工具及姿势 45

自我按摩常用的介质 45

自制家用简易按摩工具 46

增强刺激的按摩工具 49

手部按摩的辅助工具 49

脚部按摩的辅助工具 50

科学使用按摩椅 50

自我按摩的常用姿势 51

第四章 按摩的注意事项 53

按摩要遵循的准则 53

要注意穴位的选择与按压 55

按摩时必须要做到的事情 56

一些不能忘记的按摩细节 57

用身体的尺子定位穴位 58

按摩时的取穴有讲究 59

按摩时的配穴讲方法 61

取穴时的常见问题释疑 62

顺时针按，还是逆时针按 63

按摩不可以随便用力 64

出现以下情况，不要随便按 65

以下反应，是按摩见效的表现 65

找对方法，处理异常反应 67

第二篇 反射区按摩法 70

第一章 足部按摩保健法 70

了解自己的“第二心脏” 70

足部是人体的缩影 72

足部是健康的晴雨表 72

你知道脚病是怎样产生的吗 75

敲开脚底神秘之窗 76

按摩足底可以提升免疫力 78

足部按摩的作用 79

足部按摩的优势 81

怎样做足部按摩才有效 83

足部按摩的特殊手法 84

巧借器具，按摩效果更佳 87

认准足部自我按摩的常用穴位 88

寻找足底部的反射区 90

寻找足内侧的反射区 96

寻找足外侧的反射区 98

寻找足背部的反射区 99

足部反射区按摩的顺序要求 102

按摩脚心就能祛百病 103

随时随处按摩脚底 103

足部按摩时的注意事项 106

足部拍打，并非“越痛越有效” 108

足部按摩要因时、因人而异 109

足疗适应证和禁忌证 111

足部按摩保健操 113

第二章 足部按摩法治疗常见疾病 115

糖尿病 115

高血压 117

高脂血症 118

冠心病 120

颈椎病 122

腰椎间盘突出症 124

肩周炎 126

风湿病 128

更年期综合征 130

肥胖症 132

咳喘病 135

鼻炎 137

咽喉炎 141

胃肠炎 142

便秘 145

腹泻 147

胃痛 149

颈背痛 150

腰痛 151

耳鸣、耳聋 152

失眠症 154

近视 156

遗精 157

阳痿 159

早泄 160

前列腺疾病 162

经前期综合征 164

痛经 165

月经不调 168

闭经 170

慢性盆腔炎 171

性冷淡 173

美容美体 174

第三章 耳部按摩保健法 176

耳朵是我们的健康源 176

耳部是人体的缩影 177

耳郭生理结构 178

耳郭的结构名称和方位术语 181

耳穴疗法的起源与历史 182

可以代替手的耳部刺激方法 184

耳穴疗法是一种绿色疗法 185

耳部取穴也要遵循原则 187

耳穴探测和耳压治疗方法 189

看一看，找出耳中的健康地图 191

观察耳朵时有些事项要注意 193

摸一摸，发现耳中的健康宣言 194

触摸耳朵时也有注意事项 195

耳穴疗法需要技巧和手法 195

多种形式的耳穴反应 198

获取耳部的灵丹妙药 200

耳部取穴要遵循“天时” 202

通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴 204

耳穴疗法的适应证与禁忌证 206

8个功能强大的耳穴 208

位于耳部的5大药田 210

耳郭与经络脏腑密切相连 212

对应头面部的耳部反射点 214

对应脊柱四肢的耳部反射点 217

对应五脏的耳部反射点 219

对应六腑的耳部反射点 221

耳部16个病症对应点 223

常见病耳部穴位自愈处方 226

自我刺激耳穴的常用手法 228

耳疗常规操作的四步疗法 229

耳穴疗法中的细节问题 230

耳穴疗法中的“五禁” 231

耳穴疗法中的“五不禁” 233

耳穴疗法的一些常见反应 234

这些情况一定要注意 235

找好规律再按摩，效果加倍 236

勤拉耳朵可以养肾 238

耳部按摩养生操 239

第四章 耳部反射区按摩治病 243

糖尿病 243

高血压病 244

高脂血症 246

冠心病 247

颈椎病 248

腰椎间盘突出症 250

肩周炎 252

风湿病 254

更年期综合征 255

肥胖症 257

咳喘病 259

鼻炎 260

咽喉炎 263

胃肠炎 264

耳鸣、耳聋 266

失眠症 269

近视 271

遗精 272

阳痿 273

前列腺疾病 273

痛经 276

美容美体 278

第五章 手部按摩保健法 281

你了解自己的双手吗 281

认清手部穴位与病理反应点 282

双手可以显示人体健康状况 284

手部可以用来防病、治病 285

寻找手背部的反射区 286

寻找双手掌侧的反射区 290

寻找掌指的反射区 293

手部的其他反射区 295

手部按摩所具有的作用 298

手部按摩的优越性 300

手部按摩的适应人群及禁忌人群 302

手部按摩的注意事项 304

手部按摩常用的穴位 306

手部按摩离不开这些介质 308

常用的手部特效穴位 309

常见的手疗保健方法 310

捏捏手指也可防病治病 311

手部按摩的适应证与禁忌证 312

手部按摩时的穴位疲劳与疼痛 313

手部按摩操作有讲究 314

正确选配手部的按摩区域 315

