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第一章 常用按摩穴位入门知识腧穴的分类 10

腧穴的主治规律 10

奇经八脉上的穴位及其所主病症 11

任脉（24穴） 12

1．会阴 12

2．曲骨 12

3．中极 13

4．关元 13

5．石门 14

6．气海 14

7．阴交 15

8．神阙 16

9．水分 16

10．下脘 17

11．建里 18

12．中脘 18

13．上脘 19

14．巨阙 19

15．鸠尾 20

16．中庭 20

17．膻中 21

18．玉堂 21

19．紫宫 22

20．华盖 22

21．璇玑 23

22．天突 23

23．廉泉 24

24．承浆 24

督脉（28穴） 25

1．长强 25

2．腰俞 25

3．腰阳关 26

4．命门 26

5．悬枢 27

6．脊中 27

7．中枢 28

8．筋缩 28

9．至阳 29

10．灵台 29

11．神道 30

12．身柱 30

13．陶道 31

14．大椎 31

15．哑门 32

16．风府 32

17．脑户 33

18．强间 33

19．后顶 34

20．百会 34

21．前顶 34

22．囟会 35

23．上星 36

24．神庭 36

25．素髎 37

26．水沟 37

27．兑端 38

28．龈交 38

冲脉 39

带脉 39

阴维脉 39

阳维脉 39

阴跷脉 40

阳跷脉 40

经外奇穴 40

头颈部 41

1．四神聪 41

2．鱼腰 41

3．上明 41

4．球后 42

5．印堂 42

6．太阳 42

7．鼻通 43

8．金津、玉液 43

9．夹承浆 43

10．牵正 44

11．翳明 44

12．颈臂 44

躯干部 45

1．百劳 45

2．崇骨 45

3．定喘 46

4．夹脊 46

5．痞根 46

6．腰眼 47

7．十七椎 47

8．腰奇 48

9．三角灸 48

10．提托 48

11．子宫 49

第二章 按摩常用穴位图解 52

人体解剖学的定位术语 52

1．人体解剖学姿势 52

2．方位术语 52

十四经脉的分布及主治病症 52

1．手太阴肺经 53

2．手阳明大肠经 53

3．足阳明胃经 53

4．足太阴脾经 54

5．手少阴心经 54

6．手太阳小肠经 55

7．足太阳膀胱经 55

8．足少阴肾经 55

9．手厥阴心包经 56

10．手少阳三焦经 56

11．足少阳胆经 56

12．足厥阴肝经 57

13．督脉 57

14．任脉 58

按摩时常用的体表取穴标志 58

1．头面部常用体表标志 58

2．胸腹部常用体表标志 58

3．腰背部常用体表标志 58

4．上肢体表标志 58

5．下肢体表标志 59

家庭常用取穴法 59

1．骨度分寸取穴法 59

2．手指比量取穴法 59

3．运动常用按摩穴 59

第三章 常用按摩手法 64

按摩手法的基本要求 64

常用按摩手法图示 64

1．按法 64

2．掌摩法 64

3．推法 65

4．拿法 65

5．揉法 65

6．抓法 65

7．搓法 65

8．擦法 66

9．摇法 66

10．拔伸法 69

11．捻法 69

12．滚法 70

13．拨法 70

14．捏脊法 71

15．梳法 72

16．振法 72

17．抖法 73

18．击法 73

19．拍法 74

一般按摩应遵循的流程 74

1．端坐位 75

2．仰卧位 75

3．侧卧位 75

4．俯卧位 76

第四章 家庭常见病按摩 78

1、慢性咽炎 78

2．慢性支气管炎 79

3．慢性胃炎 81

4．糖尿病 83

5．偏瘫 85

6．慢性盆腔炎 88

7．慢性鼻炎 89

8．贫血 92

9．癫痫 93

10．月经不调 94

11．更年期综合征 95

12．阳痿 98

13．假性近视 100

14．头痛 102

15．三叉神经痛 103

16．颈椎病 105

17．腰痛 107

18．肩周炎 108

19．类风湿关节炎 110

20．眩晕 112

21．失眠 113

22．高血压 115

23．感冒 116

24．咳嗽 118

25．痔疮 119

26．痛经 121

27．湿疹 123

28．晕车、晕船 125

第五章 时尚按摩一点通 128

按摩的美容瘦身功效 128

1．时尚按摩好处多 128

2．不适合按摩减肥的人群 128

3．对肥胖症的按摩 129

头颈部的按摩 131

1．保养头发的按摩 131

2．美颜活肤的按摩 133

3．消除脸部皱纹的按摩 136

4．能够美化脸色的按摩 138

5．美目简易按摩 139

6．消除面部浮肿的按摩 140

7．消除色斑的按摩 141

8．消除痤疮的按摩 142

9．消除眼袋的按摩 144

10．颈部保养按摩 144

11．消除脸部赘肉的按摩 145

12．消除双下巴的按摩 145

13．对酒糟鼻的按摩 146

胸部的按摩 147

1．消除肩膀赘肉的按摩 147

2．使乳房丰满的按摩 147

3．对腰部塑形的按摩 148

4．使腹部结实的按摩 148

5．使背部曲线优美的按摩 149

6．使臀部结实的按摩 149

手足部按摩 150

1．使大腿修长的按摩 150

2．使小腿健美的按摩 150

3．足部塑形的按摩 151

4．对足踝保养的按摩 152

5．消除腿部浮肿的按摩 153

6．对手部塑形的按摩 154

情绪障碍按摩 155

1．倦怠疲劳 155

2．忧郁症 156