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绪论 走进经络穴位的世界 1

经络概述 1

经络的生理功能 2

经络学说的临床应用 2

什么是经脉的实质 3

经络系统的主体——十二经脉 5

奇经八脉 6

十二经别 8

十二经筋 9

十二皮部 9

十五络脉 9

腧穴概述 10

腧穴的作用 10

腧穴的分类 11

什么叫特定穴 12

人体的刺灸禁穴 20

上篇 奇经八脉 25

第一章 督脉——阳脉之海 25

督脉总述 25

督脉穴位详解 27

第二章 任脉——阴脉之海 55

任脉总述 55

任脉穴位详解 56

第三章 冲脉——十二经脉之海 79

冲脉总述 79

冲脉穴位详解 80

第四章 带脉——纵行之脉的约束者 92

带脉总述 92

带脉穴位详解 93

第五章 阴、阳维脉——溢蓄气血 96

维脉总述 96

阴维脉穴位详解 97

阳维脉穴位详解 103

第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者 116

阴、阳跷脉总述 116

阴跷脉穴位详解 118

阳跷脉穴位详解 121

中篇 经络穴位自我保健法 133

第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健 133

肝阴虚的经络穴位保健 133

肺阴虚的经络穴位保健 136

肾阳虚的经络穴位保健 137

脾胃虚弱的经络穴位保健 139

心脏的经络穴位保健 143

第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健 147

春季的保肝腧穴 147

夏季的养心腧穴 149

秋季的护肺腧穴 153

冬季的补肾腧穴 155

第三章 十二时辰养生特效穴位及经络自我保健 158

子时养生——胆经 158

丑时养生——肝经 160

寅时养生——肺经 161

卯时养生——大肠经 162

辰时养生——胃经 163

巳时养生——脾经 165

午时养生——心经 166

未时养生——小肠经 167

申时养生——膀胱经 169

酉时养生——肾经 171

戌时养生——心包经 172

亥时养生——三焦经 174

第四章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络 176

糖尿病的快速穴位疗法 176

高脂血症的穴位治疗法 177

脂肪肝的穴位经络疗法 178

高血压的穴位治疗法 181

低血压的穴位治疗法 183

头痛的穴位按摩法 184

哮喘的自我按摩疗法 185

气喘的穴位按摩缓解方案 188

痛风的中医穴位治疗法 189

喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩 190

胃胀恶心的穴位按摩 190

心律失常的快速穴位疗法 191

手脚麻木的穴位治疗法 192

慢性支气管炎的穴位治疗法 195

克制肝气不舒的经络穴位 196

生气时的经络穴位疗法 198

四肢发凉的穴位治疗法 201

心慌气短的穴位治疗法 202

贫血的穴位治疗法 203

慢性胃炎的穴位治疗法 205

慢性肾炎的穴位治疗法 205

风湿的穴位治疗法 207

面瘫的穴位治疗法 208

过敏性鼻炎的自我按摩疗法 209

神经衰弱的自我按摩疗法 210

第五章 治疗常见外科病的穴位自我疗法 213

小腿静脉曲张的穴位治疗法 213

脸部疼痛的穴位治疗法 215

治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩 216

脂肪瘤的中医穴位治疗 216

腰肌劳损的穴位治疗法 216

落枕的穴位治疗法 217

腕管综合征的中医穴位按摩 218

手腕筋肉疼痛的穴位治疗 219

指间关节扭伤推拿 219

骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 219

肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 220

脚气的穴位治疗法 221

治疗颈椎病的穴位治疗法 222

湿疹的穴位按摩及指压法 222

第六章 疑难杂症的经络穴位自我保健 224

耳鸣的穴位治疗法 224

便秘的穴位治疗法 225

大便干燥的穴位治疗法 227

痔、脱肛按摩疗法 227

干燥鼻出血的穴位治疗法 228

腹泻的中医穴位疗法 228

牙痛的穴位治疗法 229

口腔炎的中医穴位治疗 231

急性咽炎的中医穴位治疗 232

扁桃体疼痛的穴位按摩法 232

遗尿的穴位治疗法 233

慢性鼻炎的穴位治疗法 233

失眠的穴位治疗法 234

初期白内障的穴位治疗 235

治疗老花眼的穴位及指压法 236

抑郁症的穴位治疗法 237

歇斯底里的穴位治疗法 237

急性胰腺炎的穴位治疗法 238

音哑与失喑的穴位治疗法 238

胸痹的穴位治疗法 240

胆囊炎胁痛的穴位治疗法 241

肋间神经痛的穴位治疗 242

治疗鼻蓄脓的穴位与指压法 242

治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法 243

头前部疼痛的穴位治疗法 244

消化不良的穴位治疗法 244

饭后急性胃痛的穴位按摩 245

膀胱炎的穴位治疗 245

