分心多动不可怕 帮助孩子学习自我控制和社交技巧PDF电子书下载

CHAPTER 1 学习自我控制 1

活动1你能避免陷入麻烦 2

你要知道 2

你要做的 4

更多你要做的 6

活动2你能预测别人会做什么 7

你要知道 7

你要做的 10

更多你要做的 12

活动3即使你感到不耐烦，仍然能够保持专注 14

你要知道 14

你要做的 16

更多你要做的 18

活动4你可以学会更有耐心 19

你要知道 19

你要做的 21

更多你要做的 23

活动5你能学会做一个优秀的倾听者 25

你要知道 25

你要做的 28

更多你要做的 30

活动6你能坐得住 32

你要知道 32

你要做的 34

更多你要做的 36

活动7你能学会听从要求 37

你要知道 37

你要做的 39

更多你要做的 40

活动8你能遵守规则 41

你要知道 41

你要做的 43

更多你要做的 44

活动9你能让父母和老师感到骄傲 46

你要知道 46

你要做的 48

更多你要做的 49

活动10你可以解决任何难题 50

你要知道 50

你要做的 52

更多你要做的 54

活动11你可以做自己的教练 55

你要知道 55

你要做的 57

更多你要做的 59

活动12你能保持房间整洁 60

你要知道 60

你要做的 62

更多你要做的 64

CHAPTER 2 在学校表现得更好 67

活动13你能让上学变得简单有趣 68

你要知道 68

你要做的 70

更多你要做的 72

活动14你能从容地准备上学 73

你要知道 73

你要做的 75

更多你要做的 76

活动15你能学会守时 77

你要知道 77

你要做的 79

更多你要做的 80

活动16你能顺利完成家庭作业 81

你要知道 81

你要做的 83

更多你要做的 84

活动17你能放好自己的东西 85

你要知道 85

你要做的 87

更多你要做的 88

活动18不用提醒你也知道要做什么 89

你要知道 89

你要做的 91

更多你要做的 92

活动19如果你需要，你可以寻求帮助 93

你要知道 93

你要做的 95

更多你要做的 96

活动20你能知道什么时候该休息、什么时候该专心 97

你要知道 97

你要做的 99

更多你要做的 100

活动21在那些似乎每件事都出错的日子里，你仍然能沉着应对 101

你要知道 101

你要做的 103

更多你要做的 105

活动22你能做好考试准备 106

你要知道 106

你要做的 108

更多你要做的 109

CHAPTER 3 交朋友 111

活动23有时候遭到他人取笑应该告诉大人 112

你要知道 112

你要做的 114

更多你要做的 115

活动24你能控制自己的脾气 116

你要知道 116

你要做的 118

更多你要做的 119

活动25你能把那些困扰你的事大胆讲出来 120

你要知道 120

你要做的 122

更多你要做的 124

活动26你能成为受人欢迎的孩子 125

你要知道 125

你要做的 127

更多你要做的 128

活动27你能考虑其他孩子的感受 130

你要知道 130

你要做的 132

更多你要做的 133

活动28你能找到非常好的朋友 134

你要知道 134

你要做的 136

更多你要做的 138

活动29你和任何人都能愉快相处 139

你要知道 139

你要做的 141

更多你要做的 142

活动30你会有一个最好的朋友 143

你要知道 143

你要做的 146

更多你要做的 148

活动31逗别人开心不能伤害他人的感情 150

你要知道 150

你要做的 152

更多你要做的 154

活动32你能勇敢地维护自己 155

你要知道 155

你要做的 157

更多你要做的 159

活动33你能学会妥协、避免冲突 160

你要知道 160

你要做的 162

更多你要做的 163

CHAPTER 4对自己感觉良好 165

活动34别人可以接受你的特别之处 166

你要知道 166

你要做的 168

更多你要做的 169

活动35你会发现自己的特殊天赋 170

你要知道 170

你要做的 172

更多你要做的 176

活动36你能吃得更健康 177

你要知道 177

你要做的 179

更多你要做的 180

活动37你可以睡得更好 181

你要知道 181

你要做的 183

更多你要做的 184

活动38你能限制自己看电视和玩电子游戏时间 185

你要知道 185

你要做的 187

更多你要做的 188

活动39你能成为一个负责任的孩子 190

你要知道 190

你要做的 192

更多你要做的 193

活动40你能成为别人眼中善良有用的人 194

你要知道 194

你要做的 196

更多你要做的 198

活动41你会有一个更和谐的家庭 199

你要知道 199

你要做的 202

更多你要做的 203

活动42你能顺利度过用药期 205

你要知道 205

你要做的 207

更多你要做的 208

活动43如果你需要，你一定能得到帮助 209

你要知道 209

你要做的 212

更多你要做的 213

活动44你做得非常棒！ 214

你要知道 214

你要做的 216

更多你要做的 217

附录 多动问题核查表（活动13） 218