受用一生的情绪控制课PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:胡子君著
- 出 版 社:北京:中华工商联合出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787515803593
- 页数:284 页
第一章 好情绪:幸福生活从掌控情绪开始 2
情绪化:幸福生活的“隐形杀手” 2
1%的坏情绪,导致100%的失败 5
坏情绪堆积起来的后果 9
情绪控制有利于身心健康 14
善于调节情绪的人才会成功 17
不要受到“情绪链”传染 20
第二章 放宽心:别让坏情绪扰乱你的日常生活 28
生活很艰辛,淡定的态度很重要 28
痛苦并非想象的那么大 29
海纳百川,有容乃大 31
患得患失,得不偿失 33
不要把“撞线”当成最大的光荣 36
接受不完美,才会有更圆满 39
接受不可避免的事实 42
第三章 不冲动:理智带我们逃离错误的深渊 50
冲动是“地雷”,它可以毁了你 50
征服自己的心,就能征服一切 52
你的怒火是怎么来的 54
让怒气随风而去 56
关键时候“冷静三秒钟” 59
小不忍则乱大谋 62
第四章 别悲观:经历考验的信心更不畏风雨 70
不要让悲观挡住了阳光 70
把自卑还给上帝 73
不要以为自己很卑微 76
战胜消沉,情绪方能飞扬 79
乐观者的成功密码 82
太阳每天都是新的 84
第五章 避忧郁:在心灵世界里轻舞飞扬 92
知足才能常乐 92
忧郁情绪与心理控制力 95
别在抑郁中感受孤独 97
负面情绪不断累积的结果 100
假如生活欺骗了你,请不要忧郁 102
你有敏感多疑的“嗜好”吗 104
摒弃压抑,让心灵自由呼吸 107
走出抑郁,让快乐相随 110
晒晒你的“心情账单” 112
第六章 除焦虑:很多事情并非你想象的那么糟糕 122
你没有理由烦恼焦虑 122
压力让你走得更稳、更远 124
阻止焦虑越位,让事业走高 125
期望值不要太高 128
不要永不知足地做计划 131
走出职场焦虑期的方法 132
走出知识焦虑的旋涡 136
走出社交焦虑的困局 138
第七章 别紧张:要学会难得糊涂 146
放轻松些,你会活得更久 146
过度紧张有损身心健康 148
别让神经“累趴下” 151
做事要学会忙中偷闲 152
如何有效消除紧张 155
第八章 少生气:生活充实,生命才健康 162
别急着生气,克制比发泄更伟大 162
不去生气的人是聪明人 163
不让赌气带来痛苦 165
愤怒是不值得的 167
替别人想想,就不容易生气 169
生气就像一把刀子 170
第九章 会解压:才能让情绪不失控 178
“活得累”是你不懂得解压 178
定期给自己的情绪排毒 181
清理你心上的石头 183
学会放慢你的脚步 185
压力太大时适当“弯曲” 188
哭出你的情绪“垃圾” 190
化解心中的烦恼 191
第十章 脾气走了,运气来了:办公室中的情绪掌控术 198
爱上你的工作,走出职业倦怠 198
工作空隙,走出方寸之地 200
点燃工作的激情 202
带着乐趣工作 204
忙碌是最好的心理医生 207
晋升了,为何不开心 210
换工作不如换心情 213
第十一章 悦人有术:社交圈中的“万人迷”就是你 222
防止“晕环效应”让你识人不明 222
走出自设的樊篱 224
面对冷嘲热讽,你该怎么办 228
做一个善于倾听的人 230
用爱面对周围的每一个人 232
不要吝啬你对他人的鼓励 234
第十二章 淡定地爱:家庭幸福是完美人生的基础 244
品尝爱情的甘露 244
轻松应对矛盾 247
挤点时间给家人 250
把坏情绪带回家对吗 252
女主人心态可以决定家庭的命运 254
赞美爱人,不应只放在心底 258
第十三章 活在当下:往事随风,给自己做心理扫除 266
人贵知足常乐 266
活在当下才最好 268
放慢我们的脚步 269
以你的心,快乐他们的心 271
简约生活,从容自在 274
抱怨——最伤人伤己的恶习 279
- 《高含硫气藏开发腐蚀控制技术与实践》唐永帆,张强 2018
- 《《原节子》日本国民女演员传记 比电影还传奇的一生 折射时代变迁》徐辰 2018
- 《钢铁行业污染特征与全过程控制技术研究》周长波等 2019
- 《生活垃圾焚烧飞灰中典型污染物控制技术》朱芬芬等编著 2019
- 《钢铁烧结烟气多污染物过程控制原理与新技术》甘敏,范晓慧著 2019
- 《真菌毒素控制集成解决方案 第二届MycoKey国际真菌毒素大会论文集》冯洁 2018
- 《为了一生的美好》潘蓓蕾等 2019
- 《去你的,小情绪》(日)古川武士著,沈英莉译,紫图出品 2019
- 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》(美)迈克尔·哈里斯·邦德主编;李杰译 2019
- 《医疗机构内新型冠状病毒感染预防与控制相关流程》河南省卫生健康委员会编写 2020
- 《《耍孩儿》曲牌研究》赵君著 2018
- 《“互联网+”下的信息、系统、平台与创新》黄佳佳,陈小慧,宋滔,卢彦君著 2018
- 《大风之歌》刘爱龙,邓福君著 2019
- 《指向核心素养的初中英语课例研究》孟碧君著 2019
- 《无障碍与宜居环境建设》薛峰,刘秋君著 2019
- 《读懂学生》宋君著 2019
- 《“一带一路”》于洪君著 2020
- 《一辈子的家,这样装修最简单》朱俞君著 2019
- 《高校研究生心理健康教育问题研究》卢绍君著 2013
- 《楚辞 本草绘》木实君著 2019
- 《了不起的中华文明 你好,四大发明!》蒙曼,张迪 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《中华国学经典精粹 春秋左氏传》左丘明,常亚光 2017
- 《人间词话 中华经典藏书》王国维著;张浴兮译注 2015
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019