高尔夫球入门与技巧图解PDF电子书下载

高尔夫球入门 2

第1章 认识球杆 2

一、球杆的性能和种类 2

1．木杆 2

2．铁杆 3

3．挖起杆 6

4．推杆 8

二、球杆的选择 10

第2章 全挥杆基本原理 13

一、击球原理 13

1．球的飞行原理 13

2．击球五要素 14

二、平衡法则 19

1．挥杆中心 19

2．挥杆平面 22

三、用力技巧 24

四、速度与节奏 27

第3章 击球准备 29

一、握杆 29

二、站姿 32

三、瞄球 36

第4章 挥杆分解动作 40

一、上挥分解动作 40

二、下杆与击球分解动作 47

三、收杆分解动作 56

第5章 实用练球法 59

一、击球准备练习 59

二、转身与平衡练习 63

三、用力与节奏练习 66

四、上杆练习 70

五、下杆与击球练习 73

第6章 常见错误与矫正 78

1．瞄球姿势不正确 78

2．瞄球方向错误 79

3．错误的球位 81

4．紧张过度 83

5．上杆过分依赖手部动作 85

6．上杆平面过于扁平 86

7．身体旋转不够，未完成上杆 88

8．右膝位置不能固定 89

9．重心逆转 91

10．太陡或太平的挥杆平面 92

11．由顶点抛杆击球 95

12．错误的重心转移 96

13．击球姿势不正确 98

14．过早释放杆头 99

15．击球后未能继续伸展 101

16．错误的收杆姿势 103

17．头部过度移动 104

18．手臂与身体不能协调一致 107

19．姿势过于柔软 108

20．错误的挥杆节奏 110

21．右曲球与左拉球 111

22．左曲球与右推球 112

23．右斜飞球 113

24．剃头球、挖地球 114

25．练习方法不当 115

高尔夫球技巧图解 118

引言 118

关于本书 118

你为什么需要本书 119

如何使用本书 121

本书结构 121

第一部分 开始——不，你还不能击球 124

第1章 什么是高尔夫球 125

高尔夫球为什么是世界上难度最大的运动 125

打球的目标 126

典型的高尔夫球场 128

第2章 看球！高尔夫的先行者们 130

这场运动在什么地方开始，怎样开始 130

寻找更好的器材 132

“推杆才挣钱”：早期的不列颠巡回赛和冠军们 135

“噢，现在你可以开始击球” 137

博比·琼斯、吉恩·莎拉森和沃尔特·哈根 140

关于高尔夫的其他传奇 142

正确走好每一步 144

第3章 高尔夫球的装备 147

如何选择高尔夫球 148

如何选择球杆 150

了解你自己打球的特点 155

每一支球杆的用途 156

传统与先进技术：不断改进与发展 157

着装 161

附属装备 163

第4章 获得并保持高尔夫形体 165

为什么初学者容易放弃 165

应具备的5个基本条件 166

考虑3个关键概念 167

体质测试及矫正练习示范 170

第5章 我是否应该参加正规的授课 189

找出自己的弱点 190

最大限度地从课程中获益 191

去哪里学球 195

其他信息的来源 199

高尔夫教学小器械 203

第6章 在哪儿、和谁打高尔夫球 205

练习场 205

公共球场 206

乡村俱乐部 208

度假村球场 209

在一号洞发球台把自己介绍给同组打球的球友 210

当你是最差球员的时候 211

当你不是最差球员的时候 213

不适合一起打球的人 213

第二部分 挥杆是关键 214

第7章 开始挥杆 215

保持平衡的重要性 215

不同的人击球方式也不同 216

影响球飞行的因素 218

形成自己的挥杆风格 222

开始挥杆，自己训练双手和双臂 238

第8章 形成自己的挥杆方式 250

你是哪一类型球员 251

建立你的挥杆平面 252

学习成功者的打法 257

第9章 推击：滚动球的艺术 262

做你自己 263

全都在你的头脑中 263

建立你自己的击球风格 264

短距离推击 279

长距离推击 282

短推击恐惧症 285

瞄球的艺术 287

第10章 切击与劈起击 300

高尔夫球短打的艺术 300

切击球全接触 303

劈起击 308

第11章 沙坑球 312

沙坑并不可怕 312

打沙坑球时的问题 314

成败与否——用具是关键 315

“爆炸式”击球 316

如何救出陷在沙子里的球 320

第三部分 特殊击球方式、打球条件及影响因素 323

第12章 究竟有多难：怪异和奇妙的击球 324

苦果也要吞 325

与林共舞 326

特殊的击球 327

强风预报 334

雨季：没有干爽地面的日子 337

四季高尔夫：经受大自然的考验 341

第13章 常见错误以及纠正方法 347

发球台开出高抛球（喷泉球） 348

右曲球和左曲球 349

剃头球 352

切地球和薄切球 353

不能推击吗？ 356

杆头根部触球 357

推出式击球 358

拉出式击球 360

距离不够 360

球飞行践线太低 361

错误的方向 362

从顶部落杆击球 362

反向体位 364

横向摇摆 365

转腰过快 366

挥杆过高 366

挥杆太短 366

想打出更多的倒旋球 367

第四部分 在公开场合打球 368

第14章 预备，开始击球 369

建立积极的心态 370

打球之前的热身 371

为获胜而热身 372

制定比赛策略 375

参加其他形式的比赛 384

记分 385

练习 386

第15章 规则、球场礼仪和记分 389

1744年的高尔夫球规则 389

今天的规则 390

你不可不知的球场礼仪 399

差点系统 402

怎样记分 405

罚球 408

第16章 耍花招还是运用策略 414

想赌球吗？ 414

选择搭档 417

比洞赛的策略 417

永不放弃 418

和你的老板一起打球 419

如何参加职业—业余配对赛 420

第五部分 其他高尔夫资料 423

第17章 高尔夫球的电视转播 424

高尔夫运动为什么会如此迅速地普及 429

高尔夫与电视 430

电视转播时应该看什么 435

在电视中寻找你自己的影子 436

从顶尖选手身上学些什么 437

接受教训 439

第18章 高尔夫在线 442

你应当了解的一些知识 442

最棒的高尔夫球网站 444

网络高尔夫球场 453

虚拟高尔夫专卖店 458

轻松一下 459

第六部分 十大秘诀 461

第19章 高尔夫球的十大窍门 462

第20章 加里最喜爱的十个高尔夫球场 466

第21章 加里最喜爱的十个公共高尔夫球场 473

第22章 加里一直最喜爱的十位男球员 479

第23章 加里一直最喜爱的十位女球员 484

第24章 高尔夫史上十多次最著名的失误 488