孕产婴护理小百科PDF电子书下载

Part 1 备孕期护理 2

一、选择最佳的怀孕时机 2

①最佳的生育年龄 2

②最佳的生育季节 2

③物质准备要齐全 3

④心理准备要充分 3

⑤生病期间不宜怀孕 4

⑥压力过大时不宜怀孕 4

⑦停药后不宜立即怀孕 5

⑧自然流产和人工流产后不宜立即怀孕 5

二、孕前饮食调养 6

①孕前准妈妈优生饮食指导 6

②改掉不良的饮食习惯 7

③补充叶酸好处多 7

④孕前准爸爸的饮食调整 8

三、孕前日常生活保健 9

①暂时离开有害的工作环境 9

②吸烟喝酒危害大 9

③孕前要加强经期卫生 10

④远离不良的生活方式 10

⑤备孕爸妈都要锻炼身体 11

⑥暂时和宠物说再见 11

⑦接种风疹和乙肝疫苗 12

四、孕前检查与遗传咨询 13

①孕前检查需重视 13

②男性也要做孕前检查 14

③孕前为什么要检查牙齿 15

④孕前需进行遗传咨询 15

五、成功受孕的技巧 16

①成功受孕需要具备哪些条件 16

②推算排卵期，把握受孕时机 17

③选择最佳的受孕体位 17

④性高潮有助于受孕 18

⑤避开十大“黑色”受孕时间 18

Part 2 孕早期护理 21

孕1月（1～4周） 21

一、胎儿、母体在变化 21

①胎儿发育状况 21

②母体身体变化 21

二、一人吃两人补，孕1月饮食有讲究 22

①孕1月的饮食要点 22

②孕期不宜忽视的三大营养素 23

③孕早期可补充叶酸片 23

④准妈妈适宜喝牛奶 24

⑤准妈妈不宜用饮料代替白开水 24

⑥早餐的首选——谷类食物 25

⑦准妈妈不宜偏吃素食 25

三、加强日常生活保健，顺利度孕期 26

①准妈妈应了解怀孕的征兆 26

②准妈妈起居要有规律 27

③准妈妈需暂停使用隐形眼镜 28

④准妈妈洗澡三不宜 28

⑤准妈妈应选择适宜的床上用品 29

⑥准妈妈要远离各种辐射 29

⑦准妈妈应保持情绪稳定 31

⑧散步——孕早期最适宜的运动 31

四、缓解孕期不适，远离疾病 32

①别让假孕忽悠你 32

②看看你是否易患孕期抑郁症 32

五、进行胎儿监护，保母子平安 33

①准妈妈可自测是否怀孕 33

②预防胎儿畸形 34

③产前检查千万不能省 34

六、孕期疑问多，专家来解惑 36

①怎样推算预产期 36

②头胎为什么不宜做人流 37

③“酸儿辣女”有科学依据吗 37

孕2月（5～8周） 38

一、胎儿、母体在变化 38

①胎儿发育状况 38

②母体身体变化 38

二、一人吃两人补，孕2月饮食有讲究 39

①孕2月的饮食要点 39

②注意补充优质蛋白质 40

③准妈妈要适量补充脂肪 40

④适当添加含铁丰富的食物 41

⑤安胎时期的食物禁忌 41

⑥准妈妈吃酸的学问 42

三、加强日常生活保健，顺利度孕期 42

①孕早期美容须知 42

②准妈妈应选孕妇专用内裤 43

③让呼吸练习为你保胎、安胎 43

④准妈妈要合理安排孕期工作 44

⑤上班族准妈妈要警惕办公室里的污染 44

⑥孕早期性生活注意事项 45

⑦准妈妈不宜有精神压力 45

⑧孕期谨防感冒 46

四、缓解孕期不适，远离疾病 47

①准妈妈腹痛怎么办 47

②怎样缓解早孕反应 48

③如何预防早期流产 49

五、进行胎儿监护，保母子平安 50

①到医院确诊妊娠 50

②警惕胚胎的异常情况 51

③受精卵着错了“床”——宫外不能孕 52

④哪些准妈妈需做绒毛细胞检查 52

六、孕期疑问多，专家来解惑 53

①已经怀孕，但又出现少量阴道出血，这正常吗 53

②做B超检查会不会伤害宝宝 54

③乳头疼痛是怎么回事 54

孕3月（9～12周） 55

一、胎儿、母体在变化 55

