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第一章 从性格说起 2

1．发现你的独特之处 2

智商测试 5

2．天生忧郁者——性格是会遗传的吗 6

3．突破自我的局限——性格不能决定命运 10

4．空中楼阁的缔造者——浪漫型性格 13

5．自我束缚——完美主义性格 16

让人烦恼的强迫症 18

6．缺乏面对现实的能力——逃避型性格 21

7．需要一些想象力——务实型性格 24

8．不会表达的自我封闭者——内向型性格 28

9．需要一点勇气——软弱型性格 31

10．阴晴不定——忧虑型性格 35

11．发现快乐——领导型性格 38

第二章 坏心情是魔鬼——不要输在你的坏情绪上 44

1．不受操控的自己——学会情绪管理 44

2．每天笑三次——爱笑的人更有魅力 47

快乐可以相互“传染” 48

3．少发脾气——避免情绪化 51

4．大胆地倾诉——释放你的烦恼 55

5．不一样的情绪色彩——色彩影响心情 58

6．不要太敏感——消除紧张情绪 61

7．“放弃”淑雅——别给自己套上“枷锁” 65

8．少吃一些，快乐多一些——减少暴饮暴食 69

9．学会“逃避”——放下心理包袱 71

10．敢于面对自己——让心情更轻松 75

内心里不像表面上那样坚强 76

第三章 爱情的秘密——爱情中的心理学 80

1．谁是天生的情种——什么样的人容易爱情、事业双丰收 80

2．学会关心对方——爱是不计较地付出 83

3．最匹配的才是最好的——爱情具有互补性 86

4．天堂里的故事——不要觉得爱是恩惠 89

天堂里的故事的启示 91

5．情感溢出——不把别人当“垃圾筒” 93

6．权力欲——个性为什么会伤人 95

7．并不是越亲密越好——爱需要保持距离 98

8．三分钟热度——怎样让爱更长久 101

爱能持续多久 103

第四章 孤独是可怕的——要学会与别人交往 108

1．消除社交恐惧——你本可以更大方 108

2．保持一颗宽容之心——学会接纳别人 112

3．做一个好的“演员”——学会展示自己 115

4．打开内心——你并不羞怯 118

5．别把人吓走——恰当的表达方式很重要 122

6．知道别人需要什么——受欢迎的奥秘 125

7．情商的故事——你的情商有多高 128

第五章 认知自己——获得健康的心态 134

1．改变心理定势——生活可以是另外的样子 134

相信自己，你也可以成功 135

2．一叶障目不见泰山——自卑是一种心理缺陷 137

3．走出心灵的孤岛——小心抑郁 140

4．打开幽闭的世界——性格孤僻是怎么回事 144

5．不再忧心忡忡——改变焦虑型性格 147

6．杞人忧天——总把事情往坏处想怎么办 151

7．杯弓蛇影——容易感觉受到伤害是怎么回事 154

8．印第安人的启示——排解心理压力 158

第六章 你并不平凡——释放你的潜能 164

1．积极的心理暗示——激发你的潜能 164

大声地喊出来：我能行 165

2．人择原理——你的选择决定了心情 168

3．自我强化——培养好的习惯 171

4．走出心理阴影——一次失败不等于失败一生 173

5．海伦的故事——没有什么可以阻挡你的幸福 177

6．做好自己的事，你就有机会 180

第七章 职业调节术——职场心理健康 186

1．放弃苛责——学会与别人合作 186

2．消除怨气——坏脾气会把别人吓走 189

3．学会自我约束——表现得要成熟一些 192

4．忘掉恐惧——让别人了解自己 195

5．海葵与小丑鱼的故事——相互付出才会有收获 197

6．消除孤独感——与别人一起成功 200

你是哪种人际关系类型 201

7．尝试自我催眠——相信自己能行 203

第八章 常见心理测试 208

1．心理年龄测试 208

2．A型／B型性格测试 212

3．人际关系测试 214

4．情商测试 217

5．工作压力测试 219

6．内向型、外向型性格测试 221

参考文献 225