义务教育课程标准实验教科书 体育与健康 下 九年级适用PDF电子书下载

一、体育理论部分 2

1．中学生的生理特点与体育活动 2

2．如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼时间 3

3．运用脉搏测量运动负荷的方法 4

4．体育比赛中的文明与安全 5

5．体育明星与追星族 8

6．吸烟、酗酒和吸毒的危害 10

二、运动实践部分 12

1．足球 12

2．篮球 18

3．排球 30

4．乒乓球 34

5．武术 38

6．羽毛球 44

7．台球 54

8．保龄球 56

9．飞镖 60

10．远足与野营 64

11．游泳 74

12．体操 80

13．提高力量素质练习 90

14．提高耐力素质练习 98

三、心理拓展训练部分 104

1．盲人方阵 104

2．雷阵 105

3．电网 108

四、作业部分 112

1．就当前体育比赛和表演的有关问题进行讨论 112

2．体验运动的快感 114

3．指出体育活动中的不道德行为 115

4．练习制定发展灵敏素质的运动处方 116

5．运动与营养食品 117

6．学会合理安排作息时间 118

7．你在体育方面有自信吗 119

8．说说你最喜欢的体育栏（节）目 121