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受用一生的情绪控制课
受用一生的情绪控制课

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哲学宗教

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:胡子君著
  • 出 版 社:北京:中华工商联合出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787515803593
  • 页数:284 页
图书介绍:本书用精练的文字系统介绍了有关情绪的知识,深刻阐述了正确的情绪理念,告诉人们在生活工作中如何科学地掌控自己的情绪。
《受用一生的情绪控制课》目录

第一章 好情绪:幸福生活从掌控情绪开始 2

情绪化:幸福生活的“隐形杀手” 2

1%的坏情绪,导致100%的失败 5

坏情绪堆积起来的后果 9

情绪控制有利于身心健康 14

善于调节情绪的人才会成功 17

不要受到“情绪链”传染 20

第二章 放宽心:别让坏情绪扰乱你的日常生活 28

生活很艰辛,淡定的态度很重要 28

痛苦并非想象的那么大 29

海纳百川,有容乃大 31

患得患失,得不偿失 33

不要把“撞线”当成最大的光荣 36

接受不完美,才会有更圆满 39

接受不可避免的事实 42

第三章 不冲动:理智带我们逃离错误的深渊 50

冲动是“地雷”,它可以毁了你 50

征服自己的心,就能征服一切 52

你的怒火是怎么来的 54

让怒气随风而去 56

关键时候“冷静三秒钟” 59

小不忍则乱大谋 62

第四章 别悲观:经历考验的信心更不畏风雨 70

不要让悲观挡住了阳光 70

把自卑还给上帝 73

不要以为自己很卑微 76

战胜消沉,情绪方能飞扬 79

乐观者的成功密码 82

太阳每天都是新的 84

第五章 避忧郁:在心灵世界里轻舞飞扬 92

知足才能常乐 92

忧郁情绪与心理控制力 95

别在抑郁中感受孤独 97

负面情绪不断累积的结果 100

假如生活欺骗了你,请不要忧郁 102

你有敏感多疑的“嗜好”吗 104

摒弃压抑,让心灵自由呼吸 107

走出抑郁,让快乐相随 110

晒晒你的“心情账单” 112

第六章 除焦虑:很多事情并非你想象的那么糟糕 122

你没有理由烦恼焦虑 122

压力让你走得更稳、更远 124

阻止焦虑越位,让事业走高 125

期望值不要太高 128

不要永不知足地做计划 131

走出职场焦虑期的方法 132

走出知识焦虑的旋涡 136

走出社交焦虑的困局 138

第七章 别紧张:要学会难得糊涂 146

放轻松些,你会活得更久 146

过度紧张有损身心健康 148

别让神经“累趴下” 151

做事要学会忙中偷闲 152

如何有效消除紧张 155

第八章 少生气:生活充实,生命才健康 162

别急着生气,克制比发泄更伟大 162

不去生气的人是聪明人 163

不让赌气带来痛苦 165

愤怒是不值得的 167

替别人想想,就不容易生气 169

生气就像一把刀子 170

第九章 会解压:才能让情绪不失控 178

“活得累”是你不懂得解压 178

定期给自己的情绪排毒 181

清理你心上的石头 183

学会放慢你的脚步 185

压力太大时适当“弯曲” 188

哭出你的情绪“垃圾” 190

化解心中的烦恼 191

第十章 脾气走了,运气来了:办公室中的情绪掌控术 198

爱上你的工作,走出职业倦怠 198

工作空隙,走出方寸之地 200

点燃工作的激情 202

带着乐趣工作 204

忙碌是最好的心理医生 207

晋升了,为何不开心 210

换工作不如换心情 213

第十一章 悦人有术:社交圈中的“万人迷”就是你 222

防止“晕环效应”让你识人不明 222

走出自设的樊篱 224

面对冷嘲热讽,你该怎么办 228

做一个善于倾听的人 230

用爱面对周围的每一个人 232

不要吝啬你对他人的鼓励 234

第十二章 淡定地爱:家庭幸福是完美人生的基础 244

品尝爱情的甘露 244

轻松应对矛盾 247

挤点时间给家人 250

把坏情绪带回家对吗 252

女主人心态可以决定家庭的命运 254

赞美爱人,不应只放在心底 258

第十三章 活在当下:往事随风,给自己做心理扫除 266

人贵知足常乐 266

活在当下才最好 268

放慢我们的脚步 269

以你的心,快乐他们的心 271

简约生活,从容自在 274

抱怨——最伤人伤己的恶习 279

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