回到当下 最大限度地过好每一刻PDF电子书下载

第一章 在家庭生活中，积极地活在当下 5

打造有积极影响的生活空间 5

清理家中物品，以消除心理压力 13

充分利用在家里的时间 23

在家中求得心灵的宁静 29

与坏脾气为伴 37

拥有一种居家爱好 43

第二章 在工作中，积 极地活在当下 55

充分利用你的工作 55

如何与不好相处的人打交道 64

挺过压力巨大的一周 72

展现你的才能 80

利用当下打造你的事业 85

把你喜欢做的事变成你的工作 90

第三章 在人际关系中，积 极地活在当下 101

有效地沟通 101

学会结束一段关系 109

欣然接受独处或交际的状态 115

度过人际关系中的坎坷 122

学会说“不” 127

少去比较，多去爱 132

第四章 在爱情中，积极地活在当下 145

爱自己 145

赶走消极 155

让心中的小鹿乱撞下去 161

快乐地生活下去 166

向爱情敞开心扉 171

治愈一颗破碎的心 179

第五章 在转变的过程中，积极地活在当下 191

改变你的态度，改变你的生活 191

应对意想不到的变化 196

处理日常生活中的变化 203

战胜对变化的恐惧 206

戒掉坏习惯 211

让改变成就最好的自己 219

结论 224

积极地活在当下的52种方法 226

延伸阅读 234

致谢 237

关于作者 239

关于 PositivelyPresent.com 网站 240