食尚手册 美白篇PDF电子书下载

第一章 你的疑虑我解答 3

第二章 潜伏在美白身边的杀手 9

第三章 平凡又神奇的美白食物 21

第一篇 缤纷水果店 自然美白淡化面部斑点的苹果 24

净肤洁牙的菠萝 31

益人颜色的荔枝 36

阻止色素沉着的大枣 42

抑制色素沉着的柠檬 47

祛除面部色素的橙子 51

抗氧化的橘子 56

净化身体的草莓 60

清除毛孔污垢的桃子 64

益人颜色的樱桃 70

排毒美白的山楂 74

抑制黑色素生成的桑葚 79

红色枸杞美白古方 83

维生素C含量丰富的猕猴桃 87

减淡皮肤斑点的牛油果 92

第二篇 坚果美白 美白坚石坚果美白 美自坚石 98

第三篇 新鲜蔬菜 新鲜美白白菜是天然的祛痘面膜 108

洁肤美容的黄瓜 116

令肌肤柔嫩光滑的冬瓜 122

消除痤疮及黑色素沉着的丝瓜 127

滋润白皙皮肤的苦瓜 133

净化体内有害物质的南瓜 138

美白祛雀斑的番茄 144

美白抗衰老的蘑菇 151

银耳是天然的美白祛斑食材 155

洁肤又增白的菠菜 159

防晒增白祛斑的芦荟 166

祛斑美肤的甘薯 171

防止色斑形成的豆芽 176

祛黑提亮的豌豆 180

排毒养颜的芦笋 184

令肌肤白皙有光泽的青笋 190

排毒白肤的白萝卜 195

令肌肤白净湿润细嫩的胡萝卜 200

阻止皮肤色素斑形成的西兰花 205

马铃薯原来也能美肤 209

第四篇 五谷杂粮 美白帮忙消除色素沉着的薏仁 216

第五篇 天然饮品 喝出净白常喝豆浆的女性显得更年轻白净 222

牛奶是天然的白肤饮料 225

英国最流行的绿茶美白 233

消除色素沉着的蜂蜜 237

第四章 健康生活习惯 健康美白人生 243