孕前饮食调理与优生膳食自制PDF电子书下载
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- 作 者:郝锦峰主编
- 出 版 社:北京:科学技术文献出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787502367190
- 页数:255 页
第一章 孕前知识准备 1
第一节 怀孕前的心理准备 1
第二节 孕前应有的生理准备 2
一、认识受孕生理 2
二、孕前需要治疗的疾病 6
三、准爸爸需要的生理准备 11
四、准妈妈需要的生理准备 16
第三节 环境准备 24
一、室内环境准备 25
二、远离生活污染 26
三、妥善处理宠物 28
四、怀孕前禁用化妆品 29
第四节 孕前需要的营养准备 30
一、准爸爸需要的营养储备 30
二、准妈妈需要的营养储备 32
第五节 孕前应禁食的食物 35
第二章 食品原料的准备 37
第一节 主要食品原料的选购 37
一、粮食类的选购 37
二、畜肉制品的选购 41
三、食用油脂的选购 47
四、禽蛋及其制品的选购 48
五、水产品的选购 50
六、乳与乳制品的选购 56
七、豆制品、面筋、淀粉制品的选购 58
八、常见蔬菜的选购 60
九、常见果品的选购 65
十、调味品的选购 67
十一、菌类的选购 70
十二、干果类的选购 72
十三、补品类的选购 74
第二节 烹饪原料的初加工 76
一、新鲜蔬菜的初加工 77
二、畜产品的初加工 77
三、禽类的初加工 78
四、鲜活水产品的初加工 79
五、干货原料的初加工 80
第三节 原料的初步熟处理 83
一、焯水 84
二、制汤 85
三、过油 86
四、走红 86
五、挂糊 87
六、勾芡 88
第四节 菜肴的主要烹调方法 90
第三章 自制助孕食谱 99
第一节 助孕主食谱 99
第二节 助孕菜谱 119
第三节 助孕汤谱 199
第四章 选择最佳受孕时机 247
第一节 受孕时机的把握 247
一、把握最佳时机,制造最佳宝宝 247
二、不可忽视的健康受孕禁忌 249
第二节 注意怀孕的早期迹象 251
一、注意怀孕的信号 252
二、确定妊娠 253
参考文献 255
- 《团膳食堂营养配餐新概念》朱可江 2018
- 《中医养生调理与效验方》沈开金 2016
- 《自制凉茶一本通》郭俊英 2018
- 《全民膳食营养全书》张晔 2020
- 《自制卤味,吃的安心》林国平著 2017
- 《科学营养配餐 中国居民科学膳食指南》刘方成,刘方华编著 2019
- 《翦伯赞全集 第10卷 中外历史年表 主编》翦伯赞著 2008
- 《癌症中医疗法与自我调理》张谟瑞编著 2011
- 《颅骶椎手法调理术》(美)约翰·优普哲,(美)乔恩·傅瑞德著;董福慧,章瑛译 2018
- 《从头到脚说瘦身》邱淑惠著 2010
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019