图解消化不良与便秘自我按摩 大字版PDF电子书下载

第一章 概述 1

第二章 常见病因 3

一、消化不良 3

二、便秘 4

第三章 常见症状 6

一、消化不良 6

二、便秘 7

第四章 常用手法 9

一、掌摩法 9

二、侧擦法 10

三、掌推法 11

四、拨法 13

五、点法 15

六、掌振法 16

第五章 腧穴的定位方法 18

一、骨度分寸定位法 18

二、体表解剖标志定位法 23

三、手指同身寸定位法 23

四、简便定位法 26

第六章 自我按摩常用穴位 27

一、上脘 27

二、中脘 28

三、下脘 29

四、神阙 31

五、气海 32

六、关元 33

七、梁门 34

八、天枢 36

九、水道 37

十、大横 38

十一、章门 39

十二、期门 41

十三、脾俞 42

十四、胃俞 44

十五、大肠俞 45

十六、中髎 46

十七、支沟 47

十八、内关 49

十九、梁丘 50

二十、足三里 51

二十一、上巨虚 52

二十二、下巨虚 53

二十三、解溪 55

二十四、太白 56

二十五、公孙 57

二十六、三阴交 58

二十七、阴陵泉 60

二十八、太溪 61

第七章 自我按摩方法 63

一、掌摩季胁 63

二、摩腹助运 64

三、分推腹部 66

四、弹拨大横穴或条索 67

五、点揉穴位 68

六、掌振小腹 72

第八章 日常保健 74

一、消化不良食疗方 74

二、便秘食疗方 75

三、却病延年法 76

第九章 注意事项 83

一、饮食 83

二、起居 84

三、情志 85

四、运动 85

五、手法治疗 85