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第一章 推拿 1

第一节 推拿的起源与发展 2

第二节 为什么推拿这么受老百姓欢迎 6

第三节 推拿的手法 9

第四节 小儿推拿——良药无须苦口 25

第五节 身体上常用的“保健穴” 28

第六节 实用推拿方法，为我们专心学习保驾护航 41

第二章 针灸 49

第一节 针刺的起源与发展 50

第二节 艾灸从何而来 54

第三节 针灸的神奇之处 58

第四节 针灸是如何进行虚补实泻的 61

第五节 扎针痛不痛 64

第六节 艾灸虽好，并非人人适宜 67

第七节 简单实用的艾灸保健法 70

第三章 导引术 73

第一节导引术的起源与发展 74

第二节 练习导引术最重要的是要做到“三调合一” 79

第三节 中医导引术的分类 82

第四节 中医导引术——八段锦 85

第五节 中医导引术——五禽戏 92

第六节 中医导引术——易筋经 97

第四章 刮痧 105

第一节 什么是“痧” 106

第二节 刮痧前需要做什么准备工作 110

第三节刮痧的手法 114

第四节这7个刮痧部位可一定要记牢了 119

第五节 刮痧刮出“好身材” 125

第五章 拔罐 129

第一节 拔罐的起源与发展 130

第二节 拔火罐为什么会有神奇的作用 136

第三节 拔罐是“玩火的艺术”，要慎之又慎 139

第六章 药膳 145

第一节 中医药膳的起源与发展 146

第二节 中医药膳的饮食原则 150

第三节四季五补，健康永驻 155

第四节 中医的好“粥”之道 163

第五节 这些药膳粥，可以帮助提高学习成绩 166

第七章 其他疗法概述 171

第一节 药浴 172

第二节 药茶 176

第三节 药熨 180

第四节 肚脐疗法 184

第五节 耳穴疗法 188

第六节 药酒 191