养生保健丛书 居PDF电子书下载

家居健康的核心是天人合一 1

1．天地是人类的母亲 1

（1）人是自然之子 1

（2）自然环境与健康关系密切 3

（3）自然生态家居有利健康养生 3

2．风水与居家健康 5

（1）“风水”不全是玄学 5

（2）家居风水的理想格局 6

（3）影响家居风水的主要因素 7

3．趋利避害选择家居环境 12

（1）传统家居环境宜忌 12

（2）现代家居环境宜忌 13

挑选健康家居有讲究 22

1．健康家居挑选原则 22

（1）功能分区要明确 23

（2）先后主次有序选择 23

（3）房屋大小空间适中 24

（4）高楼矮房各有所宜 25

2．健康舒适家居透视 28

（1）客厅要宽敞明亮 28

（2）卧室贵私密温馨 29

（3）书房宜幽雅宁静 29

（4）厨房重通风换气 30

（5）餐厅是品味生活的中心 30

（6）卫浴间强调自然通风 31

（7）阳台应当向阳实用 32

（8）天井是望天接地的窗口 32

3．回避有瑕疵或缺陷的户型 33

（1）缺乏通透性的“扁担房” 34

（2）“暗厨、暗卫”户型 34

（3）严重采光不良的户型 34

（4）缺乏私密性的户型 35

（5）有潜在危险的户型 35

家居健康环境面面观 36

1．居室环境与健康 36

（1）音声与人体健康 36

（2）居室照明与健康 40

（3）电磁辐射与健康 41

（4）颜色协调有助健康 43

（5）气候冷暖与人体健康 46

（6）湿气与家居健康 47

（7）空气质量影响健康 48

（8）螨虫危害健康 51

2．居室布置与健康 52

（1）客厅是聚会休闲的空间 52

（2）卧室是温馨祥和的港湾 53

（3）儿童房是快乐成长的天地 55

（4）书房是学习工作的场所 56

（5）厨房是加工美食的工厂 58

（6）餐厅是享受美食的地方 59

（7）卫生间是沐浴更衣的私密空间 60

（8）阳台是与自然沟通的窗口 61

服饰穿戴讲究和谐舒适 63

1．顺应季节正确着装 63

（1）春季着装 63

（2）夏季着装 63

（3）秋季着装 65

（4）冬季着装 66

2．跟随四季变化着装 67

（1）春季——注意“春捂”保护阳气 67

（2）夏季——不薄衣，勤换洗 68

（3）秋季——“秋冻”有时，综合调养 70

（4）冬季——松紧厚薄要适度 71

3．服饰宜忌因人而异 72

（1）老人穿着——冬暖夏亦暖 72

（2）婴幼儿——春捂又秋冻 73

（3）孕妇穿着——简洁、大方、美观调心境 76

居家生活好习惯 78

1．恰当挑选个人卫生用品用具 78

（1）怎样挑选牙刷 78

（2）怎样挑选毛巾 78

2．日常洗刷常识 79

（1）洗漱姿势 79

（2）冬季洗漱有讲究 79

（3）梳头有方法 80

3．家庭美容护理 81

（1）男士美容护理 81

（2）女士美容护理 83

（3）儿童美容护理 85

4．居家洗涤修饰 87

（1）洗涤宜分门别类 87

（2）各种常见面料衣物的洗涤方法 87

（3）衣物的晾晒 89

（4）衣物的烫熨 90

（5）合理选用洗涤用品 91

花卉与家居健康 94

1．花卉利于身心健康 94

（1）花卉是居室的天然“空调” 94

（2）花卉是居家健康的“卫士” 95

（3）花卉是快乐生活“添加素” 95

（4）花卉是延年益寿的“助推剂” 96

2．家居绿化宜忌 97

（1）根据环境选择花卉 97

（2）适应需要选择花卉 100

（3）正确处理花卉与健康的利弊关系 101

宠物与家居健康 104

1．宠物是人类的朋友 104

（1）饲养宠物能调节和维护心身健康 105

（2）宠物是人类的同伴和生活帮手 106

2．饲养宠物的条件 107

（1）要有充裕的家居空间 107

（2）要有相当的时间和精力 108

（3）需具备一定经济承受力 108

（4）要掌握一定的饲养知识 109

（5）饲养赏玩宠物要适度 109

3．注意预防宠物传染病 109

（1）弓形虫病危害大 110

（2）狂犬病死亡率高 110

（3）其他人畜共患疾病 110