痔疮的中医穴位治疗 246

呃逆症的穴位按摩手法 246

浮肿、水肿的中医穴位按摩治疗 247

口臭的穴位治疗法 248

中暑的中医穴位按摩治疗 249

多汗症的中医穴位治疗 250

第七章 享受“性”福的特效穴位和经络 252

让肾不阳虚的天赐之穴 252

解救肾阴虚的穴位 253

肝气郁结的疏解之穴 255

性福之穴的自我保健 256

女性性冷淡用的按摩疗法 256

治疗早泄的穴位及指压法 257

强化夫妻性生活的穴位及指压法 258

治疗精神性阳痿的穴位及指压法 259

延长性欲时间的指压法 260

第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健 262

痛经的常见穴位保健 262

月经不规律的穴位保健法 265

经期发热的穴位保健法 267

经期口腔溃疡的穴位保健法 268

经期头痛的穴位保健法 268

带下病的穴位保健法 269

阴部瘙痒的穴位保健法 270

乳腺炎的穴位保健法 271

乳腺增生的穴位保健法 272

盆腔炎的穴位疗法 272

不孕症的自我穴位疗法 273

妊娠恶阻的穴位治疗 275

产后缺乳的穴位保健法 276

急性乳腺炎的穴位疗法 277

子宫脱垂的穴位保健法 278

产后腰腿痛的穴位疗法 279

崩漏的穴位疗法 281

闭经的穴位疗法 282

阴道炎的自我按摩疗法 283

更年期综合征的自我按摩疗法 284

女性怯寒症的指压疗法 285

第九章 女性经络穴位的自我养颜 287

让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法 287

不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法 288

打造好肤色的经络养颜法 289

让皮肤细腻有弹性的经络养颜法 289

秋季排毒的经络养颜法 290

发质黑亮不易掉的经络养颜法 291

治疗白发的经络养颜法 292

清眼明目的经络养颜法 292

轻松去黑头的经络养颜法 293

摆脱嘴唇脱皮的经络养颜法 293

不用药也能祛斑的经络养颜法 294

腿部减肥的经络养颜法 295

丰胸的经络养颜法 295

治疗过分苗条的经络养颜法 297

轻松去掉表情纹的经络养颜法 298

令你“容光焕发”的经络养颜法 299

使手指纤细的经络养颜法 300

治疗圆形脱发症的经络养颜法 300

嘴唇干燥的经络养颜法 301

第十章 儿童常见病的经络穴位自我保健 302

让孩子远离感冒发烧的经络穴位保健法 302

改善儿童体质的经络穴位保健法 303

小儿遗尿的经络穴位保健法 304

小儿腹痛的经络穴位保健法 306

小儿呃逆的经络穴位保健法 307

小儿支气管哮喘的经络穴位保健法 309

小儿发热的经络穴位保健法 311

治疗小儿便秘的经络穴位保健法 313

小孩食积的经络穴位保健法 314

小儿肥胖的经络穴位保健法 316

消除小儿厌食症的经络穴位保健法 317

改变小儿先天体弱的经络穴位保健法 318

快速止住小儿牙痛的经络穴位保健法 319

小儿盗汗的经络穴位保健法 320

治疗小儿腹泻的经络穴位保健法 321

流行性腮腺炎的经络穴位保健法 323

小儿假性近视的经络穴位保健法 324

小儿弱视的经络穴位保健法 325

第十一章 生活中常见的经络穴位健身按摩 327

老年人起床前的穴位按摩 327

睡前催眠的穴位按摩 328

消除疲劳的穴位按摩 328

放松神经的穴位按摩 329

预防感冒的穴位按摩 330

消除身体疼痛的穴位按摩 331

过量饮酒的穴位按摩解酒 332

贴敷穴位的戒烟方 332

消除挤公交疲劳的穴位及指压法 333

去除慵懒感的穴位及指压法 334

增进耐性的穴位及指压法 334

健脾祛痰湿的穴位按摩法 335

心浮气躁的穴位治疗 335

消食健胃的穴位五步疗法 336

心慌心悸的穴位疗法 337

下篇 日常生活和工作里的经络穴位养生 341

第一章 胃经的养生 341

胃经的常见症状 343

胃经保健食谱 344

胃经的关键穴位 349

第二章 心经的养生 353

心经的常见症状 354

心经保健食谱 356

心经的关键穴位 360

第三章 肝经的养生 363

肝经的常见症状 364

肝经保健食谱 366

肝经的关键穴位 367

第四章 肠经的养生 372

肠经的常见症状 373

肠经保健食谱 374

肠经的关键穴位 375

第五章 膀胱经的养生 379

膀胱经的常见症状 380

膀胱经保健食谱 381

膀胱经的关键穴位 382

第六章 肾经的养生 388

肾经的常见症状 389

肾经保健食谱 390

肾经的关键穴位 392

第七章 胆经的养生 398

胆经的常见症状 399

胆经保健食谱 400

胆经的关键穴位 401

第八章 肺经的养生 405

肺经的常见症状 406

肺经保健食谱 407

肺经的关键穴位 410

第九章 心包经的养生 413

心包经的常见症状 413

心包经保健食谱 414

心包经的关键穴位 415

第十章 小肠经的养生 418

小肠经的常见症状 418

小肠经保健 419

小肠经的关键穴位 420

第十一章 脾经的养生 423

脾经的常见症状 424

脾经保健食谱 424

脾经的关键穴位 426

第十二章 三焦经的养生 430

三焦经的常见症状 431

三焦经保健食谱 432

三焦经的关键穴位 433