大学生心理健康教育与拓展训练 微课版PDF电子书下载

第一章 大学生心理健康 1

第一节 健康的概念 2

一、健康——积极的选择 2

二、整体的健康模式 3

第二节 心理健康的标准 4

一、心理健康的含义 4

二、评估心理健康的标准 4

第三节 大学生心理咨询 9

一、心理咨询的概念 10

二、心理咨询的原则 10

三、常见心理咨询与治疗流派 12

四、大学生心理咨询内容 13

第四节 大学生常见心理问题及精神疾病 13

一、心理正常与异常的区别 13

二、心理问题的类型 15

【心理测试】 17

【拓展训练】 21

【辅导在线】 23

【经典导读】 26

【参考文献】 26

第二章 大学生自我意识 27

第一节 大学生自我意识结构 28

一、从自我意识内容划分 29

二、从自我观念划分 29

第二节 大学生自我意识影响因素 31

一、先天素质 31

二、外界环境 31

三、遗传环境交互作用 33

四、社会比较作用 33

第三节 大学生自我发展的调适 34

一、自我发展的偏差 34

二、自我塑造与自我超越 36

三、自我和谐 37

【心理测试】 38

【拓展训练】 40

【辅导在线】 41

【经典导读】 43

【参考文献】 44

第三章 大学生人格发展 45

第一节 人格理论面面观 46

一、人格类型理论 46

二、人格特质理论 48

第二节 人格的发展历程 50

一、弗洛伊德的人格结构理论 50

二、弗洛伊德的人格发展理论 50

三、埃里克森的人格发展理论 51

第三节 大学生常见的人格障碍 53

第四节 大学生健康人格的塑造 56

一、自我觉察与疏通 56

二、人际互动与支持 56

三、对立面的整合 57

四、提高心理弹性 57

【心理测试】 57

【拓展训练】 59

【辅导在线】 61

【经典导读】 63

【参考文献】 63

第四章 大学生情绪管理 64

第一节 情绪概述 64

一、情绪的含义 65

二、情绪的类型 66

第二节 大学情绪困扰 67

一、大学生情绪特点 68

二、大学生常见情绪困扰 69

第三节 大学生情绪管理 72

一、情绪健康标准 73

二、情绪管理 74

三、情绪ABC理论 75

四、情绪管理策略 76

【心理测试】 80

【拓展训练】 81

【辅导在线】 83

【经典导读】 84

【参考文献】 84

第五章 大学生人际交往 85

第一节 人际交往的概念 86

一、人际交往的含义 86

二、人际交往的类型 87

三、人际交往的建立过程 89

四、影响人际吸引的因素 90

五、人际交往中的心理效应 91

六、人际交往对大学生的作用 93

第二节 大学生人际交往的困惑 94

一、大学生人际交往的特点 95

二、大学生人际交往的困惑 96

第三节 大学生人际交往技能的培养 98

一、把握人际交往的原则 99

二、学习人际交往的艺术 101

三、提升人际吸引力 102

【心理测试】 103

【拓展训练】 104

【辅导在线】 106

【经典导读】 107

【参考文献】 107

第六章 大学生恋爱与性心理 108

第一节 大学生恋爱心理概述 109

一、爱情的内涵 109

二、爱情相关理论 110

第二节 大学生性别差异 113

一、生理差异 113

二、思维差异 114

三、心理差异 114

第三节 恋爱中常见的心理困扰 116

一、沟通模式 117

二、情感判断 118

三、失恋应对 119

第四节 培养爱的能力 120

一、大学生恋爱特点 121

二、培养爱的能力 122

第五节 大学生性心理问题调适 123

一、大学生性意识困扰 123

二、大学生性行为困扰 124

三、大学生其他性困扰 124

四、大学生的性道德 124

五、大学生婚前性行为 125

【心理测试】 126

【拓展训练】 128

【辅导在线】 129

【经典导读】 132

【参考文献】 133

第七章 大学生学习心理 134

第一节 学习基本问题概述 135

一、学习相关理论 135

二、大学生学习特点 137

三、影响学习的心理因素 139

第二节 大学生学习心理问题及调适 141

一、大学生学习心理问题 141

二、学习心理问题的自我调适 143

第三节 大学生学习能力培养 144

第四节 大学生时间管理能力培养 146

一、时间管理 146

二、大学生时间管理现状 146

三、时间管理能力培养 147

【心理测试】 149

【拓展训练】 150

【辅导在线】 152

【经典导读】 155

【参考文献】 155

第八章 大学生职业生涯规划 156

第一节 职业生涯规划理论 157

一、人职匹配理论 157

二、舒伯的职业生涯发展理论 157

三、系统化生涯规划法 158

第二节 大学生职业生涯规划的误区 159

一、职业规划意识淡薄 159

二、缺少自我认识 160

三、不懂规划方法 160

四、缺少实践检验 160

第三节 探索自己 160

一、我喜欢做什么——职业兴趣 161

二、我适合做什么——职业性格 163

三、我擅长做什么——职业技能 166

四、我愿意做什么——职业价值观 167

第四节 探索职场 168

一、了解社会需求 168

二、探索职业要求 170

三、了解职场生活 170

【心理测试】 171

【拓展训练】 173

【辅导在线】 175

【经典导读】 177

【参考文献】 177

第九章 大学生压力管理与挫折应对 178

第一节 压力概述 179

一、压力的含义 179

二、压力的表现 180

三、大学生的主要压力源 181

第二节 挫折概述 182

一、挫折的含义 183

二、挫折承受能力及其影响因素 183

第三节 压力与挫折对大学生的身心影响 185

一、压力与挫折对大学生的积极身心影响 186

二、压力与挫折对大学生的消极身心影响 187

第四节 大学生压力管理与挫折应对 187

一、压力管理的方法 188

二、正确应对挫折 190

【心理测试】 192

【拓展训练】 194

【辅导在线】 195

【经典导读】 198

【参考文献】 198

第十章 大学生网络心理健康 199

第一节 大学生网络心理概述 200

一、网络心理的含义 200

二、大学生网络心理需求 200

三、网络对大学生的影响 201

四、大学生常见网络心理问题 203

第二节 大学生健康网络心理培养 206

一、网络心理健康的标准 206

二、健康网络心理的培养方法 206

第三节 网络成瘾预防矫治 209

一、网络成瘾的含义 209

二、网络成瘾的类型 210

三、网络成瘾的危害 211

四、网络成瘾的预防及矫治 213

【心理测试】 215

【拓展训练】 216

【辅导在线】 217

【经典导读】 220

【参考文献】 220

第十一章 生命教育与心理危机干预 221

第一节 大学生生命教育 222

一、生命的概述 223

二、生命的思考 224

三、探寻生命的意义 225

四、如何追求幸福 226

第二节 心理危机的识别与干预 228

一、认识心理危机 229

二、如何识别心理危机 231

三、心理危机的应对与干预 233

【心理测试】 236

【拓展训练】 237

【辅导在线】 238

【经典导读】 240

【参考文献】 240