学会在压力下工作PDF电子书下载

第一章 对话压力——看看这些与压力的纠结 1

第一节 喝下压力这杯苦咖啡 3

第二节 天堂向左，富士康向右 8

第三节 压力，想说爱你不容易 12

第四节 认识压力下的真实自我 16

第五节 压力是工作中不可或缺的组成要素 20

第六节 不要让压力打垮你 24

第二章 把脉压力——原来压力也可以更美 29

第一节 没有什么比压力更能成为你的老师 31

第二节 没有压力，没有成长 34

第三节 九种性格，九种压力 37

第四节 现代白领的压力图谱 42

第五节 工作角色与工作压力 46

第六节 你的工作需要哪种压力 49

第三章 寻根压力——找到自己的压力来源 53

第一节 多重夹板下的烦恼与苦闷 55

第二节 遇到一个“工作狂”的上司 58

第三节 性格缺陷打开的压力之门 61

第四节 职场压力大与不合群有关 64

第五节 职业倦怠引发的心理危机 67

第六节 有的压力来自发掘潜能的需要 70

第四章 聚焦80后——在压力与希望中前行 75

第一节 抗压能力差，80后毕业生成职场“草莓族” 77

第二节 “80后”职场行为背后的反思 80

第三节 独生子女的成长自白 84

第四节 扛起重担，时间将让你成为“大人” 87

第五节 风雨过后的青春宣言 90

第六节 打造80后的抗压系统 94

第五章 换位思考——他们的压力比你更大 97

第一节 老板的压力其实更大 99

第二节 为老板分压，赢职场先机 102

第三节 认识职场压力的金字塔 106

第四节 家人的压力，你的责任 109

第五节 学会开导同事，谁的压力也不少 112

第六节 与团队共同面对压力 116

第六章 管理压力——与压力一起成长 119

第一节 接受压力，做自己情绪的主人 121

第二节 学会释放工作压力 124

第三节 平衡自己的工作与生活 127

第四节 压力变动力的六种方法 130

第五节 走出牛角尖，用创造思维解决问题 133

第六节 提高工作效率，永远走在压力的前面 137

第七章 快乐工作——为自己的工作减压 141

第一节 工作应该是快乐的 143

第二节 与其抱怨，不如努力 146

第三节 做工作计划，按计划工作 151

第四节 换个角度，也许你会更快乐 155

第五节 释放内心压力，腾出快乐空间 158

第六节 保持热诚，堆积快乐 160

第八章 拥抱激情——为自己的工作加油 163

第一节 激情可以加快压力的转化 165

第二节 每天都是上班第一天 169

第三节 充满激情，自我超越 172

第四节 压力向下时，激情仍向上 176

第五节 工作做到位，激情永不退 179

第六节 与激情共舞，和压力同行 182

第九章 写下目标——为工作插上理想的翅膀 185

第一节 生活需要一些梦想 187

第二节 理想越远大，事业发展越快 190

第三节 相信自己能做到，就一定能做到 193

第四节 写下目标，让压力助你实现 196

第五节 从现在开始，描绘自己未来的蓝图 199

第六节 带着梦想工作，顺利突破压力障碍 202

第十章 超越压力——压力才是最大的动力 205

第一节 压力来了不要躲 207

第二节 让自己担当，压力会为你开道 211

第三节 今日事今日毕，不让工作的压力积压 214

第四节 学会放下，人生没有绝对的完美 218

第五节 懂舍弃，让自己时刻保持正确的心态 223

第六节 将压力当做人生的祝福 226