疗愈分手之痛PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(美)苏珊·埃丽奥特(Susan J.Elliott)
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787115470737
- 页数:213 页
第1章 疗愈路线图:这本书将如何改变你的人生 1
疗愈路线图 7
主要方向:善待自己、处理哀伤、应对挑战 9
你要的生活与爱情,可望可及 13
第2章 解脱定律:与前任“断联” 17
令你泥足深陷的7大借口 21
成功“断联”的步骤 39
保持“断联”的练习 41
第3章 哀伤—疗愈进行时 45
哀伤是什么 48
第一个周期:震惊、不相信 49
第二个周期:回想、自弃、心烦意乱 51
关于哀伤第二个周期的额外建议 63
第三个周期:认可、整合与接纳 64
第4章 善待自己 67
把注意力放到自己身上 71
记日记:写出来 72
肯定语与积极的自我对话 74
如何练习肯定语 79
感恩清单 86
跟妄念对峙 88
设定目标 92
劳逸结合 94
自我关照:学习善待自己 95
第5章 帮孩子面对父母分手的法则 105
对孩子坦陈你们的分离 107
自我监控,示范健康行为 109
记住,前任还是孩子的家长 110
等待介绍新伴侣的时机 112
和孩子彼此支持 118
继续当好家长 119
孩子喜欢高品质的时光 125
育儿不易:借力使力 126
第6章 着眼全局:亲密关系梳理与生命盘点 127
亲密关系梳理 128
生命盘点 135
对亲密关系梳理、生命盘点的深化 141
放手仪式 142
关于原谅的最后寄语 144
第7章 设置界限 147
界限是什么 149
为什么设置界限 150
何时设置界限 151
如何设置界限 152
设定界限是正当的 160
是谁的事 162
界限设置小结 164
第8章 继续前行:通往真爱之旅 167
恋爱,还是单身 169
重大分手之后的初次约会与交往 179
恋爱 181
真爱的“是是”与“非非” 189
第9章 读者来信&提问 193
第一封:对方认为要分手的是你,你想要挽回 194
第二封:MySpace剧情与Facebook秀场 195
第三封:记日志与写作时没有思路 198
第四封:你在“断联”中,前任找你了 200
第五封:周年纪念日的哀伤 203
第六到十二封:成功故事 205
致谢 211
- 《我勒个去,分手》PP殿下著 2013
- 《爱就别分手》朱之泓著 2012
- 《不分手的理由》(日)渡边淳一著;乔蕾译 2014
- 《在埃及说分手》杨菁著 2008
- 《我要活下去!分手100天求生守册》(美)曼达拉·荷维达著,王旭译 2008
- 《分手万万岁 掰掰!Mr.Wrong》爱林著 2004
- 《梦里说好不分手》邹扶澜著 2006
- 《恋上分手专家》张晓芸著 2011
- 《亲爱的如何才能不分手》陈忠杰编著 2011
- 《分手后在恋爱》白智灵著 2005
- 《SQL与关系数据库理论》(美)戴特(C.J.Date) 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译;(日)川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》(美)罗杰·道森 2018
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》(美)James M. Henslin(詹姆斯·M. 汉斯林) 2019
- 《海明威书信集:1917-1961 下》(美)海明威(Ernest Hemingway)著;潘小松译 2019
- 《迁徙 默温自选诗集 上》(美)W.S.默温著;伽禾译 2020
- 《上帝的孤独者 下 托马斯·沃尔夫短篇小说集》(美)托马斯·沃尔夫著;刘积源译 2017
- 《巴黎永远没个完》(美)海明威著 2017
- 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》(美)吉尔·辛格尔顿(Jill Shingleton)编著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019