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第一章 优生策略，你要早知道 3

第一节 为了优生选择理想配偶 3

什么是优生 3

优生为什么从择偶开始 4

为什么优选配偶要做到相互合适 4

配偶体重对生育有何影响 5

身体健康对优生益处大吗 7

配偶年龄对优生有什么影响 7

35岁以上生育有什么利弊 8

第二节 婚前检查，是对宝宝的负责 10

婚检的意义是什么 10

婚检包括哪些内容 11

婚检应注意些什么 12

婚前身体检查包括哪些 13

男性婚前检查包括什么 15

婚检为什么要包括“心检” 16

哪些情况下应暂缓结婚 17

第三节 了解遗传，提高优生率 19

什么是遗传病 19

进行遗传咨询有何必要性 20

哪些人需要进行遗传咨询 21

遗传病具有哪些特点 22

什么是体细胞遗传病 23

为什么近亲不宜结婚 24

遗传与环境的关系是怎样的 24

常见的遗传性疾病有哪些 25

遗传基因有什么特点 26

患有哪些遗传病的夫妻不宜生育 27

哪些特征会遗传给孩子 28

面部具有哪些遗传特点 30

生男生女也能避免遗传性疾病吗 32

宝宝的智力和遗传有关系吗 33

脾气和性格是否会遗传 34

饮食习惯也能遗传吗 34

血型和遗传有什么关系 35

精子能决定胎儿性别吗 35

有遗传病的孩子是否会减少再生遗传概率 36

母亲的哪些疾病会遗传给子女 37

第二章 两性健康，优生必修课 41

第一节 准爸妈，你们对自己了解吗 41

成功受孕的条件有哪些 41

女性生殖系统的构造是怎样的 42

正常的月经周期是多久 43

月经对女性的作用有哪些 43

哪些表现属于月经不调 44

月经不规律影响生育吗 46

排卵与月经有什么关系 46

年龄对排卵有哪些影响 47

影响卵细胞质量的因素有哪些 47

闭经对怀孕有哪些影响 48

影响生男生女的因素有哪些 49

女性生殖功能异常有哪些表现 50

如何做好经期卫生 51

如何呵护宝宝的“摇篮” 52

如何防止卵巢衰退 54

精子从何而来 55

受精是怎样发生的 55

精子最害怕什么 56

精子的质量受哪些因素影响 57

男性的生殖系统构造是怎样的 59

疾病对精子数量有哪些影响 59

睾酮与生育能力有什么关系 60

正常精液有哪些标准 60

雄性激素对生育有什么关键作用 61

精子的生成周期是多久 62

第二节 优生还需和谐性福 63

什么是和谐的性生活 63

哪些激素可影响性需求 64

性生活频率对精子有影响吗 65

无性高潮对胎儿有影响吗 66

为什么争取在性高潮时受孕 66

性生活前后洗浴热水澡好吗 67

如何改善不和谐的性生活 68

如何做到适度地性生活 70

什么是适宜的性生活频度 71

为什么需警惕经期性生活 71

第三节 告别不育不孕 73

怀孕的基本条件是什么 73

不孕症有哪些分类 74

女性不孕的因素主要有哪些 74

女性不孕有哪些症状 76

如何治疗女性不孕 78

反复流产对孕育伤害有多大 78

男性不育的因素有哪些 79

男性不育有哪些症状 81

如何治疗男性不育 82

精液质量影响男性生育吗 83

什么是人工授精 84

不孕不育有哪些双方因素 85

哪些不孕不育夫妻适合人工授精 86

不良心理状态会导致不孕吗 86

如何预防不孕不育 87

哪些食物适合不孕不育 88

治疗不孕不育吃什么好 89

患不孕不育，还能要宝宝吗 93

不良的生活习惯也会引起不孕吗 95

准爸爸，你的“孕力”正常吗 96

准妈妈，你的“孕力”正常吗 99

第三章 好孕有约，把握最佳受孕时机 103

第一节 选择最佳受孕时期 103

最佳受孕季节是什么时候 103

