员工心理健康手册PDF电子书下载

第一章 员工心理健康概述 1

第一节 心理健康的概念 2

一、心理健康的含义 2

二、如何提高个体心理健康的水平 3

第二节 心理健康的标准 5

一、心理健康的标准 5

二、心理健康标准涵盖的方面 7

第二章 情绪的自我控制与调适 13

第一节 情绪与健康的关系 14

一、情绪概述 14

二、情绪与健康 17

第二节 调节情绪的主要方法 20

一、理智分析法 20

二、宣泄法 21

三、放松法 22

四、音乐调节法 22

五、其他辅助方法 23

第三节 不良情绪和不良心态的调适方法 24

一、情绪调整和保持良好心态的原则 24

二、失望情绪的调适方法 26

三、紧张情绪的调适方法 27

四、不满情绪的调适方法 28

五、烦闷情绪的调适方法 29

六、怨恨情绪的调适方法 30

七、悲观情绪的调适方法 31

八、“完美”心态的调适方法 32

九、“不公平”心态的调适方法 33

十、害羞心态的调适方法 34

第三章 亚健康心理状态的表现与调适 37

第一节 压力心理的表现与调适 38

一、压力心理概述 38

二、压力形成机制和压力应对策略 40

第二节 挫折心理的表现与调适 45

一、挫折心理概述 45

二、调适挫折心理的具体方法 47

第三节 各种不良心理的表现与调适 50

一、不良心理的种类及对策 50

二、调适不良心理的原则 58

第四章 不良嗜好的危害与调适 61

第一节 嗜烟的危害与调适 62

一、嗜烟的成因、特点和危害 62

二、戒烟瘾的方法 65

第二节 嗜酒的危害与调适 68

一、嗜酒的成因、特点和危害 68

二、戒酒瘾的方法 71

第三节 赌瘾的危害与调适 72

一、赌瘾的诊断、原因、特点和危害 72

二、戒赌瘾的方法 77

第四节 网瘾的危害与调适 79

一、网瘾的原因、特征和危害 79

二、戒网瘾的方法 82

第五章 人格障碍的表现与调适 85

第一节 偏执型人格障碍的表现与调适 87

一、表现特征 87

二、调适方法 88

第二节 分裂型人格障碍的表现与调适 90

一、表现特征 90

二、调适方法 91

第三节 反社会型人格障碍的表现与调适 93

一、表现特征 94

二、调适方法 95

第四节 攻击型人格障碍的表现与调适 95

一、表现特征 96

二、调适方法 97

第五节 表演型人格障碍的表现与调适 98

一、表现特征 98

二、调适方法 99

第六节 强迫型人格障碍的表现与调适 100

一、表现特征 101

二、调适方法 102

第七节 回避型人格障碍的表现与调适 103

一、表现特征 103

二、形成原因 104

三、调适方法 105

第八节 依赖型人格障碍的表现与调适 106

一、表现特征 106

二、调适方法 107

第九节 自恋型人格障碍的表现与调适 109

一、表现特征 109

二、调适方法 110

第六章 恋爱情感的心理问题与调适 113

第一节 恋爱和情感的含义 114

一、爱情的生理特性 114

二、爱情的心理特性 115

三、爱情的社会性 117

四、爱情的进程 117

五、爱情是性爱与情爱的复杂综合体 118

六、爱情的五个层面 119

七、爱情的三种形式 121

八、爱情的追求类型 122

九、爱情的缔结途径 123

第二节 培养健康的性心理 124

一、人类性活动特点 124

二、性的生物学基础 126

三、两性性心理特征 127

四、性心理辅导 128

第三节 爱情的识别与把握 131

一、爱情的识别 131

二、把握爱情的进程 132

三、爱情成功的心态 133

四、失恋的调适 135

第七章 婚姻家庭的心理问题与调适 139

第一节 婚姻与家庭的本质 140

一、婚姻的本质 140

二、家庭的本质 140

三、婚姻与家庭的功能 141

四、家庭沟通技巧 142

第二节 婚姻危险期的分析 144

一、危机婚姻的分类 144

二、婚后矛盾产生的心理因素 145

三、婚后矛盾类型 147

四、婚后矛盾的防止与消除 149

五、危险期婚姻的特点 153

六、解体期婚姻的特点 153

第三节 离婚分析与指导 155

一、亲密度下降是婚姻的危险信号 155

二、离婚类型的判别与应对 158

第八章 应激状态下的心理问题与调适 163

第一节 患病者的心理问题与调适 165

一、患病者的一般心理特征 165

二、病人的心理需要 167

第二节 更年期的心理问题与调适 169

一、更年期的生理、心理表现 169

二、更年期的心理调适 169

第三节 妇女妊娠期的心理问题与调适 171

一、妇女孕期的心理变化 171

二、妇女孕期的心理调适 172

第四节 妇女产褥期的心理问题与调适 172

一、产妇的压力感的主要表现 172

二、产妇的心理调适 173

第五节 退休者的心理问题与调适 174

一、一般心理反应 174

二、心理调适方法 175

第九章 全面提升员工的人格和心理素质 177

第一节 人格的提升 178

一、期望理论与价值定位 178

二、建立自我意向与充分激发潜能 179

三、爱心的培养与提升 180

四、培养和提升个人的凝聚力 181

五、培养创造性思维 184

第二节 意志力的提升 185

一、意志力的概念 185

二、坚定目标意志力的锤炼 187

三、战胜惰性意志力的锤炼 189

四、几种意志的缺陷及对策 191

第三节 情感能力的提升 195

一、情感的培养 195

二、提升心理承受能力 196

三、保持良好的心境 197

四、面对生活微笑 198

五、通过修养提升精神境界 199

附录一 关心员工心理健康的意义及有效措施 201

附录二 加强和改善思想政治工作 注重人文关怀和心理疏导 204

附录三 企事业组织亟需加强员工心理服务 208