现代女性健康基本理论与运动促进研究PDF电子书下载

第一章 健康基本理论与现代健康观概述 1

第一节 健康的概念与内容 1

第二节 体质与健康的关系 7

第三节 现代健康观 10

第二章 女性身心特点与健康状况分析 28

第一节 女性身心特点概述 28

第二节女性身心发展状况分析 32

第三节 影响女性身心健康的因素分析 43

第三章 女性健康问题与健康管理系统研究 58

第一节 多重角色与现代女性健康 58

第二节 收入与现代女性健康 66

第三节 女性健康管理系统的设计与实施 70

第四章 体育运动促进女性健康的理论与方法研究 88

第一节 体育运动促进健康的理论基础 88

第二节 体育运动健身的基本原则 104

第三节 体育运动健身的基本手段与方法 109

第五章 常见有氧运动健身方法研究 117

第一节 健身走与健身跑 117

第二节 游泳健身 126

第三节 自行车运动健身 144

第六章 大众健身健美操运动方法研究 148

第一节 健身健美操健身 148

第二节 器械健美操健身 158

第三节 瑜伽健身 174

第四节 普拉提健身 178

第七章 形体训练与舞蹈健身方法研究 182

第一节 形体训练健身 182

第二节 摩登舞与拉丁舞健身 190

第三节 街舞健身 198

第四节 肚皮舞健身 209

第八章 社区体育健身路径与方法研究 216

第一节 上肢健身器械健身方法 216

第二节 下肢健身器械健身方法 224

第三节 腰腹健身器械健身方法 232

第四节 综合健身器械健身方法 236

第九章 民族传统体育养生方法研究 244

第一节 民族传统体育养生概述 244

第二节 四时养生与生活起居养生法 248

第三节 养生按摩与养生保健法 257

第十章 女性常见病及养生运动处方研究 275

第一节 运动处方概述 275

第二节 不同体质群体的运动处方 280

第三节 女性常见病及养生运动处方 294

参考文献 304