郭子光养生新论PDF电子书下载

上篇 郭子光养生理论研究 3

第一章 养生发展概说 3

第一节 养生学含义及背景 3

第二节 中医养生学发展简史 6

第三节 主要学派的养生观 15

第二章 论健康与疾病 17

第一节 健康概念与标准 17

第二节 疾病概念与要素 19

第三章 养生理论探源 21

第一节 养生整体观 21

第二节 养生辨证观 24

第三节 养生哲学思维 25

第四节 养生脏腑经络论 29

第五节 养生体质学说 33

第六节 治未病与养生 35

第四章 衰老与寿夭新识 37

第一节 衰老与寿夭概念 37

第二节 寿夭原因与机理 39

第三节 衰老过程与表现 45

第四节 郭氏心理衰老评级标准 50

第五章 养生抗衰原则 52

附 中西方养生观点比较 55

中篇 郭子光养生方法研究 61

第六章 修德养性法 61

第七章 顺应自然法 64

第一节 因时制宜养生 64

第二节 因地制宜养生 71

第八章 调神养生法 79

第一节 神情失和原因和影响 79

第二节 神情调养当以恬愉为务 81

第三节 疏导不良情绪方法 83

第四节 以情制情法 85

第九章 饮食养生法 102

第一节 饮食养生原则 102

第二节 常见饮食品种特点 103

第三节 老年人饮食宜忌 106

第四节 药膳原则与分类 108

第十章 起居养生法 110

第一节 作息有序 110

第二节 劳逸适度 113

第三节 戒除不良习好 114

第十一章 体质气质养生法 117

第一节 体质养生法 117

第二节 气质养生法 123

第十二章 运动养生法 125

第一节 运动养生意义与原则 125

第二节 传统保健运动 127

第三节 养生保健体操 139

第十三章 气功养生法 144

第十四章 音乐养生法 164

第一节 音乐安神疗法 165

第二节 音乐开郁疗法 166

第三节 音乐悲哀疗法 167

第四节 音乐激怒疗法 167

第五节 音乐喜乐疗法 168

第十五章 娱乐养生法 170

第一节 舞蹈疗法 170

第二节 风筝疗法 172

第三节 钓鱼疗法 173

第四节 弹琴疗法 173

第五节 弈棋疗法 174

第六节 书画疗法 174

第七节 玩具疗法 175

第八节 戏剧疗法 175

第九节 其他疗法 175

第十六章 色彩养生法 176

第十七章 香气疗法 179

第十八章 声音养生法 183

第十九章 针灸养生法 184

第一节 常用十四经保健穴 184

第二节 常用经外保健奇穴 190

第二十章 按摩养生法 192

第一节 按摩常用手法与适应证 193

第二节 自我保健按摩 199

第二十一章 药物养生抗衰法 204

第一节 养生抗衰方药运用原则 204

第二节 常用养生抗衰方药研究 205

第二十二章 综合养生保健法 217

下篇 郭子光养生保健方案研究第二十三章 内科常见病养生保健方案 223

第一节 感冒 223

第二节 咳嗽 224

第三节 喘证 226

第四节 哮证 227

第五节 头痛 228

第六节 耳鸣耳聋 229

第七节 失眠 232

第八节 痴呆 233

第九节 癫狂 234

第十节 痫证 236

第十一节 胃痛 237

第十二节 胁痛 238

第十三节 腰痛 239

第十四节 腹泻 241

第十五节 便秘 242

第十六节 痿证 243

第十七节 虚损 246

第十八节 诈病 247

第十九节 百合病 249

第二十节 奔豚气证 250

第二十一节 惊恐症 250

第二十二节 夜游症 252

第二十三节 冠心病 253

第二十四节 高血压病 255

第二十五节 糖尿病 257

第二十六节 肥胖症 258

第二十四章 外伤科常见病养生保健方案 262

第一节 颈椎病 262

第二节 肩周炎 263

第三节 偏瘫 264

第四节 类风湿性关节炎 265

第五节 脑外伤后遗症 267

第二十五章 妇科常见病养生保健方案 269

第一节 月经不调 269

第二节 乳腺增生症 270

第三节 产后缺乳 270

第四节 更年期综合征 271

第二十六章 儿科常见病养生保健方案 273

第一节 小儿遗尿 273

第二节 小儿多动症 273

第三节 婴幼儿腹泻 274

第二十七章 男科常见病养生保健方案 276

第一节 阳痿 276

第二节 早泄 277

第三节 遗精 279

第四节 前列腺炎 280

第二十八章 其他常见病养生保健方案 282

第一节 鼻炎 282

第二节 慢性咽炎 282

第三节 痤疮 283

第四节 雀斑 284

第五节 斑秃 284

第六节 荨麻疹 286

第七节 近视眼 287