挑战自我 走出人生的12大误区PDF电子书下载
- 电子书积分:12 积分如何计算积分?
- 作 者:刘津主编
- 出 版 社:北京:海潮出版社
- 出版年份:1999
- ISBN:7801511697
- 页数:335 页
序言 1
1.全面造就自己 4
塑造一个身心健康的自我 4
心理健康的标准 6
测试你的身心健康 10
2.主宰自己 15
聪明的人是否就一定幸福? 15
你能否控制自己的情感? 17
选择自己的幸福 23
让你的心理年龄永远年轻 27
学会摆脱精神不快 32
你的根本自由:选择精神愉快 34
选择你的健康 36
祛除你身上的惰性 39
让你的生活“只有今天” 41
选择积极的生活动力 45
心理自测:你的情绪是否健康? 48
3.珍爱自己 55
什么是自爱 55
自爱——不加抱怨地接受自我 59
自爱——从喜欢你的身体开始 61
选择积极的自我形象 64
你是否具有一种自我否定倾向 66
找出你自我否定的病因 68
自爱训练法则 69
心理自测:你是否关心自己的身体? 73
4.你无须得到他人的赞许 87
寻求赞许行为的心理背景 87
你为何要求得他人的赞许? 98
寻求赞许是一种荒谬之举 99
消除寻求赞许心理的法则 101
心理自测:你是否是个跟着感觉走的人? 107
5.撕开你身上的“自我标签” 116
自我“标签”从何而来? 116
你的身后是否挂着这些“标签”? 118
你为何要给自己贴上“标签”? 121
亲手揭掉你身上的“标签” 124
心理自测:你是否是一个自卑的人? 127
6.无益的情绪:内疚与悔恨 136
世上没有“后悔药” 136
你为何会感到内疚与悔恨? 138
引起内疚悔恨情绪的具体情形 141
选择内疚悔恨的“好处” 149
如何清除你内心的内疚悔恨情绪? 151
心理自测:你是否患有情感症? 155
7.清除你心中的忧虑 161
发现你心中的忧虑 161
综合忧虑表 164
你为何要选择忧虑? 166
消除你的自我忧虑 168
心理自测:你是否经常焦虑不安? 171
8.永别了,愤怒之神 179
幽默——避免生气的润滑剂 179
愤怒的常见表现形式 182
你为何要选择愤怒? 185
如何消除你心中的怒气? 186
心理自测:你的生活是否充满压力? 190
9.勇于探索未知的世界 197
走你自己的路 197
增强你的自发性 199
当心误入另一陷阱——“总要计划” 201
寻找人生的最佳安全感 202
不要惧怕失败 204
不要做一位尽善尽美主义者 206
惧怕未知的典型行为 209
审视你的惧怕未知心理 212
如何消除惧怕未知心理? 213
心理自测:你是否是一个充满自信的人? 217
10.解除世俗的束缚 223
你是否是一个外界控制型的人? 223
当心掉入是非概念的陷阱 229
不要面对是非而优柔寡断 230
荒谬的“必须性”标准 232
废除不必要的礼节“标准” 234
做一个违背消极习俗与传统之人 236
留意你身边的“必须性”行为 237
遵循“必须性”行为的“好处” 240
如何消除“必须性”行为? 242
心理自测:你是否是一个合群者? 247
11.你无须强求公正 257
消极的口号——“这太不公平” 257
忌妒——“寻求公正”的表现 258
“寻求公正”的典型行为 260
你为何要“寻求公正”? 262
如何消除“寻求公正”的心理? 264
心理自测:你在人群中的自在程度如何? 267
12.驾驭“拖延”的恶魔 273
拖延时间者的口头禅 273
拖延时间——一种惰性的生活方式 274
你是否只是一位评论专家? 276
厌倦生活——拖延时间的后果 277
你是否具有这些不良的拖延习性? 277
你为何要拖拖拉拉? 280
改变拖延行为的实用法则 283
心理自测:你对自己目前的工作是否满意? 288
13.塑造一个独立的自我 296
家庭教育的依赖陷阱 296
一个鼓励独立的家庭 300
心理依赖——婚姻危机的潜敌 302
支配与服从——典型的婚姻模式 303
如何支配与控制婚姻关系? 309
你是否具有依赖行为? 311
依赖心理的产生 312
如何消除依赖心理? 313
心理自测:你多么依赖别人? 317
14.一个消除了所有误区的人 335
参考书目 335
- 《走出人格陷阱》郑晓斌,徐樟责编;武志红 2020
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《布局人生 财富自由之路》萧鼎诚 2019
- 《催眠人生》于松著 2019
- 《走出抑郁与焦虑 中西医视角下的心身同治》杨红琳 2019
- 《在不如意的人生里改变自己》李秀娟编著 2019
- 《人生的什么和什么》张晓风著 2019
- 《哲学与人生》梁琦,徐海峰主编 2019
- 《未来管理的挑战》包政 2020
- 《人生海海,劈浪前行》燕子著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《血海潮 第1部》泗水渔隐著 2020
- 《北京模式》吴建繁,王德海,朱岩编 2017