280天完美胎教天天做PDF电子书下载

胎宝宝十月发育一览表 10

孕妈妈十月变化一目了然 12

十月胎教计划索引 14

最忌讳的12种胎教方法 17

胎教十戒 20

〈第一章〉你对胎教的了解有多少胎教的涵义 22

胎教的分类 23

胎教可惠及母婴 24

实施胎教有讲究 26

准爸爸对胎教不可袖手旁观 28

〈第二章〉斯瑟蒂克胎教——跟着名人做胎教斯瑟蒂克胎教的成就 30

斯瑟蒂克主张胎教从优育开始 30

了解斯瑟蒂克胎教的规则 31

斯瑟蒂克的经典胎教案例 32

胎宝宝出生后要及时巩固胎教成果 34

〈第三章〉备齐胎教方案，开始胎教之旅了解情绪胎教 36

不可缺少的环境胎教 38

传递温情的音乐胎教 39

培养感情的语言胎教 40

重中之重的营养胎教 41

宜动、宜静的运动胎教 42

感受胎宝宝的抚摸胎教 43

享受光明的光照胎教 44

事受艺术的美育胎教 45

愉悦享受的想象胎教 46

〈第四章〉让胎教陪伴胎宝宝一同成长第1周 48

第1天　真正的胎教开始啦 48

第2天　给胎宝宝最好的成长环境 48

第3天　要给胎宝宝最好的 49

第4天　不能忽视每一个细节 50

第5天　适合的就是最好的 50

第6天　一切都要小心行事 51

第7天　一切都是为了胎宝宝 52

第2周 53

第8天　适当的运动和适度的营养 53

第9天　让胎宝宝安心地在“宫”中生活 53

第10天　用实际行动传达你的爱 54

第11天　远离病毒，保证健康 54

第12天　乐观、快乐的胎教 55

第13天　要做对胎宝宝有利的 56

第14天　时刻为胎宝宝着想 56

第3周 58

第15天　爱美也要有道 58

第16天　孕期生活无小事 59

第17天　给胎宝宝一个安宁 59

第18天　让自己快乐，远离伤害 60

第19天　选择适合自己的运动方式 61

第20天　要保护胎宝宝的安全 62

第21天　给胎宝宝一个安全的生长环境 62

第4周 63

第22天　胎宝宝健康、快乐地成长 63

第23天　对准爸爸说的话 63

第24天　为自己和胎宝宝上一份健康保险 64

第25天　孕妈妈用药要小心 65

第26天　做一做仿生操好处多 66

第27天　用每件事表达对胎宝宝的期待 66

第28天　时刻保持好心情 67

第5周 68

第29天　做一个健康孕妈妈 68

第30天　每一刻，为明天 68

第31天　选择有益的，抛弃不当的 69

第32天　为胎宝宝选一首好歌 70

第33天　孕妈妈运动不可过多 70

第34天　知道什么是最适合自己的 70

第35天　向胎宝宝Say：Hello 71

第6周 72

第36天　营养、运动一个都不能少 72

第37天　做此时该做的 72

第38天　想象一下可爱的胎宝宝 73

第39天　痛苦并幸福着 73

第40天　缓解孕吐要安全有效 74

第41天　安全使用手机 74

第42天　让自己的情绪飞起来 75

第7周 76

第43天　运动一下，缓解孕吐 76

第44天　让孕妈妈的生活充满阳光 76

第45天　让益生菌来帮助你 77

第46天　带着胎宝宝舞起来 78

第47天　打造优质宝宝 78

第48天　孕期的护肤行动 78

第49天　全力呵护孕妈妈 79

第8周 80

第50天　相信明天会更好 80

第51天　让胎宝宝的优势更明显 80

第52天　告诉胎宝宝音乐胎教开始了 81

第53天　你的爱胎宝宝都知道 81

第54天　让胎宝宝全面发展 82

第55天　感受胎宝宝的活力 83

第56天　为胎宝宝的明天加油 83

第9周 84

第57天 让自己的生活更科学 84

第58天　把自己的心情写进日记里 85

第59天　每一天都要有个完美的开始 85

第60天　让胎宝宝感受欢快喜庆的氛围 85

第61天　正确地与胎宝宝进行交流 86

