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拿来就用的超有效情绪控制术PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:魏冰冰著;京师心智组编
- 出 版 社:北京:中国法制出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787509386385
- 页数:223 页
第一章 了解自己从认识情绪开始 1
第一节 情绪从何而来 3
第二节 情绪与情感 8
第三节 学会适当表达自己的情绪 13
第二章 从愤怒情绪中抽离出来 17
第一节 我为什么会愤怒 19
第二节 愤怒情绪好似炸药,一触即发 23
第三节 一味隐忍,直至忍无可忍 27
第四节 智商爆表,话里藏刀 31
第五节 破坏报复型愤怒 36
第六节 自责型愤怒 40
第七节 当愤怒成为一种习惯 44
第三章 为悲伤情绪寻找一个合适的出口 49
第一节 你为什么而悲伤 51
第二节 认清现实,直面悲伤 55
第三节 悲伤比其他情绪持续的时间都要长 59
第四节 男人哭吧哭吧不是罪 64
第四章 世界如此美好,你却如此焦虑 69
第一节 你为什么会焦虑 71
第二节 焦虑情绪不等于焦虑症 75
第三节 变压力为动力,有效缓解焦虑情绪 80
第四节 摆正心态,焦虑并不全是有害的 84
第五章 自卑与超越 89
第一节 你为什么会自卑 91
第二节 自卑让你的生活丧失了更多的可能性 95
第三节 不必在意他人的眼光,你其实很棒 99
第四节 善用自信这剂良药,超越自卑 104
第六章 对自己的恐惧情绪负责 109
第一节 你为什么会恐惧 111
第二节 社交恐惧的本质是对自我的排斥 115
第三节 恐惧并不是你停滞不前的借口 119
第四节 打破想象,恐惧只是自己吓自己 124
第七章 扔掉依赖的拐杖,独自前行 129
第一节 你为什么总想依赖别人 131
第二节 情感依赖症 136
第三节 现代人的通病——网络依赖症 142
第四节 依赖别人不如做自己命运的主人 147
第八章 厌倦,一种“贵族式”情绪 151
第一节 婚姻中厌倦情绪要不得 153
第二节 厌倦的别称是“懒惰” 159
第三节 感到厌倦时按下“暂停键” 164
第九章 敌意情绪是一面镜子 169
第一节 不要让敌意成为我们情绪的主宰 171
第二节 嫉妒,敌意情绪的高级表现 176
第三节 抛开敌意,重新认识这个世界 180
第十章 抑郁不是你的错 185
第一节 今天,你抑郁了吗 187
第二节 抑郁,说不出的痛苦 190
第三节 抑郁,让人微笑着流泪 194
第四节 远离职场抑郁症 198
第五节 摆脱抑郁,重拾快乐人生 202
第十一章 不良情绪犹如侵蚀我们心灵的毒药 207
第一节 谁动了你的健康 209
第二节 情绪化是女性的“亲密伴侣” 214
第三节 做好情绪管理,塑造良好性格 219
- 《去你的,小情绪》(日)古川武士著,沈英莉译,紫图出品 2019
- 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》(美)迈克尔·哈里斯·邦德主编;李杰译 2019
- 《稳定的情绪,是最高级的教养》夏宇著 2019
- 《情绪疗愈》许皓宜著 2019
- 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019
- 《儿童情绪管理全书》甘开全 2018
- 《拿来主义》鲁迅著 2019
- 《高情商职场情绪课》赵了了著 2019
- 《妈妈的情绪,影响孩子的未来》陈世越,罗清军 2019
- 《儿童情绪管理与性格培养绘本 生命之树 让孩子更坚韧 3-6岁》(美)吉尔·内马克(JillNeimark)著;(美)妮可·王(NicoleWong)绘;秋筠译 2018
- 《2013数学奥林匹克试题集锦 走向IMO》2013年IMO中国国家集训队教练组编 2013
- 《若时光倒流,我依然如初》读者丛书编辑组编 2020
- 《绿色过程工程与清洁生产技术 张懿院士论文集精选 上》《绿色过程工程与清洁生产技术》编写组编 2019
- 《时光凝固的敦煌》读者丛书编辑组编 2019
- 《时代光影里的丝路繁华》读者丛书编辑组编 2019
- 《语文素养读本 小学卷 二年级 下 巧克力和咖啡树》北京大学语文教育研究所组编 2015
- 《中国文学在法国》北京语言大学语言资源高精尖创新中心组编;钱林森著 2019
- 《安全教育知识读本》《安全教育知识读本》编写组编 2014
- 《智慧之书》中国科学院学部院士文库项目组编 2019
- 《雪地里的迎春花》读者丛书编辑组编 2020
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018