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【序言】古老而有效的按摩疗法 2

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按摩养生36特效穴 14

第一章 按摩基础 28

001按摩术及其作用原理 28

002按摩的基本手法 30

003按摩的适应症及禁忌症 34

004对症使用适当的按摩体位 36

005按摩润滑剂的选用 38

006随手可及的按摩工具 40

007可以买到的按摩工具 44

第二章 保护脏腑的28个健康大穴 50

008极泉穴养心大穴① 50

009神门穴养心大穴② 51

010少府穴养心大穴③ 52

011少冲穴养心大穴④ 53

012太白穴健脾大穴① 54

013公孙穴健脾大穴② 55

014周荣穴健脾大穴③ 56

015府舍穴健脾大穴④ 57

016足三里穴和胃大穴① 58

017内关穴和胃大穴② 59

018天枢穴和胃大穴③ 60

019上脘穴和胃大穴④ 61

020大横穴润肠大穴① 62

021神阙穴润肠大穴② 63

022小海穴润肠大穴③ 64

023滑肉门穴润肠大穴④ 65

024鱼际穴护肺大穴① 66

025中府穴护肺大穴② 67

026扶突穴护肺大穴③ 68

027迎香穴护肺大穴④ 69

028复溜穴补肾大穴① 70

029中极穴补肾大穴② 71

030关元穴补肾大穴③ 72

031命门穴补肾大穴④ 73

032太冲穴疏肝大穴① 74

033膻中穴疏肝大穴② 75

034章门穴疏肝大穴③ 76

035期门穴疏肝大穴④ 77

第三章 舒缓紧张压力的按摩疗法 80

036眼睛疲劳 80

037眼睛痒 81

038眼睛充血 82

039耳鸣 83

040流鼻涕、鼻塞 84

041脸部浮肿 85

042肌肤干燥 86

043打喷嚏、咳嗽 87

044 口臭 88

045颈部僵硬 89

046小腿抽筋 90

047脚麻 91

048 脚底冰冷 92

049脚拇趾侧弯 93

050失眠 94

051头晕目眩 95

052心悸 96

053心情烦躁 97

054酒醉、宿醉 98

055晕车 99

056腹胀 100

057食欲不振 101

第四章 慢性病用按摩来调理 104

058慢性胃炎 104

059咽喉炎 106

060慢性腰肌劳损 108

061慢性腹泻 110

062慢性支气管炎 112

063关节炎 114

064颈椎病 116

065慢性腰肌痛 117

第五章 内科疾病的按摩治疗 120

066咳嗽 120

067胃痛 122

068呃逆 124

069 结肠炎 126

070胃下垂 128

071便秘 130

072胃肠胀气 132

073支气管哮喘 134

074冠心病 136

075甲状腺功能亢进 138

076高血压 140

077消化性溃疡 142

078糖尿病 144

079肥胖症 146

080癫痫 148

081半身不遂 150

082神经衰弱 152

第六章 外科疾病的按摩治疗 156

083肩周炎 156

084胆结石 158

085乳腺增生 160

086足跟痛 162

087胰腺炎 163

088网球肘 164

089岔气 165

090腕关节挫伤 166

091膝关节损伤 167

092踝关节扭伤 168

093闪挫腰痛 169

094落枕 170

095痔疮 171

第七章 五官疾病的按摩治疗 174

096近视眼 174

097鼻炎 176

098耳鸣 178

099眼睑下垂 180

100牙痛 182

101面瘫 184

第八章 妇科男科病的按摩治疗 188

102带下病 188

103妇女更年期综合征 190

104痛经 192

105闭经 194

106功能性子宫出血 196

107月经不调 198

108产后宫缩痛 200

109产后腰腿痛 201

110妊娠呕吐 202

111产后缺乳 203

112遗精 204

113阳痿 206

114早泄 208

115前列腺炎 210

116性欲低下 211

第九章 小儿疾病的按摩治疗 214

117小儿腹泻 214

118小儿夜啼 216

119小儿疳积 218

120小儿咳嗽 220

121小儿遗尿 222

122 小儿发热 223

123小儿痢疾 224

124小儿食积 225

第十章 女性必学的美容穴 228

125雀斑 228

126痤疮 230

127脸部细纹 232

128黑眼圈 234

129头发干枯 236

130黑斑 237

131眼袋 238

132酒糟鼻 239

133白发 240

134脱发 241

第十一章 按出好身材的减肥穴 244

135小脸秀气 244

136下巴尖尖 245

137颈部秀美 246

138美丽香肩 247

139胸部丰满 248

140腹部平坦 249

141可爱臂部 250

142小腿健美 251

附录常用骨度分寸表 252