智创老龄新生活 活得久更要活得好PDF电子书下载

上篇 健康长寿探索第一章 “万寿无疆” 3

一、生命仅一次 3

二、衰老、疾病与死亡 4

第二章 长命百岁 16

一、老人潮 16

二、生命的马拉松 19

三、美梦未成真 24

四、长寿经 30

五、探索不止 33

第三章 健康老人 37

一、“另类选美” 37

二、自己当舵手 39

三、温故而知新 40

四、为健康作决策 46

中篇 健康生活策划第四章 新舞台总策划 53

一、人生新蓝图 54

二、多彩的人生 58

三、真实的人生 63

四、晚霞犹红 70

五、天有不测风云 74

第五章 童心不泯 75

一、年轻不仅存外表 75

二、不会没有心事 77

三、心事成心病 80

四、放下心中重担 85

第六章 人以食为先 87

一、发福到减肥 87

二、不贪图口福 93

三、茶、酒、咖啡、软饮料 106

四、老饕的新菜 110

五、诱人的补品 112

第七章 生活习惯最优化 116

一、戒除不利健康的坏习惯 116

二、“绿色”之家 119

三、低碳生活 126

四、居家安全 129

五、个人卫生再考虑 130

六、人生的三分之一 132

第八章 身手矫健头脑敏捷 134

一、运动有利于全身 134

二、脑锻炼不妨一试 138

三、增强和改善记忆力 143

下篇 老人病防治新篇章第九章 迟早总会生病 151

一、老人患病的特点 152

二、老人患病诊断难 154

三、老人用药 156

四、为自己留档案 162

第十章 从小到老都患的呼吸道病 164

一、认识感冒 164

二、支气管炎 165

三、慢性阻塞性肺病 166

四、肺原性心脏病 167

五、老人的肺炎 168

六、抗菌药物在呼吸道感染中的应用 169

七、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 169

第十一章 危害健康的心血管和代谢病 171

一、血脂紊乱与调控 171

二、有了高血压该注意什么 173

三、查出糖尿病不必紧张 177

四、老人心脏问题多 185

五、不让痛风再发 193

第十二章 人人易患的骨关节病 196

一、骨关节炎 196

二、颈椎病 198

三、椎间盘突出与椎管狭窄 200

四、骨质疏松 201

五、老人摔跌——骨折与扭伤 204

六、类风湿性关节炎和关节肌肉痛 211

七、锻炼关节靠平时 213

八、关节疾病治疗的进展 220

第十三章 肝胆病与肠胃病 221

一、弄清常见肝病 221

二、胆石症与胆囊炎 225

三、老人多见肠胃病 227

第十四章 令人伤悲的脑病 236

一、脑梗塞与脑出血 236

二、帕金森氏病与帕金森氏综合征 241

三、老年痴呆症 244

四、轻度认知障碍 248

五、注意老人行为异常 249

第十五章 耳聪目明齿坚不再 258

一、老人眼病 258

二、老人的耳鸣、耳聋和眩晕 261

三、老人的牙病 267

第十六章 男女特有病和恼人的泌尿系病 271

一、老年性阴道炎 271

二、子宫脱垂 272

三、前列腺炎 272

四、前列腺增生 273

五、警惕前列腺癌 274

六、尿失禁 275

七、尿路感染 276

八、膀胱过度活动症 277

九、肾衰竭 278

第十七章 别小看皮肤病 280

一、不碍事的皮肤病 280

二、恼人的瘙痒和老年多发的皮肤病 282

三、恶性皮肤肿瘤及癌前期皮肤病 284

第十八章 及时发现癌症 287

一、人人关心的病 287

二、老人患癌的特点 288

三、癌非绝症 289

四、早期发现是关键 294

五、得了癌症怎么办 295