第62天 自己动手更快乐 87

第63天　动静结合，相得益彰 87

第10周 88

第64天　孕妈妈要学会控制自己 88

第65天　孕妈妈时刻都要小心 89

第66天　让胎宝宝更聪明 89

第67天　让胎宝宝在爱的包围中成长 89

第68天　让胎宝宝的身体更强壮 90

第69天　让胎宝宝更熟悉他的父母 90

第70天　摸摸胎宝宝的小身子 91

第11周 92

第71天　为胎宝宝的健康和快乐护航 92

第72天　要给胎宝宝好的情绪感染 93

第73天　一切要在胎宝宝承受的范围内 93

第74天　让胎宝宝远离不必要的伤害 93

第75天　带着胎宝宝享受一种宁静的美 94

第76天　进行科学安全的产检 94

第77天　孕妈妈好胎宝宝才能好 95

第12周 96

第78天 要给胎宝宝快乐的因素 96

第79天 动手脚缓解不适 96

第80天　让秀发轻舞飞扬 97

第81天　准爸爸也可贡献自己的力量 97

第82天　漂亮孕妈妈，健康好宝宝 98

第83天　穿出美丽孕妈妈 98

第84天　感受生命的悸动 99

第13周 100

第85天　洗一个清爽的热水澡 100

第86天　让自己的爱源源不断地传入子宫内 100

第87天　用幽默点缀胎宝宝的生活 101

第88天　为胎宝宝的大脑发育加油 101

第89天　剪出孕妈妈的爱 102

第90天　不要留恋榴莲 102

第91天 满足胎宝宝不同的需求 103

第14周 104

第92天　运动一下，受益匪浅 104

第93天　科学管理孕妈妈的体重 104

第94天　食用油最好这样用 105

第95天　孕妈妈不宜去人多的场合 105

第96天　让身体更健康 106

第97天　吃点坚果，益处多多 106

第98天　让胎宝宝安心地过宫中生活 107

第15周 108

第99天 吃水果的最佳时间 108

第100天　让胎宝宝体会多姿多彩的生活 108

第101天　孕妈妈要坐有坐相 109

第102天　和胎宝宝一起进行抚摸胎教 109

第103天　快乐的日记生活 110

第104天　科学饮水，健康相随 111

第105天　孕妈妈要保持好心情 111

第16周 112

第106天　带着爱到处走走 112

第107天　巧吃菠菜有讲究 112

第108天　清淡的口味，浓浓的爱 113

第109天　悄悄告诉胎宝宝：我爱你 113

第110天　与胎宝宝做内外呼应 114

第111天　孕妈妈要淡泊心境 114

第112天　用收录机感染胎宝宝 114

第17周 115

第113天　做做运动，安全为本 115

第114天　具体情况具体分析 116

第115天　带着胎宝宝做事情千万要小心 116

第116天　学数胎动，放宽心胸 117

第117天　准爸爸和孕妈妈都是胎教的主体 117

第118天　保健乳房，为哺乳做准备 118

第119天 快快乐乐度过孕期 118

第18周 119

第120天　站在阳光下做运动 119

第121天　给胎宝宝温柔的束缚 119

第122天　远离这些食品和影视作品 120

第123天　及时进行抚摸胎教 120

第124天　打造一个优秀的宝宝 120

第125天　及时补充身体所需 121

第126天　让准爸爸的父爱开始泛滥吧 122

第19周 123

第127天　让胎宝宝成为一个快乐的孩子 123

第128天　饮食要健康 123

第129天　出行安全要谨记 124

第130天　职场孕妈妈也不能大意 125

第131天　胎宝宝需要的营养要及时补充 125

第132天　要教胎宝宝说话了 126

第133天　静电！隐形杀手 126

第20周 127

第134天　预防妊娠高血压 127

第135天　充分满足胎宝宝的需求 127

第136天　向胎宝宝传达美的信息 128

第137天 回忆也是一种胎教 128