最佳生育年龄是什么时候 104

如何排算最佳受孕期 104

最佳受孕时间为何时 105

过早生育有何危害 106

为什么高龄生育风险很大 106

为何新婚不宜怀孕 108

为何酒后不能怀孕 108

为何旅途中不宜怀孕 109

为什么不宜在月经期受孕 109

为何不要在陌生的环境受孕 110

为何不要在身体疲劳时受孕 110

为何不要在天气恶劣时受孕 111

人流后需要半年再怀孕吗 111

剖宫产后多久可以孕育 112

子宫肌瘤术后还可以再次怀孕吗 113

第二节 掌握方法，提高受孕率 114

如何营造浪漫的环境 114

如何掌握性生活前的技巧 116

如何巧用人体生物钟促进优生 117

如何保证精子的活力数量 119

哪些体位更容易受孕 120

如何避免不利于受孕的方式 122

特殊情况下如何选择体位 122

第三节 如果你想让宝宝晚点到来 124

什么是避孕 124

避孕应遵循哪些原则 125

关于避孕，你存在多少误区 126

体外射精有哪些危害 127

女性常用的避孕方法有哪些 128

男性常用的避孕方法有哪些 129

特殊人群怎么避孕 130

安全期一定安全吗 131

服用避孕药的注意事项有哪些 131

你适合服用避孕药吗 133

不同时期如何选择避孕方法 134

哪些避孕法最好不要采用 135

产后哺乳期女性如何避孕 136

新婚夫妻如何避孕 137

带环怀孕的胎儿能要吗 137

常见的紧急避孕法有哪些 138

常服紧急避孕药对怀孕有何影响 139

不同避孕法停止多久可以怀孕 139

第四章 建立良好情绪，孕育优质宝宝 143

第一节 打消疑虑，安心孕育 143

如何解除不必要的顾虑 143

做妈妈，能让女人更完整吗 144

怎么做好迎接宝宝的心理准备 144

生宝宝会让身材变形吗 145

如何避免“重男轻女”的思想 146

生育宝宝的妈妈会发生哪些变化 147

整个孕期，女人会有哪些收获 148

如何面对孕育和事业 151

性格是否会影响生育能力 151

剖宫产适合哪些准妈妈 152

孩子会影响家庭吗 152

孕育后，生活可能发生哪些改变 154

如何克服对生育的恐惧心理 155

第二节 孕前心情与优生 156

孕前情绪标准有哪些 156

夫妻关系对优生有影响吗 157

怎么使夫妻相处之道更和谐 158

哪些不良心理会影响受孕 159

哪些方法可加速夫妻感情 160

为何压力过大的女性易不孕 162

情绪变化与月经周期是如何相互影响的 163

准爸爸如何面对“孕期抑郁症” 164

精子质量也会受到情绪影响吗 165

第三节 孕前调整好情绪 166

怎样学会微笑面对一切 166

为什么戒怒很重要 167

如何保持心理平衡 168

如何保持快乐迎接宝宝到来 170

怎样树立积极的生育态度 171

如何打消对分娩的恐惧 171

第五章 优生，远离不良习惯和环境 175

第一节 改变不良生活方式 175

孕前要培养哪些良好的生活方式 175

准爸爸经常蒸桑拿好吗 176

久坐是否会影响怀孕 176

孕前应注意哪些化妆品的使用 177

孕前可以减肥吗 178

孕前为何要少穿高跟鞋 178

烟酒对怀孕的影响有哪些 179

孕前穿衣有哪些学问 181

为何孕前不宜长时间玩麻将 182

男性趴着睡有哪些坏处 183

孕前如何面对居室内辐射 184

指甲油也会影响生育吗 185

孕前经常喝咖啡好吗 185

孕前常染发有哪些危害 186

孕前哪些药物不能服用 187

为什么孕前要减少用电脑的时间 189

为何孕前就要做好牙齿保健 189

经常飞来飞去会影响生育吗 191

煲电话粥对优生有何影响 191

孕前穿衣有哪些方面需要注意 192

孕前经常紧扎腰带好吗 193

