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文化科学教育体育

电子书积分：8 积分如何计算积分？
作者：徐文峰主编
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
出版年份：2010
ISBN：9787546314310
页数：122 页

图书介绍：本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。

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《搏击操》目录

标签：搏击主编

第一章概述第一节起源与发展 2

第二节场地和装备 3

第二章运动保健第一节自我身体评价 8

第二节运动价值 12

第三节运动保护 17

第三章基本技术第一节技术标准与安全规则 28

第二节基本动作 31

第三节基本进攻技术 41

第四节组合动作 66

第四章成套动作练习第一节热身练习 80

第二节格斗组合 93

第三节力量练习 99

第四节有氧战斗 108

第五节放松动作 114

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