30几岁如何生个健康聪明的宝宝PDF电子书下载

第一章30几岁产妇面对的10大烦恼 2

烦恼1——压力大 2

现状细分析：30几岁，怀孕成了一种负担 2

专家来支招：愉悦的心情很重要 3

烦恼2——事业和孩子孰轻孰重 3

现状细分析：选择孩子？还是选择事业？ 3

专家来支招：工作和孩子都可以兼顾 4

烦恼3——孕期四大检查 5

现状细分析：四大检查一个都不能少 5

专家来支招：例行检查不会影响宝宝 6

烦恼4——身体出现各种不适 8

现状细分析：各种妊娠合并综合征找上门 8

专家来支招：饮食调节很重要 8

知识超链接：怀孕前后都应注意的调理事项 9

烦恼5——流产率高 10

现状细分析：高龄孕妇流产几率特别大 10

专家来支招：预防流产，注意事项有六点 10

烦恼6——胎儿畸形 11

现状细分析：婴儿先天性缺陷 11

专家来支招：产前预防是关键 12

知识超链接：婴儿出生缺陷有上千种病因 12

烦恼7——选择何种分娩方式 13

现状细分析：自然生产VS剖宫产，该如何选择 13

专家来支招：根据具体情况适当选择 13

知识超链接：不能轻易决定剖宫产 15

烦恼8——产后恢复 16

现状细分析：生完宝宝后为什么瘦不下来 16

专家来支招：合理运动，甩掉难看的赘肉 17

知识超链接：产妇忧郁，也是不得不面对的问题 18

烦恼9——缺乏母乳 19

现状细分析：哺育宝宝与乳房美观同样重要 19

专家来支招：哺乳也大有学问 20

知识超链接：哺乳充足的宝宝是这样的 23

烦恼10——宝宝的照顾问题 24

现状细分析：宝宝该由谁来照顾呢 24

专家来支招:父母在孩子的养育和教育中无可替代 25

知识超链接：让月嫂来帮忙照料你和孩子吧 26

第二章40周完美怀孕全程指导 28

第一个月——“小种子”发芽喽 28

第1周经过精心的准备，夫妻二人有了爱的结晶 28

第2周宝宝终于在妈妈的子宫里安家落户了 37

第3周有了怀孕征兆，孕妈妈就知道宝宝的出现了 42

第4周孕妈妈感觉到怀孕后的变化，会稍有不适 47

第二个月——心动，从这一刻开始 54

第5周宝宝才苹果籽那么大，现在还只能叫做胚胎 54

第6周娃娃脸初成形，这时候的孕妈妈注意啦 59

第7周宝宝开始有规律的心跳 64

第8周难受的日子开始了 70

第三个月——“初具人形”的宝宝 78

第9周孕妈妈体形有了变化，此时抚摸是最好的胎教 78

第10周心情再怎么糟糕也要科学补充营养 84

第11周宝宝开始了全面的运动 90

第12周即将进入怀孕中期，营养和胎教都得跟上 94

第四个月——好像能摸到宝宝了 99

第13周该准备孕妇装了 99

第14周宝宝会“做鬼脸”了，此时正是胎教的最佳时期 103

第15周明显的胎动是怀孕的“里程碑” 107

第16周良好的母子关系从这时开始建立 112

第五个月——小宝宝有感觉了 117

第17周胎动很活跃，胎教与营养有序进行时 117

第18周胃口变好的孕妈妈，还是要合理安排饮食 122

第19周孕妈妈的细小变化关系到宝宝的安危 127

第20周淘气的宝宝在“运动” 132

第六个月——宝宝长得真漂亮 136

第21周换一双舒适的鞋，人多的地方最好别去 136

第22周这时候已经可以看清宝宝的模样了 139

第23周孕妈妈要多晒太阳，多走动 142

第24周宝宝对声音很敏感，该多和宝宝说说话 146

第七个月——宝宝能呼吸了 150

第25周宝宝能尝到味道啦 150

第26周宝宝开始呼吸了 156

第27周宝宝在眨眼睛呢 160

第28周该做分娩前的准备了 163

第八个月——宝宝越长越胖了 168

第29周知道宝宝的性别了 168

第30周宝宝很舒服，妈妈却越来越辛苦 173

第31周孕妈妈不能长时间地仰卧 178

第32周孕妈妈该适当做做矫正胎位操了 182

第九个月——宝宝准备就绪了 185

第33周宝宝的皮肤变好了 185

第34周孕妈妈要多和宝宝交流 188

第35周宝贝即将降临，产前检查很重要 192

第36周感觉好像宝宝就要出来了 196

第十个月——宝宝马上就出来了 200

第37周宝宝长出了浓密的头发 200

第38周宝宝越来越沉，孕妈妈不要有太大的心理压力 202

第39周小宝宝各个器官发育完成，就等着降生了 207

第40周终于和宝宝见面了 212

第三章30几岁女人分娩教程 218

课程一：产妇在分娩时可能会产生的危险 218

胎儿窘迫症 218

妊娠高血压症 219

产妇低血压 220

早期破水 221

前置胎盘或胎盘早期剥离 222

胎儿败血症 224

课程二：科学分析不同的分娩方式 224

自然分娩虽痛苦，但确是最佳的选择 224

什么情况下才需要做剖宫产 226

迫不得已的阴道助产分娩 227

人性化的无痛分娩 229

最不可思议，却又最安全的分娩方法 230

很温馨却很昂贵的分娩 231

全新的导乐陪产 231

课程三：分娩全过程 232

临产征兆：见红、破水、阵痛 232

第一产程——宫口扩张期 233

第二产程——胎儿娩出期 234

第三产程——胎盘娩出期 234

课程四：如何应对分娩时的意外情况 235

分娩所需时间 235

什么是产期提前或推后 235

如何缓解分娩时的痛苦 236

分娩时可以吃东西吗 239

怎样配合医生 240

为什么要做“侧切”术 240

破水后可以上厕所吗 241

第四章30几岁女人产后护理、饮食及美丽秘诀 244

30几岁产妇需要哪些特殊护理 244

产后第一天注意事项 244

生完宝宝后还是会腹痛，这是怎么了 245

剖宫产术后如何护理 246

恶露何时才能干净 247

分娩过后到底多久可以小便呢 248

分娩后何时可洗澡 248

产后要注意外阴清洁 249

产后早下床活动的益处 249

产后腰痛的原因 250

产后护理和调养 251

30几岁产妇分娩后如何科学饮食 253

哺乳时的食物禁忌 253

产后头三天如何安排饮食 254

坐月子最好每天吃六餐 254

产妇应吃哪些水果 255

产后豆类健康美食 256

产后能吃炖母鸡吗 257

产后出血的饮食疗法 257

哺乳时的药物禁忌 258

产后的美丽秘诀 260

产后塑身的黄金时期 260

产后比较安全的瘦身运动 262

产妇要改善的四大肌肤问题 265

四大秘诀拯救乳房 266

腹带收腹害处多 269

和粗腿说再见 269

剖宫产疤痕最小化方案 271

生产后如何使阴道紧缩 272

产后性冷淡的4个因素 273