运动训练理论与实践PDF电子书下载

理论篇 3

第一章 运动训练学理论概述 3

第一节 什么是运动训练学理论 3

第二节 运动训练学理论的形成与发展 3

第三节 运动训练学发展展望 7

第四节 运动训练学的理论体系及构成 9

第二章 运动训练学的理论基石 11

第一节 超量恢复理论 11

第二节 适应理论的提出与发展 18

第三章 运动训练学的理论思想 22

第一节 二元训练理论 22

第二节 一元训练理论 23

第三节 “一元”与“二元”互补理论 25

第四章 竞技体育的目标 28

第一节 竞技体育的育人目标——以人为本 28

第二节 竞技体育的奋斗目标——创造优异的运动成绩 30

第五章 体育体制与运动训练 32

第一节 管理体制对运动训练的影响 32

第二节 对中国体育体制发展的思考 36

第三节 竞赛制度对运动训练的影响 38

第六章 运动训练的科学管理 41

第一节 运动训练管理体制 41

第二节 运动训练管理过程 44

第三节 教练员管理 46

第四节 运动员管理 49

第七章 运动员选材 54

第一节 运动员选材的概念及意义 54

第二节 遗传选材 55

第八章 项群训练理论 71

第一节 项群训练理论建立 71

第二节 竞技运动项目的分类 71

第三节 项群训练理论的应用 73

第九章 运动训练基本原则 76

第一节 健康愉快与主动积极性原则 76

第二节 竞技需要与有效训练原则 77

第三节 系统与周期性训练原则 79

第四节 适宜负荷与区别对待原则 82

实践篇 89

第十章 运动训练计划 89

第一节 训练计划的基本内容及分类 90

第二节 运动训练过程的基本结构 91

第三节 制订训练计划的主要依据 91

第四节 训练计划的制订 102

第十一章 运动训练方法与手段 122

第一节 运动训练方法概述 122

第二节 传统训练方法 123

第三节 现代训练方法 139

第十二章 运动员技能及其训练 144

第一节 运动员技能概述 144

第二节 运动技能的学习过程 148

第三节 运动技能的评价 154

第四节 学习运动技能的影响因素 157

第五节 运动技能与身体素质 161

第六节 运动技能训练的教学方法 167

第七节 纠正错误动作 170

第十三章 运动员体能及其训练影响 174

第一节 运动员体能概述 174

第二节 体能训练的生理学基础 176

第三节 运动训练与人体机能优化 176

第四节 运动训练的长期生物学影响 178

第五节 身体形态与体能 180

第十四章 力量训练 183

第一节 力量素质释义 183

第二节 力量素质的分类 183

第三节 力量训练的原则与进程 184

第四节 力量训练的内容与方法 185

第五节 少年儿童力量训练的特点 197

第十五章 速度训练 201

第一节 速度素质释义 201

第二节 速度素质的分类 201

第三节 速度训练的原则与进程 202

第四节 速度训练的内容与方法 205

第五节 少年儿童速度训练的特点 210

第十六章 柔韧素质训练 213

第一节 柔韧素质释义 213

第二节 柔韧素质的分类 213

第三节 柔韧训练的原则 215

第四节 柔韧训练的影响因素 217

第五节 柔韧训练的方法与手段 218

第六节 少年儿童柔韧训练的特点 220

第十七章 耐力训练 224

第一节 耐力素质释义 224

第二节 耐力素质的分类 225

第三节 耐力训练的原则与进程 227

第四节 耐力训练的内容与方法 227

第五节 少年儿童耐力训练的特点 230

第十八章 灵敏素质与协调素质训练 232

第一节 灵敏素质与协调素质释义 232

第二节 灵敏、协调素质的分类 233

第三节 灵敏素质与协调素质训练的原则与进程 234

第四节 提高灵敏素质与协调素质训练的方法 236

第五节 少年儿童灵敏素质与协调素质训练的特点 237

参考文献 240

后记 242