上班族常见病按摩与抻筋PDF电子书下载

上篇 按摩抻筋基础 3

1 常用按摩抻筋手法 3

？法 3

揉法 4

摩法 5

推法 6

擦法 7

点法 8

按法 9

弹拨法 10

拿法 11

捏法 11

搓法 12

捻法 13

拍法 13

叩法 14

2 按摩抻筋禁忌及注意事项 15

按摩抻筋禁忌 15

按摩抻筋注意事项 16

3 常用经络穴位 17

常用取穴方法 17

头面部穴位 18

颈肩部穴位 23

胸腹部穴位 25

背部穴位 28

四肢部穴位 30

下篇 按摩抻筋祛病痛 41

1 电脑相关病 41

电脑眼病 41

眼干燥症 45

屏幕脸 49

电子过敏症 51

电脑（网络）依赖综合征 54

黄褐斑 57

头痛 61

2 脊柱关节相关病 65

颈椎病 68

背肌筋膜炎 75

腰肌劳损 79

鼠标手、键盘腕 83

下肢静脉曲张 86

3 空调相关病 88

面瘫 88

感冒 93

慢性咽炎 95

4 生活方式相关病 97

慢性疲劳综合征 97

慢性胃炎 103

消化性溃疡 106

便秘 110

脂肪肝 114

5 精神紧张相关疾病 117

失眠 117

抑郁症 120

焦虑症 124

脱发 128