克服焦虑症PDF电子书下载

一、焦虑症，一种说不出的痛 1

1．从“杞人忧天”说开去 1

2．天下本无事，庸人自扰之 4

3．腹泻——焦虑惹的祸 5

4．你的心脏没事 9

二、焦虑就在你我身边 12

5．你是不是“老急” 14

6．成也焦虑，败也焦虑 23

三、为什么受伤的总是我 26

7．焦虑与焦虑症状 26

8．什么是焦虑症及其表现 27

四、月光光，心慌慌 31

9．什么是广泛性焦虑 32

10．为什么会患广泛性焦虑 33

11．广泛性焦虑有哪些表现及诊治方法 34

五、急诊室的“常客” 39

12．什么是惊恐障碍 40

13．惊恐障碍有什么表现 41

14．惊恐障碍形成的原因 42

15．如何判断自己是否有惊恐障碍 44

16．患有惊恐障碍怎么办 46

六、爱你在心口难开 49

17．什么是社交焦虑症 51

18．社交焦虑症有什么表现 51

19．常见的社交焦虑情境 52

20．社交焦虑症患者心理的三个方面 53

21．社交焦虑症形成的原因 55

22．如何判断自己是否有社交焦虑症 56

23．患有社交焦虑症怎么办 57

24．怎样预防社交焦虑症 59

七、一朝被蛇咬，十年怕井绳 61

25．什么是应激和应激反应 62

26．如何评估应激程度 64

27．什么是应激相关焦虑、应激相关障碍及其类型 64

28．应激相关焦虑是如何形成的 68

29．患有应激相关焦虑怎么办 69

八、洗涮涮，洗涮涮 71

30．什么是强迫症 72

31．为什么会患强迫症 73

32．强迫症都有哪些表现 74

33．得了强迫症该怎样治疗 77

34．强迫症的药物治疗 78

35．强迫症的森田疗法 79

九、快刀斩乱麻 85

36．药物治疗 86

37．心理治疗 88

十、与焦虑同行，迎接新生 91