为何孕前要避免接触X射线 193

第二节 运动，调整体质助你好孕 195

如何定制孕前健身计划 195

运动时有哪些注意事项 196

为何要重视孕前健身 197

孕前运动应按什么标准进行 197

孕前如何安排健身运动 199

孕前可进行哪些有氧运动 199

孕前运动为何要以安静为宜 201

男性怎样进行孕前运动 202

为什么男性要多按腹股沟 203

孕前常跳绳有什么好处 204

为何孕前适宜有氧运动 204

孕前养肾操怎么做 205

孕前常“扭扭腰”好吗 206

孕前健身应注意什么 207

什么是凯格尔运动 207

孕前普拉提运动怎么做 208

孕前养成散步习惯有什么好处 209

孕前常游泳有哪些好处 210

孕前男性可常“踮脚尖”吗 211

为什么孕前就要做会阴运动 212

孕前体操怎么做 213

第三节 优化环境不可忽视 215

影响优生的环境因素有哪些 215

如何选择居住地周边环境 216

如何保持居室空气清新 218

家居用品需要特别注意清洁吗 219

工作环境对怀孕有哪些影响 220

哪些植物需要远离 222

如何去除居室尘螨 223

如何减少装修污染的危害 224

为什么要避免光污染 225

孕前需要调换的工作岗位有哪些 226

家居用品位置需要调整吗 227

厨房的健康隐患有哪些 228

如何避免电脑辐射 229

如何规划室内色彩布置 230

孕前为何要特别注意清洁自驾车 231

怎样让卫生间真正卫生起来 232

男性为何应警惕汽车废气 233

准爸爸也要重视孕前工作环境吗 234

第六章 正确饮食和排毒，孕前要学会 237

第一节 饮食方式很重要 237

孕前加强饮食有哪些原则 237

为什么要提前补充孕期营养 238

哪些营养素有助于优生 239

孕前应培养哪些健康的饮食习惯 241

为何孕前就要补充叶酸 242

为什么酸奶对备孕妈妈好 243

缺碘环境对怀孕有什么影响 244

大豆异黄酮有什么作用 244

孕前怎样饮食才算合理 245

吃素是否会影响女性生育能力 246

为何孕前不宜喝碳酸饮料 246

孕前丈夫怎样合理安排饮食 247

海产品富含好孕活力素吗 248

如何帮丈夫积蓄“精气” 250

为何说优质精子是吃出来的 251

孕前就要喝孕妇奶粉吗 252

孕前应怎样食用壮阳菜 253

孕前偏食女性该如何调理饮食 254

贫血女性孕前该如何调养 256

孕前需要饮食排毒吗 257

如何调整孕前饮食搭配 258

孕前吃什么有利于优生 259

第二节 做“无毒”的准爸妈 275

危害人体的毒素都从哪里来 275

孕前积极排毒有什么好处 275

怎样知道自己是否需要排毒 276

怎么做运动排毒法 277

什么是食醋排毒法 277

什么是流汗排毒法 278

什么是禁食排毒法 279

什么是饮水排毒法 280

素食排毒法怎么进行 281

通风透气也能排毒吗 282

一日三餐如何排毒 283

怎样用果蔬汁来排毒 285

音乐也能排毒吗 286

粥也能排毒吗 287

瑜伽排毒法好吗 288

最佳排毒食物有哪些 289

吃什么有利于排毒 291

为什么要拒绝含铅食物 294

第七章 物品物质，孕前就要计划好 297

第一节 物品准备 297

如何挑选合适的鞋 297

如何准备孕妇装 297

准妈妈该准备什么样的内衣 298

需要准备哪些防护服 299

准爸爸如何调整孕前着装 300

枕头的挑选也有学问吗 300

为何需要准备适宜的床垫 302

如何选择床上用品 302

如何选择合适的胎教工具 303

第二节 经济准备 305

孕期如何规划费用 305

上班族孕前理财的原则有哪些 306

女性孕前容易走入哪些理财误区 307

如何应对宝宝出生后的支出 309