①胎儿发育状况 55

②母体身体变化 55

二、一人吃两人补，孕3月饮食有讲究 56

①孕3月的饮食要点 56

②止吐和改善食欲的方法 57

③保证摄入足量的碳水化合物 58

④为胎儿大脑发育提供最佳的食物 58

⑤准妈妈吃玉米要注意 59

⑥准妈妈一定要注意补充碘 60

⑦上班族准妈妈补充营养注意事项 60

三、加强日常生活保健，顺利度孕期 61

①准妈妈谨防铅污染 61

②准妈妈应加强个人卫生 61

③孕早期适宜的运动——床上体操 62

④双胞胎准妈妈注意事项 63

⑤准妈妈不宜涂用风油精和清凉油 64

⑥准妈妈腹泻要当心 64

⑦准妈妈不可用电吹风 64

四、缓解孕期不适，远离疾病 65

①尿频怎么办 65

②孕早期便秘怎么办 66

③准妈妈疲倦、烦躁怎么办 66

五、进行胎儿监护，保母子平安 67

①本月进行第一次产前检查 67

②建立妊娠保健卡 68

③孕早期准妈妈需做的常规化验 69

④胎儿长成了“葡萄”——当心葡萄胎 70

六、孕期疑问多，专家来解惑 71

①母子血型不合怎么办 71

②乙肝患者怀孕后应注意哪些事项 72

③准妈妈可以服用中草药吗 72

Part 3 孕中期护理 75

孕4月（13～16周） 75

一、胎儿、母体在变化 75

①胎儿发育状况 75

②母体身体变化 75

二、一人吃两人补，孕4月饮食有讲究 76

①孕4月的饮食要点 76

②补充营养要均衡 77

③一定要注意补充钙 78

④准妈妈的饮食调味需清淡 78

⑤准妈妈应适量补充锌 79

⑥准妈妈不宜节食 80

⑦鱼和豆腐搭配营养更丰富 80

三、加强日常生活保健，顺利度孕期 81

①准妈妈的着装要求 81

②准妈妈应加强皮肤保养 82

③注意保持口腔卫生 82

④准妈妈日常活动时的正确姿势 83

⑤孕中期性生活注意事项 84

⑥孕期旅行须知 85

四、缓解孕期不适，远离疾病 86

①准妈妈肚子疼怎么办 86

②准妈妈“烧心”怎么办 86

③妊娠合并子宫肌瘤怎么办 87

五、进行胎儿监护，保母子平安 87

①本月进行第二次产前检查 87

②唐氏综合征筛查 88

③神经管缺陷筛查 88

④居家监听胎心音 89

六、孕期疑问多，专家来解惑 90

①羊水穿刺对宝宝有影响吗 90

②为了胎儿的健康，准妈妈应注重摄取哪些维生素 90

孕5月（17～20周） 93

一、胎儿、母体在变化 93

①胎儿发育状况 93

②母体身体变化 93

二、一人吃两人补，孕5月饮食有讲究 94

①孕5月的饮食要点 94

②合理饮食有利于胎宝宝牙齿发育 95

③准妈妈的饮食要粗细搭配 95

④准妈妈不要滥用滋补药品 96

⑤准妈妈不宜多吃冷饮 97

⑥准妈妈慎吃火锅或涮羊肉 97

⑦准妈妈吃水果不宜过量 97

三、加强日常生活保健，顺利度孕期 98

①准妈妈应了解的几种胎教方法 98

②及时休息，避免疲劳 99

③选择合适的睡眠姿势 100

④远离噪声污染 100

⑤乳房和乳头保养要点 101

⑥提前预防妊娠纹 102

⑦逐渐开展安产体操的练习 103

⑧谨防阴道感染 103

四、缓解孕期不适，远离疾病 104

①如何应对妊娠期滴虫性阴道炎 104

②如何应对妊娠期真菌性阴道炎 105

③颈管无力症的防治 105

五、进行胎儿监护，保母子平安 106

①本月进行第三次产检检查 106

②自我监测胎动 106

③预防胎儿听力受损 107

④预防生出巨大儿 107

六、孕期疑问多，专家来解惑 108

①怀孕期间体重增加量达到多少为好 108

②胎动异常怎么办 109

③准妈妈乘电梯对胎儿有影响吗 109

孕6月（21～24周） 110

一、胎儿、母体在变化 110

