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保健按摩PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:谷岱峰原著
- 出 版 社:世界图书出版公司北京公司
- 出版年份:2011
- ISBN:9787510030949
- 页数:114 页
《保健按摩》修订本 1
床上八段锦 3
第一段 干沐浴 9
一、浴手 10
二、浴臂 11
三、浴头 12
1.浴面 12
2.浴发 13
3.浴太阳穴 14
四、浴眼 15
五、浴鼻 16
六、浴唇 17
七、浴颈 18
1.浴后颈 18
2.浴前颈 19
八、浴胸腹 20
1.推胸腹 20
2.浴乳房 21
3.浴胸胁 22
九、浴腿 23
十、浴膝 24
第二段 鸣天鼓 25
一、鸣天鼓 26
二、搓耳 28
1.擦耳根 28
2.搓耳廓 29
3.揉凹陷 30
第三段 旋眼睛 31
第四段 叩齿 33
第五段 鼓漱 34
第六段 揉背及搓腰眼 35
一、揉背 36
二、搓腰眼 37
第七段 揉腹及揉胞宫 38
第八段 搓脚心 41
床下六段功 43
第一段 伸手便把洞门关(启动) 44
第二段 两手分开月儿圆(耸肩) 46
第三段 轻轻葫芦向下按 47
第四段 老汉下腰去摸丹 48
第五段 双手托起太行山 49
第六段 左右抓带到胸前 50
兜肾囊 51
一、坐练法 52
二、卧练法 53
几点说明 54
大周天休息法 55
第一段 准备 56
第二段 做功 57
第三段 收功 59
注意事项 60
慢行百步功 61
练法一 62
1.抬双臂步行 62
2.抬右臂步行 63
3.抬左臂步行 64
4.两臂交叉抬步行 64
练法二 64
注意事项和几点说明 65
一、运动按摩,相辅相成 65
二、精神愉快,身心俱健 66
三、饮食合理,饥饿勿练 66
四、房事适度,顺其自然 67
五、掌握要领,持之有恒 67
六、皮肤疮疡,按摩非宜 67
七、妇女经孕,禁揉胞宫 68
八、顺序随意,次数随心 68
常见病对症按摩方法 69
感冒 69
高血压 70
眩晕 70
牙痛 70
落枕 71
颈椎病 71
脱发 71
咽喉肿痛 72
咳嗽 72
耳鸣耳聋 72
近视远视 73
面神经瘫痪 73
神经衰弱 73
溃疡病 74
胆囊炎、胆结石 74
扁周炎 74
腰痛 75
便秘 75
前列腺肥大 75
阳痿 76
月经不调 76
痔疮 76
《保健按摩》1962年手稿整理本 77
附录古代保健按摩文献摘粹 99
晋·《黄庭经》 101
宋·《苏沈良方》 102
宋·《保生要录》 102
明·《遵生八笺》 103
1.捏目四背 103
2.摩手熨目 103
3.击探天鼓 103
4.拭摩神庭 104
5.下摩生门 104
6.擦涌泉穴说 105
7.擦肾腧穴说 105
8.水朝除后患 106
9.梦失封金匮 106
10.叩齿牙无疾 107
11.运气除眼翳 107
12.掩耳去头旋 108
13.运动水土 108
14.上朝三元 109
15.营治城廓 109
明·《修龄要指》 109
清·《十常四勿》 110
清·《内功图说》 111
出版后记 112
- 《国际经典影像诊断学丛书 消化影像诊断学 原著第3版》王振常,蒋涛,李宏军,杨正汉译;(美)迈克尔·P.费德勒 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《自我保健按摩全书 彩图典藏版》张威编著 2018
- 《社区居民颈肩腰腿痛自我保健》夏伟民 2017
- 《膝关节骨关节炎的自我保健》郑昱新,曹月龙 2019
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《生活保健小妙招》肖阳,黄峰主编 2017
- 《毒理学试验原理 原著第2版》(美)弗兰克·巴里莱著;胡清源译 2019
- 《激起荡漾 唤醒健康 我的自我保健方式》泉水著 2018
- 《少年国王》(英)O.王尔德(O.Wilde)原著;(英)D.K.斯旺(D.K.Swan),(英)M.韦斯特(M.West);张艳敏翻译 2015
- 《拉萨河女神》马原著 2019
- 《新时代商务英语综合教程 教师用书 1》王立非总主编;孔宪遂主编;丁芬,阮岳湘,张斐瑞副主编;王海萍,王莹,金红卫编著;(英)LAN WOOD,ANNE WILLIAMS原著作者 2019
- 《嫂境》王宗仁原著;任梅改编;陈玉先绘画 2019
- 《冈底斯的诱惑》马原著 2019
- 《重症肺超声 翻译版》DANIELA.LICHTENSTEIN原著;姚尚龙,管向东主审;尚游,袁世荧主译;邹晓静,舒化青,章仲恒,胡才宝,余愿副主译 2018
- 《玉剑香车》陈青云原著;苏七七编 2003
- 《渔岛怒潮 上》姜树茂原著;涂介华,王树华改编;丁世弼绘图 2006
- 《名师1+1导读方案 快乐王子》肖复兴主编;唐敏副主编;(英)奥斯卡·王尔德原著 2013
- 《南太湖新世纪文学之星》《南太湖》杂志社原著 1999
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《小手画出大世界 恐龙世界》登亚编绘 2008
- 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
- 《课堂上听不到的历史传奇 世界政治军事名人 初中版》顾跃忠等编著 2015
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《365奇趣英语乐园 世界民间故事》爱思得图书国际企业 2018
- 《近代世界史文献丛编 36》王强主编 2017
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代世界史文献丛编 11》王强主编 2017
- 《近代世界史文献丛编 18》王强主编 2017