手部按摩保健操 318

第六章 手部按摩法治疗常见疾病 320

失眠症 320

高血压病 321

高脂血症 322

冠心病 324

颈椎病 325

腰椎间盘突出症 326

肩周炎 328

风湿病 330

更年期综合征 331

肥胖症 332

咳喘病 334

鼻炎 335

咽喉炎 338

胃肠炎 339

耳鸣、耳聋 341

失眠症 343

近视 344

遗精 345

阳痿 346

早泄 347

前列腺疾病 349

痛经 351

月经不调 353

闭经 353

不孕症 354

慢性盆腔炎 356

性冷淡 357

第三篇 全身按摩治病法 360

第一章 头面部按摩保健法 360

头脑不衰，身体不老 360

头面部的生理构造 361

头面部按摩要依序进行 363

防病治病首选头部自我按摩 365

头部按摩的特点 367

头部按摩的四项原则 368

头部按摩适应证和禁忌证 370

头部按摩保健操 372

认准头穴线的位置和适应证 374

头面部的九大健康要穴 375

善用面部反射区保健康 377

头面部的主要反射区 378

头面部自我按摩常用手法 381

日常小动作中的头面部按摩 383

脸部是机体健康的晴雨表 385

当出现疾病时的面部表现 386

看面色便可以了解体内病变 388

不祥的面部斑点要警惕 390

鼻子：报告疾病的“面王” 391

分清面疗宜忌，把握健康命脉 391

常见病的面部反射区自愈方 393

面疗五法，让健康永不消逝 396

巧按头皮助健康 397

面部美容按摩操 399

眼部经穴养生操 401

鼻部经穴养生操 402

口腔的保健按摩操 405

第二章 颈肩、手臂按摩保健法 406

颈部正常解剖结构及功能 406

颈部疾病的病理与表现 407

颈项肩背部的经穴、解剖关系 409

颈肩部按摩常用的穴位 411

了解肩部解剖结构及功能 414

肩部主要的“河流”与“湖泊” 415

肩部出现病患时的表现 416

了解肩部经穴及解剖特点 417

需要进行肩部按摩的人群 419

肩部按摩通常这样做 419

颈部按摩应该这样做 422

颈部按摩的注意事项 424

颈部按摩保健操 424

按摩手臂时的有用穴位 426

手臂按摩保健操 427

了解肘部和前臂解剖知识 429

肘部这样时，就是需要按摩了 430

肘部按摩的常用穴位及程序 430

肘部按摩的细节问题 431

第三章 胸腹部按摩保健法 432

腹部承载着体内重要器官 432

按摩腹部前，先了解其生理结构 432

简要认识腹部的经络 433

胸腹部疾病的成因及其表现 434

了解胸腹部的经穴及解剖 435

胸腹部按摩治疗的适应证 437

胸腹部按摩的调理作用 438

胸腹部按摩程序详解 439

胸腹部按摩的常用穴位 441

按摩胸腹部的方法 444

胸腹部保健按摩的基本手法 446

按摩腹部可以保健康 448

经常按揉腹部才能健康长寿 449

勤推肚子能够推掉百病 449

胸部按摩保健操 450

腹部按摩保健操 451

第四章 腰背部按摩保健法 453

腰背部的作用是不可替代的 453

正常腰部的解剖结构与功能 454

了解背部的解剖结构与功能 456

怎样进行腰背部触诊 458

腰部是人体的重要部位 459

了解腰部病理解剖、临床表现 459

腰背部按摩的常用大穴 461

腰背部按摩的必知要素 464

腰痛时应该怎样按摩 466

要知晓腰部的生理结构 467

腰部常用的保健按摩手法 469

认识位于腰部的经络和穴位 471

腰部按摩的注意事项 471

了解不同类型的腰痛 472

做好预防腰部病变的工作 473

选好睡床及睡姿让你告别腰痛 475

没事多保健，腰部自然壮起来 476

腰部保健五部曲 479

背部疾病是怎样产生的 480

背部经穴及解剖关系 480

细说背部的经络穴位 481

遵循正确的背部按摩程序 482

背部按摩保健操 483

第五章 腿部按摩保健法 485

臀部病理解剖及临床表现 485

详解臀部的按摩程序 487

髋部的解剖结构及经穴 488

髋部经穴及解剖的关系 488

髋部按摩的注意事项 489

腿部的四大治病穴位 490

腿部的四大保健穴位 492

“没心没肺”的腿部反射区 494

如何从腿部反射区取药治病 496

小腿内侧的七大反射区 498

小腿外侧反射区专治消化病 499

多拍小腿背面反射区防腰腿病 500

教你正确进行腿部按摩 501

腿部自我按摩保健操 502

你是否适合进行膝部按摩 503

膝部的经穴及解剖的关系 504

膝部按摩时的注意事项 505

膝部自我按摩的正确程序 506

第六章 全身按摩治疗常见疾病 508

糖尿病 508

高血压病 511

高脂血症 514

冠心病 518

颈椎病 522

腰椎间盘突出症 526

肩周炎 530

风湿病 534

更年期综合征 537

肥胖症 542

咳喘病 550

鼻炎 553

咽喉炎 558

胃肠炎 564

便秘 567

腹泻 569

胃痛 571

颈背痛 575

腰痛 576

耳鸣、耳聋 578

失眠症 581

近视 586

遗精 588