第138天　拓宽胎宝宝的视野 129

第139天　小心无处不在的铅中毒 129

第140天　生活要健康自然 130

第21周 131

第141天　为孕妈妈解除失眠的烦恼 131

第142天　减轻水肿给孕妈妈带来的不适 131

第143天　扭扭动动身体好 132

第144天　让胎宝宝养成好习惯 133

第145天　最温馨的环境，最温暖的爱 134

第146天　孕妈妈和准爸爸要行动起来 135

第147天　潜移默化的学习过程 135

第22周 136

第148天　为胎宝宝补充身心营养 136

第149天　选择一些温和的食物给胎宝宝 136

第150天　有效缓解腿脚抽筋的方法 137

第151天　为了胎宝宝要慎重选择 137

第152天　选择科学的生活方式 138

第153天　健康饮品健康多 139

第154天　时刻为迎接胎宝宝准备着 139

第23周 140

第155天　优质抚触胎教这样做 140

第156天　为胎宝宝补充菇类多糖体 140

第157天　在音乐中进行运动胎教 141

第158天　缓解胀气有妙招 141

第159天　让母婴都受益 142

第160天　孕期饮食十二戒 143

第161天　丰富胎教的内容 144

第24周 145

第162天　孕妈妈安全驾车小叮咛 145

第163天　满足胎宝宝对物质及精神需求 145

第164天　适当做些家务更有益 146

第165天 让负面情绪远离自己 147

第166天　小零食吃出大健康 147

第167天　正确的饮食带来两个人的健康 148

第168天　与胎宝宝共享妊娠蜜月期 148

第25周 149

第169天　让胎宝宝轻松舒适享受捋腹 149

第170天　适当增加胎宝宝的运动量 149

第171天　塑造宝宝的好性格 150

第172天　让胎宝宝幸福而满足 150

第173天　让胎宝宝的生活多姿多彩 151

第174天　让胎宝宝更加优秀 151

第175天　孕妈妈要为胎宝宝树榜样 152

第26周 153

第176天　要美丽也要安全 153

第177天　试着用图形传递知识 154

第178天　抚摸胎教也有讲究 154

第179天　让胎宝宝更加强壮 155

第180天　要不断地给胎宝宝补充营养 155

第181天　不能让不良因素把胎教打断 156

第182天　让胎教快乐进行 156

第27周 157

第183天　准爸爸帮孕妈妈来减缓不适 157

第184天　激发胎宝宝的欣赏能力 158

第185天　孕妈妈做家务时的注意事项 158

第186天　生活中的点滴都会影响到胎宝宝 158

第187天　要为分娩做准备了 159

第188天　光照胎教贵在坚持 159

第189天　漂亮孕妇装让您孕味十足 160

第28周 161

第190天　预防胎宝宝提前报到 161

第191天　在平稳的情绪下胎教效果会更好 161

第192天　香料未必“香” 162

第193天　都是为了胎宝宝顺利生产 163

第194天　对付腿脚抽筋要防患于未然 163

第195天　和胎宝宝一起迎春节 164

第196天　孕晚期的营养需求 164

第29周 165

第197天　科学胎教会让胎宝宝发育得更好 165

第198天　充分发挥胎教的作用 166

第199天　要为胎宝宝补充健康的源泉 166

第200天　最大程度地保证母婴平安 166

第201天　提高胎教质量 167

第202天　用实际行动告诉胎宝宝你对他的爱 167

第203天　保护牙齿不容小觑 168

第30周 169

第204天 根据胎宝宝的发育不断调整胎教方案 169

第205天　让高质量的睡眠成为胎宝宝健康的守护神 169

第206天　给胎宝宝最正面的刺激 170

第207天　给胎宝宝最优质的营养 171

第208天 胎位对分娩起着至关重要的作用 171

