大学生健康与保健PDF电子书下载

第一章 健康与健康教育 1

第一节 健康的概念 1

第二节 现代健康观的内涵 2

第三节 影响健康的因素 3

第四节 大学生健康教育 6

第二章 大学生生理、心理发育特征 10

第一节 大学生生理发育及生理特征 10

第二节 大学生心理发育及心理特征 13

第三章 心理与健康 16

第一节 大学生心理发展的特点 16

第二节 影响大学生心理发展的因素 20

第三节 大学生心理健康的基本要求 22

第四节 增进心理健康的原则与途径 24

第五节 大学生心理的自我调适 25

第六节 压力及缓解的办法 30

第七节 心理疾病的疏导方法 34

第八节 大学生常见心理障碍和心理疾病的防治 44

第九节 自杀行为及其预防 52

第十节 心理咨询和心理治疗 54

第四章 职业与健康 58

第一节 劳动者心身健康的重要性 58

第二节 职业与心理健康 61

第三节 大学生职业心理的自我调适 64

第四节 职业劳动自我保健 68

第五节 常见现代职业病的预防 71

第五章 生活方式与健康 80

第一节 生活方式与健康的关系 80

第二节 吸烟对健康的危害 82

第三节 酗酒对健康的危害 84

第四节 吸毒对健康的危害 85

第六章 环境与健康 89

第一节 自然环境与健康 89

第二节 校园环境与健康 93

第三节 社会环境与健康 95

第四节 环境污染与健康 98

第七章 营养与健康 100

第一节 大学生的营养需要 100

第二节 大学生的合理膳食 106

第三节 大学生的饮食卫生 107

第八章 运动与健康 110

第一节 体育运动对健康的作用 110

第二节 体育锻炼的原则 111

第三节 体育锻炼的方法 113

第四节 体育锻炼效果评价方法与标准 116

第五节 常用体育健身项目的选择 120

第六节 女大学生体育锻炼与卫生保健 124

第七节 体育锻炼中常见的生理反应及处理 127

第八节 常见运动损伤的预防及处置 131

第九章 大学生性成熟与性健康 135

第一节 性生理与性心理 135

第二节 青春期性成熟带来的心身变化特征 142

第三节 大学生性道德观 146

第四节 性传播疾病的防治 151

第五节 艾滋病的预防 155

第十章 优生与健康 158

第一节 遗传与优生 158

第二节 婚前保健与优生 164

第三节 孕期保健与优生 165

第十一章 大学生意外伤害的现场处理 169

第一节 现场处理的概念和主要任务 169

第二节 几种现场处理的办法 170

第十二章 大学生意外伤害的急救办法 176

第一节 猝死 176

第二节 触电 177

第三节 溺水 177

第四节 一氧化碳中毒 178

第五节 中暑 179

第六节 食物中毒 180

第七节 烧伤 182

第八节 烫伤 184

第九节 急性酒精中毒 185

第十节 毒蛇咬伤 186

第十一节 车祸 188

第十二节 骨折 189

第十三章 大学生常见疾病的防治 191

第一节 流行性感冒 191

第二节 急性胃肠炎 193

第三节 病毒性心肌炎 194

第四节 消化性溃疡 195

第五节 急性阑尾炎 196

第六节 细菌性痢疾 197

第七节 肺结核 200

第八节 病毒性肝炎 204

第九节 麻疹 211

第十节 急性扁桃体炎 213

参考文献 214