①胎儿发育状况 110

②母体身体变化 110

二、一人吃两人补，孕6月饮食有讲究 111

①孕6月的饮食要点 111

②准妈妈要适量进食豆类食品 112

③准妈妈要注意补充“脑黄金” 112

④孕期外出就餐的学问 113

⑤准妈妈吃猪腰必知事项 113

⑥不宜长期进食高脂肪饮食 114

⑦不宜长期进食高糖饮食 114

三、加强日常生活保健，顺利度孕期 115

①使用托腹带让准妈妈更舒适 115

②准妈妈要谨防痔疮 116

③皮肤瘙痒莫大意 116

④孕期洗澡需注意 117

⑤孕中期适宜的运动——游泳 117

⑥准妈妈应适时停止工作 118

⑦缓解孕期疲劳的方法 118

⑧准妈妈被宠物咬伤后的紧急处理 119

四、缓解孕期不适，远离疾病 119

①小腿抽筋怎么办 119

②准妈妈贫血怎么办 120

③患有妊娠糖尿病怎么办 121

五、进行胎儿监护，保母子平安 122

①本月进行第四次产前检查 122

②筛查妊娠糖尿病 123

③居家监测宫底高 123

④监测胎儿体重 124

六、孕期疑问多，专家来解惑 125

①准妈妈在什么情况下可以服用制剂 125

②准妈妈手部发麻是怎么回事 125

③准妈妈可以开车吗 126

孕7月（25～28周） 127

一、胎儿、母体在变化 127

①胎儿发育状况 127

②母体身体变化 127

二、一人吃两人补，孕7月饮食有讲究 127

①孕7月的饮食要点 127

②准妈妈不要长期摄入高蛋白质食品 128

③准妈妈要谨防过敏性食物 129

④准妈妈不宜营养过剩 129

⑤为胎儿吃出明亮的眼睛 130

⑥肥胖准妈妈摄取营养时需注意 131

⑦瘦弱准妈妈应适当加强营养 131

三、加强日常生活保健，顺利度孕期 132

①挺“肚”工作者的健身运动 132

②准妈妈应加强孕期心理保健 132

③准妈妈不宜在寒冷的环境中工作 133

④预防膀胱感染 133

⑤准妈妈不宣睡电热毯 133

⑥巧运动缓解足部水肿 134

⑦办公室里的准妈妈保健技巧 134

⑧宫缩不用怕 135

四、缓解孕期不适，远离疾病 135

①准妈妈患了鼻炎怎么办 135

②准妈妈患上抑郁症怎么办 136

③准妈妈头痛时该怎么办 137

五、进行胎儿监护，保母子平安 137

①本月进行第五次产前检查 137

②警惕羊水异常 138

③警惕胎盘异常 139

六、孕期疑问多，专家来解惑 140

①什么是妊娠高血压综合征 140

②胎盘早剥是怎么回事 142

Part 4 孕晚期护理 145

孕8月（29～32周） 145

一、胎儿、母体在变化 145

①胎儿发育状况 145

②母体身体变化 145

二、一人吃两人补，孕8月饮食有讲究 146

①孕8月的饮食要点 146

②孕晚期的补钙原则 147

③准妈妈应重视补充卵磷脂 147

④加餐宜多点花样 148

⑤孕晚期补叶酸有利于缓解紧张情绪 148

⑥孕晚期准妈妈不要吃得太咸 148

⑦适宜准妈妈吃的健康零食 149

三、加强日常生活保健，顺利度孕期 150

①关注身体变化，避免早产 150

②准妈妈要注意卧姿，防止仰卧综合征 151

③正确认识呼吸沉重 151

④妊娠斑的防护措施 152

⑤准妈妈慎用祛斑霜 152

⑥准妈妈要保持情绪平稳 153

⑦不慎发生摔跤后的处理措施 153

⑧孕晚期不宜远行 154

四、缓解孕期不适，远离疾病 154

①出现早产先兆怎么办 154

②准妈妈下肢水肿怎么办 155

③准妈妈下肢静脉曲张怎么办 156

④准妈妈腰酸背痛怎么办 157

五、进行胎儿监护，保母子平安 158

①本月进行第六次产前检查 158

②异常胎位的矫正——胸膝卧位法 158

