体育 初中第3册PDF电子书下载

1 体育锻炼对机体主要系统发展的影响 1

2 怎样科学地锻炼身体 6

3 青春与健美 11

4 民族传统体育：武术基本动作复习跑的基本练习：后蹬跑 16

5 民族传统体育：连环拳一路1～6节跑的基本练习：复习后蹬跑 19

6 民族传统体育：连环拳一路7～10节快速跑：加速跑40米～60米 22

7 民族传统体育：复习连环拳一路1～10节快速跑：终点冲刺跑 24

8 测验：50米跑 27

9 铅球：原地侧向推铅球 29

游戏：连续单足跳迎面接力 29

10 跳绳：向前摇绳并脚跳 32

铅球：原地侧向推铅球 32

11 测验：铅球（3公斤） 34

12 双杠：支撑摆动，分腿坐前进 36

跳跃：立定跳远 36

13 双杠：支撑摆动，分腿坐前进（复习）游戏：起跑追逐 39

14 双杠：前摆挺身下（男） 后摆挺身下（女）身体素质练习：纵跳摸高 41

15 双杠：前摆挺身下（男） 后摆挺身下（女）身体素质练习：立位体前屈 44

16 双杠测验：前摆挺身下（男） 后摆挺身下（女） 46

17 韵律操：基本站立 47

少年韵律操1～5节 47

18 韵律操：踏跳步 51

复习少年韵律操1～5节 51

19 韵律操：平转 53

少年韵律操6～10节 53

20 韵律操：足尖步 57

复习少年韵律操1～10节 57

24 测验：仰卧起坐 59

耐久跑：800米～1200米 59

22 篮球：跨步、转身 运球接力 61

23 篮球：体前变方向运球 原地单手肩上投篮柔韧性练习：立位体前屈 63

24 篮球：体前变方向运球 原地单手肩上投篮 67

25 篮球：综合练习 69

身体素质练习：力量练习 69

26 篮球：教学比赛 71

身体素质练习：仰卧起坐 71

27 篮球：教学比赛 73

游戏：接力赛 73

28 排球 76

29 足球 80

30 乒乓球 83

31 体育游戏 87

32 游泳 90

附录： 94

初中二年级男生体育课成绩评分表 94

初中二年级女生体育课成绩评分表 96

《国家体育锻炼标准》初二年级男子评分表 98

《国家体育锻炼标准》初二年级女子评分表 99