乒乓球运动常见损伤的预防及治疗PDF电子书下载

第1章 乒乓球运动常见损伤概述 1

1.1 乒乓球运动损伤的定义 3

1.2 乒乓球运动损伤的分类 3

1.3 乒乓球运动损伤的特点 5

1.4 乒乓球运动损伤的原因 10

1.5 乒乓球运动损伤的预防原则 16

1.6 乒乓球运动损伤的诊断 20

第2章 乒乓球运动损伤的预防 31

2.1 概述 33

2.2 乒乓球运动队成员在伤病预防中的职责 36

2.3 乒乓球运动损伤预防的心理要求 39

2.4 乒乓球运动的热身和放松活动安排 43

2.5 青少年乒乓球运动员的基本动作模式练习 48

2.6 乒乓球运动员的灵活性及柔韧性练习 54

2.7 乒乓球运动员平衡、协调训练 57

2.8 乒乓球运动员的力量、爆发力训练 67

第3章 乒乓球运动员运动康复的原则及功能评定 79

3.1 乒乓球运动损伤的运动康复概论 81

3.2 乒乓球运动损伤的运动康复基本原则 82

3.3 乒乓球运动损伤相关功能评定 83

第4章 乒乓球运动损伤的运动康复训练 115

4.1 各重要部位运动康复训练 117

4.2 护具及支持带的选择 148

第5章 乒乓球运动上肢常见损伤 161

5.1 肩袖损伤 163

5.2 肩撞击综合征 166

5.3 肱二头肌长头肌腱腱鞘炎 167

5.4 肩关节周围炎 169

5.5 肱骨外上髁炎 171

5.6 腕部软骨盘损伤 172

5.7 腕手部创伤性腱鞘炎 174

第6章 乒乓球运动脊柱常见运动损伤 177

6.1 颈椎病 179

6.2 颈胸扭挫伤 184

6.3 项背筋膜炎 186

6.4 急性腰扭伤 187

6.5 慢性腰肌劳损 189

6.6 第3腰椎横突综合征 191

6.7 腰椎间盘突出症 193

6.8 骶髂关节损伤 196

第7章 乒乓球运动下肢常见损伤 199

7.1 腘绳肌损伤 201

7.2 髋关节滑膜炎 203

7.3 膝关节内侧副韧带损伤 205

7.4 前交叉韧带损伤 207

7.5 膝关节半月板损伤 209

7.6 膝关节性滑膜炎 211

7.7 髌股关节疼痛综合征 213

7.8 膝关节末端病 214

7.9 膝关节外侧摩擦综合征 215

7.10 踝关节侧副韧带损伤 217

7.11 慢性踝关节失稳 219

参考文献 221