③预防胎儿宫内发育迟缓 159

六、孕期疑问多，专家来解惑 159

①心脏病准妈妈应注意哪些事项 159

②臀位都需要行剖宫产吗 160

③怎样辨别真假宫缩 160

孕9月（33～36周） 161

一、胎儿、母体在变化 161

①胎儿发育状况 161

②母体身体变化 161

二、一人吃两人补，孕9月饮食有讲究 162

①孕9月的饮食要点 162

②孕晚期宜采用的营养保健法 163

③准妈妈宜适量吃些补血的蔬果 163

④饮食调理孕期常见症状 164

⑤孕晚期宜补充维生素K 165

⑥补镁防妊娠中毒症 165

⑦吃点海产品好处多 165

三、加强日常生活保健，顺利度孕期 166

①怀孕后期更应加强保健 166

②孕晚期准妈妈干家务须知 166

③孕晚期性生活需谨慎 167

④孕晚期应为母乳喂养做准备 167

⑤准妈妈要防肾结石 168

⑥轻松面对分娩 168

⑦胎儿入盆时准妈妈须知 169

⑧孕晚期需注意的几种异常情况 169

四、缓解孕期不适，远离疾病 170

①怎样应对孕晚期便秘 170

②准妈妈鼻出血怎么办 171

③孕晚期腹痛怎么办 171

五、进行胎儿监护，保母子平安 172

①从本月起，每周做一次产前检查 172

②进行血红蛋白检查 172

③当心胎儿脐带异常 173

④孕晚期要进行胎心电子监测 173

六、孕期疑问多，专家来解惑 174

①胎盘钙化表示胎儿有危险吗 174

②哪些情况下需提前入院待产 174

③临近预产期，需要做好哪些生产准备 175

孕10月（37～40周） 176

一、胎儿、母体在变化 176

①胎儿发育状况 176

②母体身体变化 176

二、一人吃两人补，孕10月饮食有讲究 177

①孕10月的饮食要点 177

②做好分娩前的营养储备 177

③巧做低盐食物对抗孕期水肿 178

④多吃鱼防早产 178

⑤孕晚期补锌有助于顺产 179

⑥临产前的饮食安排 180

⑦分娩佳食——巧克力 180

三、加强日常生活保健，顺利度孕期 181

①行动不便，处处小心 181

②分娩前应谨记“五忌” 181

③做骨盆体操有助于顺产 182

④为入院分娩做好物质和精神准备 182

⑤制定产后护理计划 183

⑥留意生产征兆 184

⑦掌握合适的入院时机 184

⑧警惕过期妊娠 185

四、缓解孕期不适，远离疾病 186

①孕晚期失眠怎么办 186

②怎样缓解坐骨神经痛 187

③胎膜早破怎么办 187

五、进行胎儿监护，保母子平安 188

①每周进行一次产前检查 188

②谨防胎头浮动 188

③监测胎盘功能 189

六、孕期疑问多，专家来解惑 189

①准妈妈应怎样选择恰当的分娩方式 189

②既然有3种方式可供选择，不同的分娩方式是由什么来决定的 190

③什么情况下医生会建议采取剖宫产 190

④自然分娩、剖宫产和无痛分娩这3分娩方式，哪一种安全系数更高 190

Part 5 分娩过程及护理一、待产中护理要点 192

①待产时不宜精神紧张 192

②待产中要重视饮食 192

③待产中及时排空大小便 193

④正确认识分娩疼痛 193

⑤减轻分娩疼痛的方法 194

⑥理智应对待产中的突发情况 194

二、自然分娩过程及护理 195

①自然分娩好处多 195

②顺产需具备哪些条件 195

③自然分娩是怎样划分产程的 196

④产程长短由哪些因素决定 196

⑤分娩过程中如何安排产妇的饮食 197

⑥分娩时要经常听胎心 197

⑦第一产程应注意的事项 198

⑧第二产程应注意的事项 199

⑨第三产程应注意的事项 200

⑩双胎分娩的注意事项 200

三、剖宫产过程及护理 201

①哪些产妇需行剖宫产 201

