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第一部分 形体训练与舞蹈 3

第一章 形体训练概述 3

第一节 形体训练的定义和特点 3

第二节 形体训练的价值和作用 4

第三节 形体训练的内容和原则 6

第四节 形体训练的最佳时期 9

第二章 形体训练的技术基础 11

第一节 基本姿态 11

第二节 形体姿态操 13

第三节 形体训练处方 16

第三章 舞蹈概述 20

第一节 舞蹈发展简况 20

第二节 舞蹈的特点与分类 24

第三节 舞蹈的价值与作用 30

第四章 舞蹈的教学 33

第一节 舞蹈教学的方法 33

第二节 舞蹈教学组合的编排 38

第三节 舞蹈教学常用术语 39

第五章 舞蹈技术基础 42

第一节 舞蹈基本动作 42

第二节 把杆基本动作练习 43

第六章 舞蹈分类练习 47

第一节 中国古典舞 47

第二节 中国民间舞 49

第二部分 艺术体操 55

第一章 艺术体操概述 55

第一节 艺术体操发展简况 55

第二节 艺术体操的特点和分类 57

第三节 艺术体操教学组合的创编 59

第二章 艺术体操技术基础 62

第一节 基本步伐 62

第二节 手臂基本动作 66

第三节 复合动作组合范例 67

第三章 轻器械健身练习 82

第一节 绳操健身组合范例 82

第二节 球操健身组合范例 88

第三部分 健美操 95

第一章 健美操概述 95

第一节 健美操发展简况 95

第二节 健美操的特点与锻炼价值 99

第三节 健美操的双重属性与分类 101

第二章 健美操的教学 103

第一节 健美操基本术语 103

第二节 健美操教学方法 106

第三章 健身与健美操的练习 108

第一节 健身与健美操练习的指导 108

第二节 健身与健美操练习的评价 115

第四章 大众健美操技术基础 119

第一节 健美操基本动作与组合 119

第二节 轻器械操组合套路 139

第五章 健美操的训练与竞赛规则第一节 健美操的课余训练 149

第二节 健美操竞赛的组织与规则简介 155

第四部分 体育舞蹈 163

第一章 体育舞蹈概述 163

第一节 体育舞蹈的历史与发展 163

第二节 体育舞蹈的分类与特点 164

第三节 体育舞蹈的作用与价值 165

第二章 摩登舞与拉丁舞 171

第一节 华尔兹 171

第二节 伦巴 180

第三节 恰恰恰 187

第五部分 团体操 199

第一章 团体操概述 199

第一节 团体操的发展简况 199

第二节 团体操的分类及特点 201

第三节 中小型团体操创编的原则 202

第二章 团体操的组织与创作步骤第一节 团体操的组织机构与工作计划的制定 204

第二节 团体操总体方案的设计 205

第三节 团体操分场的设计 208

第四节 团体操坐标图的绘制与文字编写 217

第三章 团体操的训练与表演 219

第一节 团体操训练计划的制定 219

第二节 团体操训练的内容与方法 220

第三节 团体操场地的布置与表演 221