生育一个宝宝要花多少钱 310

自由职业夫妻怎么制订孕前财务规划 311

第八章 孕前保健，打造最佳孕育环境 315

第一节 不可忽视的孕前检查 315

为什么要进行孕前检查 315

孕前检查包括哪些内容 315

不孕症夫妻应该做哪些检查 317

孕前检查包括哪些常规项目 318

孕前染色体检查可避免痴呆儿吗 319

为什么孕前就要做口腔检查 320

为什么要进行月经检查 321

孕前要进行肝功能检查吗 322

为何要做孕前乳腺检查 323

为何要进行大便常规检查 324

为何要进行血常规检查 324

高血压患者为何要重视孕前检查 325

孕前为什么要进行妇科内分泌检查 325

TORCH五项脱畸检查有何重要性 327

孕前为何要进行阴道分泌物检查 329

X线检查与B超检查有何用处 329

为什么丈夫也需孕前检查 330

高龄准妈妈需要做哪些检查 332

夫妻双方检查时需要注意什么 333

第二节 先治疾病再孕育 335

疾病对孕育有哪些影响 335

怀孕与身体健康有何联系 337

孕前必须治疗的疾病有哪些 338

贫血患者要先补血再怀孕吗 341

肾病患者是否可以妊娠 341

为什么怀孕会引发牙病 343

结核病患者何时可怀孕 344

心脏病患者孕前要注意什么 345

为何孕前要重视盆腔炎 347

红斑狼疮患者如何择机怀孕 347

癫痫病患者何时可怀孕 348

肝脏病患者如何做好孕前准备 349

糖尿病患者何时可怀孕 350

高血压患者何时可怀孕 352

哮喘对怀孕有什么影响 353

性病患者可以怀孕吗 353

为什么要警惕子宫肌瘤 354

子宫内膜异位症对怀孕有什么影响 355

什么是精索静脉曲张 356

第三节 孕前就要注射疫苗 358

孕前需要注射疫苗吗 358

为什么要注射风疹疫苗 358

为什么要注射乙肝疫苗 359

为什么要注射水痘疫苗 359

为什么要注射甲肝疫苗 359

为什么要注射流感疫苗 360

为什么要注射狂犬疫苗 360

第九章 孕期知识一点通 363

第一节 宝宝来了 363

孕后会发生怎样的生理变化 363

孕妈妈怎样安排睡眠时间 364

孕妈妈可以烫发吗 365

怀孕也会有假象吗 365

有哪些数字和孕产期相关 366

如何计算预产期 367

孕期体重增长有哪些标准 368

为什么提倡去医院确认怀孕 368

胎教真的有用吗 369

最常见的胎教方法有哪些 370

准爸爸如何照顾好孕妈妈 372

第二节 孕妈妈和宝宝的变化 373

孕1月妈妈和宝宝有哪些变化 373

孕2月妈妈和宝宝有哪些变化 374

孕3月妈妈和宝宝有哪些变化 374

孕4月妈妈和宝宝有哪些变化 375

孕5月妈妈和宝宝有哪些变化 376

孕6月妈妈和宝宝有哪些变化 377

孕7月妈妈和宝宝有哪些变化 378

孕8月妈妈和宝宝有哪些变化 378

孕9月妈妈和宝宝有哪些变化 379

孕10月妈妈和宝宝有哪些变化 380

第三节 孕期检查不可少 382

如何选择孕检的医院 382

为什么要尽快做早孕检查 383

为什么孕检要反复进行 383

第一次检查包括哪些项目 384

整个孕期怎样安排检查 385

哪些孕妈妈需要做产前诊断 386

做羊水穿刺有哪些意义 387

怎样测量宫高 388

产前为什么要检测骨盆 388

做阴道B超会影响胎宝宝吗 389

为什么要进行风疹检查 389

B超对检查有哪些意义 390

孕妈妈为什么要检查血压 390

如何自我检查胎宝宝是否健康 391

必须做唐氏筛查吗 391

如何自我诊断宫外孕 392

如何进行胎盘检测 393

哪些孕妈妈要做绒毛细胞检查 393

高龄产妇在孕检中需要注意什么 394

孕检可以查出胎儿患肿瘤吗 395