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大脑赋能术

大脑赋能术

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作者：（美）戴夫·阿斯普雷（Dave Asprey）著
出版社：北京：中信出版社
出版年份：2018
ISBN：9787508688749
页数：326 页

图书介绍：这是一本让你在两周内就可提高大脑工作效率的脑科学普及读物。本书详细介绍了线粒体的功能、它对大脑和身体产生的作用，为你提供了训练大脑思维能力、提升思维敏捷度、开发大脑潜能的具体方法，涉及饮食、习惯等方面的实际操作步骤，可以即学即用，让你在最短的时间内全面提升大脑功能，轻松应对工作和生活中的各种难题，做出更好的决策，从而享受生活。

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《大脑赋能术》目录

标签：大脑

第一部分大脑主宰一切 1

第1章从头开始 5

第2章强大的线粒体 24

第3章释放神经元的压力 45

第4章炎症从何而来 60

第二部分掌控大脑的秘密 79

第5章大脑的燃料 82

第6章毒害大脑的食物 110

第7章如何更好地解毒 142

第8章环境对大脑的影响 161

第9章睡眠、冥想与运动 182

第三部分大脑赋能方案 207

第10章如何吃才健脑 210

第11章调整生活方式 240

第12章添加补充剂 260

第13章超越极限 275

后记 295

致谢 297

注释 301

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