心理学家给年轻人的22个忠告PDF电子书下载

忠告一 青年人要懂一点心理学知识 1

心理学是什么 1

心理学讲的什么内容 2

消除对心理学的误解 4

忠告二 了解心理学和生活的关系 10

心理和生活相互影响 10

日常生活中的心理学效应 11

心理学在生活中的应用 16

忠告三 为自己的心理状况把脉 19

心理健康的七项标准说 19

影响心理健康的因素 25

走出心理健康的误区 28

心理平衡与心理健康 31

自我调节，保持心理平衡 32

保持心理健康的10条秘诀 34

忠告四 正确面对各种压力 37

压力每天都会陪伴着你 37

弄清楚你的压力来源 40

不要忽视不良压力的危害 42

应对压力，把握自己 44

忠告五 消除你的自卑心理 49

为什么会有自卑心理 49

自卑心理的特点 50

自卑产生的原因 51

自卑的弊端 53

从自卑的束缚下解脱出来 54

忠告六 消除你的逃避心理 58

逃避解决不了任何问题 58

不要逃避你的责任 59

承担责任才能赢得信任 61

直面挑战才是真正的年轻 62

面对现实挑战人生 63

忠告七 恰当解读人的逆反心理 66

什么是逆反心理 66

逆反心理的正效应 67

“逆”什么“反”什么 68

叛逆的学生 69

为何会彼此敌对 71

来一个心灵的握手 72

忠告八 正确对待虚荣心 74

为什么人会有虚荣心 74

正确认识虚荣心 75

不要被虚荣奴役 78

别为虚荣而“忙” 80

荣誉与爱荣誉 81

克服你的虚荣心 84

忠告九 克制你的嫉妒和报复心 86

嫉妒心理的特征 86

嫉妒心理的调适 87

冤冤相报何时了 90

莫伤别人，莫伤自己 91

忠告十 走出悲观和挫折的心理 93

容易悲观的人 93

乐观——幸福的通道 94

赶走沮丧和悲观 96

笑一笑，十年少 97

挫折和失败是成功之母 98

善待挫折 100

笑对挫折 102

要用乐观的态度看待人生 103

暗示的力量 105

忠告十一 赶走焦虑和紧张 107

什么是焦虑 107

引起焦虑的原因 108

焦虑的解除办法 110

什么是精神紧张 113

怎样解除紧张情绪 114

忠告十二 你完全可以避兔抑郁症 118

精神上的流行性感冒 118

抑郁的心态问题 119

情绪低落是抑郁症的核心特征 121

抑郁症的表现 123

为何会患上抑郁症 124

消除抑郁的方法 125

你能帮助抑郁症的人 129

杜绝和预防抑郁症 130

忠告十三 远离孤独和空虚 132

孤独感已成为年轻人的通病 132

健康的孤独——寂寞 133

孤独感产生的原因 134

如何超越孤独 136

长期的空虚感是病态的 138

为什么会感到空虚 139

怎样才能不空虚 140

忠告十四 不做自私和贪婪的人 142

做人不能太自私 142

牢记自私的代价 143

要学会给予 144

给自己立个规矩 145

不自私还要不吝啬 146

一毛不拔的“铁公鸡” 146

不让心灵的花园荒芜 147

学会“布施” 148

不做“铁公鸡” 149

做人不能太贪婪 150

知足是一种境界 152

有时放弃也是明智的选择 153

忠告十五 狭隘和偏执要不得 154

心胸狭隘无益健康 154

敞开胸怀，天地宽阔 155

一定要学会遗忘 156

勿以小人之心，度君子之腹 157

做人就要肚里能撑船 159

做人不要偏执 161

固执人的心理补偿 163

不再偏执 164

忠告十六 战胜自己暴躁的脾气 167

脾气暴躁的表现 167

制服你的愤怒 168

发脾气的守则 172

小心气大伤身 173

与怒气对话 175

控制住即将失控的情绪 176

不要随便乱发脾气 177

忠告十七 控制好自己的情绪 180

有理不在声高 180

情绪需要调控 181

找出你的“情绪温度计” 183

不妨做自己情绪的主人 184

释放你的苦闷 188

学会向人倾诉 190

忠告十八 别让自负毁了你 193

自负究竟是什么？ 193

自负心理产生的根源 194

拒绝过分骄傲的内心 196

谦虚是一种美德 198

忠告十九 走出自闭和社交焦虑的明影 200

从自我封闭中走出来 200

自闭的人，需要改变自己 202

让自己变得合群起来 203

走出社交焦虑的陷阱 205

社交焦虑情绪的自我调节 207

克服和人交往会脸红的毛病 208

忠告二十 摆脱怀日和依赖的心理 213

回忆属于过去 213

善待每一个今天 215

享受此时此刻 217

不要让依赖成为一种习惯 218

感情依赖不是爱 221

告别优柔寡断 223

依靠自己 224

忠告二十一 对常见的意志障碍进行正确心理调适 226

犹豫不决的心理调适 226

后悔的心理调适 227

懒散的心理调适 229

强迫症的心理调适 231

冲动的心理调适 233

忠告二十二 对常见行为障碍进行正确心理调适 235

饮酒成瘾的心理调适 235

赌博成瘾的心理调适 238

购物成瘾的心理调适 239

上网成瘾的心理调适 241