伟大的人体力量PDF电子书下载

第一章 什么是人体力量 1

第一节 人体力量的起源 3

第二节 对人体力量的认识 6

第三节 人体力量如何产生 10

第四节 人体力量的结构 14

第五节 人体力量的基础和特征 16

第六节 人体力量的形态和现象 19

第七节 人体力量的功能和作用 22

第八节 人生力量的发展规律 24

第九节 人体力量的真谛 26

第二章 力量理念 29

第一节 力量健康理念 31

第二节 力量正形理念 33

第三节 力量整体理念 34

第四节 力量平衡理念 35

第五节 力量节奏理念 36

第六节 力量完整理念 38

第七节 力量运气理念 40

第八节 力量活力理念 42

第九节 力量角度理念 44

第十节 力量用力理念 45

第三章 力量系统 47

第一节 力量循环系统 48

第二节 力量心理系统 56

第三节 力量安全系统 63

第四节 力量体能系统 71

第五节 力量技战系统 78

第六节 力量核心系统 85

第七节 力量训练系统 94

第四章 力量是生命之源 101

第一节 自然力是生命力的自然状态 104

第二节 生存力是生命力的必然状态 105

第三节 生活力是生命力的依然状态 107

第四节 发展力是生命力的最佳状态 108

第五章 力量是健康之本 110

第一节 身体力是健康力的基础 113

第二节 心理力是健康力的核心 115

第三节 防治力是健康力的根本 117

第四节 安全力是健康力的保障 119

第六章 力量是运动之父 121

第一节 素质力是运动力的基础 124

第二节 专项力是运动力的保证 125

第三节 训练力是运动力的核心 127

第四节 比赛力是运动力的结果 132

第七章 力量是体能之首 137

第一节 机体力是体能力的基础 139

第二节 平衡力是体能力的关键 141

第三节 适应力是体能力的要求 143

第四节 优势力是体能力的根本 145

第八章 力量是技能之要 147

第一节 功能力是技能力的基础 148

第二节 技术力是技能力的灵魂 152

第三节 运动力是技能力的体现 154

第四节 创新力是技能力的源泉 156

第九章 人体力量学的基本内容 158

第一节 人体力量学的研究对象 160

第二节 建立人体力量学的依据 161

第三节 人体力量学的作用和意义 162

第四节 人体力量学的基本学科 163

第五节 人体力量学的研究方法 164

第十章 人体力量学的未来趋势 166

第一节 人体力量学的发展方向 168

第二节 人体力量学的研究内容 170

第三节 人体力量未来社会模式探讨 174

第四节 人体力量发展前景 175

第五节 各年龄段力量的基本构想 176

第六节 各年龄段力量参考指标和预测 185

第十一章 力量训练经典新方法 209

第一节 有氧无氧力量训练形式 211

第二节 肥胖人力量训练秘笈 213

第三节 背包运动 216

第四节 日常力量活动 244

第五节 健康力量训练法 286

力量训练常用词汇 292

参考文献 306

后记 309