大学生体质现状与健身意识提高研究PDF电子书下载

第一章 体质与健康概述 1

第一节 健康的定义 2

第二节 当代大学生的体质健康状况 6

第二章 国家学生体质健康标准 11

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 12

第二节 《国家学生体质健康标准》的应用与测试 15

第三章 大学生体质与健康的测定与评价 33

第一节 各项身体指数的测定与评价 34

第二节 身体指数在体质健康评价中的应用 39

第四章 大学生心理健康 43

第一节 大学生的心理健康特征及现状分析 44

第二节 大学生心理健康维护 57

第五章 大学生饮食、营养与体质健康 69

第一节 大学生的营养需要 70

第二节 大学生的饮食与卫生 75

第六章 大学生的行为与体质健康 79

第一节 大学生行为概述 80

第二节 大学生健康行为体质培养 91

第七章 体育运动与体质健康 99

第一节 体育运动对体质健康的作用 100

第二节 生理反应与运动损伤的防治 109

第八章 提高身体素质及运动能力的锻炼方法 121

第一节 耐力与力量锻炼的手段方法 122

第二节 柔韧性练习的方法 128

第九章 运动处方 139

第一节 运动处方的基本理论及内容 140

第二节 运动处方的分类及实施原则 142

第三节 运动处方案例 146

结束语 157

参考文献 159