第209天　不能让便秘阻碍胎宝宝的正常发育 171

第210天　了解并认识胎盘前置 172

第31周 173

第211天　绣十字绣可以让胎宝宝心灵手巧 173

第212天 在与胎宝宝的互动中发挥胎教的作用 174

第213天　让胎宝宝不断地学习 174

第214天　在家里享受美美的自然浴 175

第215天　每个胎宝宝都是父母的天使 175

第216天　用最有效的方法教导胎宝宝 176

第217天　锻炼骨盆，为分娩做准备 176

第32周 177

第218天　做好分娩的饮食准备 177

第219天　健康的食物也要食用有度 178

第220天　让胎宝宝跟着音乐舞动 178

第221天　要做一些胎位纠正 178

第222天　母乳是宝宝最好的天然食物 179

第223天　胎教形式可以多种多样 179

第224天　让美围绕在胎宝宝身边 180

第33周 181

第225天　小动作中有着大安全 181

第226天　要有针对性地增加营养 181

第227天　多一分小心就会多一分安心 182

第228天 准爸爸的情绪胎教 182

第229天　让胎宝宝聪明又伶俐 183

第230天　让心中的忧虑随风而去 183

第231天　水上音乐，自在享受 184

第34周 185

第232天　做做深呼吸放松一下 185

第233天　在教的上面下功夫是值得的 185

第234天　不能让胎宝宝掉队 186

第235天　祛斑霜有害无益 187

第236天　让胎宝宝在腹中就已很优秀 187

第237天　缓解紧张的方法 188

第238天　亲手打造宝宝的健康 188

第35周 189

第239天　孕妈妈要对打鼾引起高度重视 189

第240天　有荤有素，营养全到 189

第241天　调整好情绪，做好分娩的准备 190

第242天　只有吃对食物才能帮助分娩 190

第243天　让胎宝宝耳聪目明 191

第244天　带着积极的心态来运动 192

第245天　开发胎宝宝的思维能力 192

第36周 193

第246天　分娩呼吸法可以提前学习 193

第247天　陪着胎宝宝做游戏 194

第248天　为分娩积蓄能量 194

第249天　了解健康的饮食习惯 195

第250天　要把健康传递给胎宝宝 195

第251天　孕妈妈要食用健康的食物 195

第252天　进行胎教也要有度 196

第37周 197

第253天　为分娩做好知识准备 197

第254天　导乐让分娩轻松无忧 198

第255天　冷静地面对难产 198

第256天　满足胎宝宝对明暗的喜好 199

第257天　清晰掌握分娩的过程 200

第258天 要提前考虑月嫂的问题 200

第259天　静下心来等侯分娩 201

第38周 202

第260天　一日三餐也要有正确的吃法 202

第261天　多了解一些热门的分娩方法 203

第262天　住院细节早知道 203

第263天　孕晚期要继续巩固胎教 204

第264天　准爸爸继续“发光发热” 204

第265天　要把握好胎教的节奏 204

第266天　做好入院准备 205

第39周 206

第267天　再为胎宝宝折对纸鹤 206

第268天　为了顺利分娩，继续努力吧 206

第269天　用最积极的状态来迎接胎宝宝 207

第270天　要为胎宝宝的出生做足准备 208

第271天　可以用音乐缓和紧张的心情 209

第272天　要做好待产的准备工作 209

第273天　准爸爸要做孕妈妈的后备力量 210

第40周 211

第274天　多吃些鱼有利于分娩 211

第275天　期待与胎宝宝的见面 211

第276天　让爱启程吧 211

第277天　冷静地面对异常情况 212

第278天　为分娩保存实力 212

第279天　镇静一点，胎宝宝会顺利出生的 213

第280天　新的生活已经启航 213

附录 214