九年义务教育实验课本 体育与健康教育 初中一年级PDF电子书下载

体育健康知识教材 3

绪论 3

第一课 体育的本质与功能 7

第二课 人体概述 10

第三课 皮肤的结构和功能 18

第四课 皮肤的锻炼与卫生 21

第五课 常见皮肤病的防治 23

第六课 运动系统 26

第七课 锻炼身体要讲究科学方法 37

第八课 体育锻炼的卫生要求 39

第九课 运动创伤的预防和处理 42

第十课 运动性疾病的防治 44

第十一课 昏厥 46

第十二课 呼吸系统 48

第十三课 感冒 54

第十四课 内分泌系统 56

第十五课 泌尿系统 59

第十六课 生殖系统 62

第十七课 走好青春第一步 65

第十八课 青春期生理特点 67

第十九课 青春期的心理变化 70

第二十课 青春期的保健 73

第二十一课 青春与健美 78

第二十二课 体质测试及其结果应用 81

第二十三课 怎样发展身体素质 92

第二十四课 体操运动的特点 94

第二十五课 吸烟的危害 97

身体锻炼教材 101

田径 101

一 跑 101

（一）快速跑 101

（二）接力跑 108

（三）障碍跑 109

（四）耐久跑 110

二 跳跃 114

（一）跨越式跳高 114

（二）跨越式跳高的几个辅助练习 116

（三）发展弹跳能力的练习 117

三 投掷 119

（一）原地侧向推铅球 120

（二）推铅球的辅助练习 121

体操 124

一 基本体操 124

（一）队列和体操队形 124

（二）徒手操 125

（三）轻器械操 127

（四）负重搬运 129

（五）角力对抗 129

二 技巧 130

（一）前滚翻、后滚翻 130

（二）鱼跃前滚翻 131

（三）头手倒立（男生） 134

三 单杠 137

（一）翻身上 137

（二）骑撑前迥环（男生） 139

（三）正撑后摆转体下 140

（四）素质练习 142

球类 145

一 篮球 145

（一）篮球比赛的场地、设备规格 145

（二）移动 145

（三）熟悉球性 148

（四）原地体前变向换手运球 150

（五）原地双手胸前传接球 151

（六）行进间单手投篮 153

二 排球 156

（一）排球比赛的场地、设备规格 156

（二）双手下手垫球 156

（三）双手上手传球 160

（四）下手发球 163

三 足球 166

（一）足球比赛场地 166

（二）熟悉球性 166

（三）脚内侧踢球 167

（四）脚内侧接球 169

（五）脚背正面直线运球 170

（六）踢球与射门 171

（七）掷界外球 171

韵律体操和舞蹈 173

（一）基本站立 173

（二）基本部位和基本动作 176

（三）少年韵律体操（1） 176

（四）第五套少年广播（韵律）体操（1） 177

（五）滑冰舞 177

（六）十六步舞 177

民族传统体育 178

武术 178

（一）基本手型 179

（二）基本动作 179

（三）基本步型 181

（四）青年拳单练 181

（五）攻防动作 182

体育知识 112

体育锻炼能使肌肉健壮 112

什么叫制动和制动性起跳 119

跳高比赛中有关试跳的规则 119

滚翻动作完成不好的原因 132

学习体操动作必须注意造型美 136

怎样练好引体向上 143

单杠的几种握法 144

篮球规则简介 155

排球运动的起源和演变 165

排球比赛双方队员的位置及发球次序 165

什么叫“一传”、“二传” 165

足球比赛中的越位 172

武术动作的技击性 184

怎样才能更快地记住武术的套路 184