②剖宫产的认识误区 201

③剖宫产过程及注意事项 202

④剖宫产时准妈妈的配合 202

⑤剖宫产时的异常状况 203

⑥剖宫产后注意观察异常变化 203

四、分娩中常见的突发情况及应对方法 204

①胎膜早破合并感染 204

②什么是急产 204

③紧急生产时怎么办 205

④什么是滞产 206

⑤什么是难产 206

⑥胎头吸引术或产钳助产 207

⑦脐带脱垂 207

⑧胎盘滞留 208

⑨大出血 208

Part 6 产后新妈妈的护理一、新妈妈的身体恢复 210

①产后生殖系统的变化 210

②产后乳房的变化和泌乳 211

③产后血液和循环系统的变化 211

④产后内分泌系统的变化 212

二、新妈妈的饮食调养 212

①月子里的营养需求 212

②月子里的饮食原则 213

③月子期间的饮食禁忌 215

④产后喝汤的学问 215

⑤月子里可以吃蔬菜、水果吗 217

⑥乳母要保证摄入充足的蛋白质 217

⑦防止乳母缺钙 218

⑧预防产后贫血 218

三、新妈妈的日常生活保健 219

①预防月子病 219

②创造良好的产后休养环境 220

③产后第一周的生活安排 221

④剖宫产后的自我护理 222

⑤侧切手术后注意事项 222

⑥产后要及时解小便 223

⑦减轻乳房胀疼的按摩法 223

⑧产褥保健操 224

⑨剖宫产后的复原操 224

⑩产后多汗需加强护理 225

（11）产后洗澡需注意事项 225

（12）月子里怎样保护牙齿 226

（13）产后可以梳头吗 227

（14）产后衣着应怎样安排 227

（15）注意观察恶露 228

（16）产后谨防乳腺炎 228

（17）产后的性生活与避孕 229

四、产后不适及疾病的调理 230

①产后便秘 230

②产后腹痛 230

③乳头皲裂 231

④产后漏奶 232

⑤产后头痛 232

⑥产后腰痛 233

⑦产后手脚痛 234

Part 7 新生儿护理 236

一、新生儿身体特点 236

①新生儿的概念 236

②新生儿的体格标准 236

③新生儿身体各部位的特点 237

二、新生儿喂养指导 238

①让新生宝宝得到珍贵的初乳 238

②乳喂养成功的关键 238

③母乳喂养的正确姿势和方法 239

④乳房太硬，新生儿衔不住怎么办 239

⑤怎样判断母乳是否充足 240

⑥母乳不足该怎样喂养宝宝 240

⑦怎样进行人工喂养 241

⑧双胞胎怎样喂养 242

⑨早产宝宝的喂养要点 242

⑩母亲患病时应如何进行母乳喂养 243

三、新生儿日常护理 244

①怎样布置宝宝的房间 244

②宝宝衣服的选购要点 244

③怎样给宝宝穿衣服 245

④宝宝的睡眠与睡姿 245

⑤使用尿布时应注意什么 246

⑥使用纸尿裤时应注意什么 247

⑦轻松消除尿布疹 247

⑧如何给宝宝洗澡 247

⑨怎样护理宝宝的脐带 248

⑩怎样为宝宝测体温 248

（11）新生宝宝的耳鼻护理 249

（12）新生宝宝的口腔不能擦 249

（13）怎样给宝宝剪指甲 250

（14）注意观察宝宝的大小便 250

（15）听懂宝宝的哭声 251

（16）怎样预防宝宝溢乳 252

（17）宝宝打嗝怎么办 252

（18）宝宝窒息怎么办 252

（19）学一套新生儿按摩操 253

四、新生儿疾病防治 254

①新生儿黄疸 254

②克汀病 255

③新生儿败血症 255

④新生儿肺炎 255

⑤新生儿腹泻 256

⑥新生儿便秘 256

⑦新生儿脐茸 257

⑧新生儿脐疝 257

⑨先天性幽门狭窄 257

⑩新生儿硬肿症 258

（11）眼眵过多 258

（12）鹅口疮 259