图解运动损伤 常识 应急处置 防护与贴扎PDF电子书下载

第一章 致命运动损伤的救治与评估 1

一、心肺复苏术（CPR） 1

二、气道异物梗阻急救法 5

三、运动员心脏机能评估 5

第二章 身体各部位常见的运动损伤 12

一、脚底部分 12

二、足踝及小腿部分 23

三、膝的部分 31

四、大腿部分 38

五、骨盆部分 41

六、腰部（脊柱） 44

七、胸部 47

八、颈部（脊椎） 49

九、头部 51

十、五官部位 52

十一、肩部 54

十二、臂部 57

十三、手部 59

第三章 常见运动项目运动损伤 62

一、高尔夫球的运动损伤 62

二、羽毛球运动与损伤 66

三、网球常见的运动损伤 69

四、舞蹈运动损伤与复健 73

五、排球、乒乓球的肩部运动损伤 76

第四章 少年儿童常见运动损伤 79

一、儿童运动损伤的机理 79

二、少年足球运动损伤与防护 79

第五章 一般运动损伤处理方法 82

一、预防、处理运动损伤36诀 82

二、常见运动损伤处理方法 83

三、特殊运动损伤处理方法 87

四、冰敷、热疗和水疗 90

五、简易的运动肌力训练帮助康复 93

第六章 运动按摩与保健 100

一、东方式按摩 100

二、西方式按摩 100

三、运动保健按摩 101

四、腰背部的正确姿势与保健操 103

第七章 运动防护基础贴扎技术 107

一、脚大拇趾外翻的贴扎法 107

二、脚弓太长与跖腱拉伤的贴扎法 108

三、跟骨的挫伤和骨刺的贴扎法 109

四、脚踝的贴扎法 111

五、跟腱的贴扎法 114

六、胫夹板肌群症的贴扎法 115

七、跳跃膝与沃斯古德症的贴扎法 116

八、膝部一般损伤的贴扎法 117

九、股四头肌拉伤的贴扎法 119

十、股二头肌拉伤的贴扎法 121

十一、臀大肌的贴扎法 122

十二、腰部的贴扎法 123

十三、胸椎的贴扎法 124

十四、肋骨的贴扎法 125

十五、肩部的贴扎法 126

十六、锁骨骨折的贴扎法 128

十七、肘部的贴扎法 129

十八、网球肘的贴扎法 131

十九、高尔夫球肘的贴扎法 132

二十、手腕的贴扎法 133

二十一、拇指的贴扎法 135

二十二、手指部分的贴扎法 136

二十三、结语 138

二十四、贴扎器材简介 138

附录 人体骨骼与肌肉解剖图 144