食尚手册 瘦身篇PDF电子书下载

第一章 你的疑虑我解答 3

第二章 小心身边的瘦身杀手 8

第三章 平凡又神奇的瘦身食物 16

第一篇 缤纷水果 自然瘦身古人瘦身常食乌梅 18

令贝嫂苗条的草莓瘦身 23

消除身体浮肿的西瓜 29

瘦身又丰胸的木瓜 34

风靡日本韩国的香蕉减肥 39

排毒又减肥的柠檬 44

传说一周见效的苹果减肥 50

控制体重减少食量的菠萝 56

延长饱足感的火龙果 62

第二篇 新鲜蔬菜 新鲜瘦身令脂肪燃烧的辣椒 73

能消除多余脂肪的生菜 80

粗纤维低热量的芹菜 85

韭菜也能瘦身 91

瘦身又美白的菠菜 96

促进肠蠕动的荠菜 102

让你短期瘦身的菜花 108

促进脂肪分解的大葱 115

高膳食纤维的魔芋 121

利水消肿的黄瓜 129

瘦身消水的冬瓜 134

高纤维刮肠油的丝瓜 139

零脂肪的菱角 144

增加肠蠕动的竹笋 149

健脾消食低热量的番茄 156

消除水肿通利小便的茼蒿 162

有效阻止肥胖的蘑菇 167

强力吸附油脂的木耳 173

促进体内新陈代谢的海带 179

促进废物排泄的海藻 185

低热量的豆芽减肥 190

既美白又减肥的豌豆 195

低热量高水分的茭白 200

促进脂肪消耗与利用的萝卜 208

第三篇 五谷杂粮 瘦身帮忙澳洲女人追捧的瘦身麦片 214

誉为瘦身豆中王的大豆 218

低脂肪低热量的赤小豆 223

第四篇 天然饮品 喝出苗条洁肠助消化的酸奶 230

刮肠脂的普洱 234

洁肠通便的蜂蜜 238

第四章 健康生活习惯 健康瘦身人生 244