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第1章 中医“健康观” 10

什么是中医 10

依体质决定治疗方法 12

中医的人体观 14

抵抗力与疾病成因 18

什么是“虚证” 20

什么是“实证” 21

虚实不同，疗法各异 22

第2章 中医“疾病观” 24

人为什么会生病 24

“外因”—六种邪气 25

内因—精神紧张、心理失衡等情况，中医称为“七情” 30

饮食作息“违规”身体状态下降 32

体质造成的影响 34

Q&A疾病与病因 36

认识你的身体 38

“气”的作用 39

“气”的失调：气虚、气滞、气逆 40

“血”的制造和作用 42

“血”的失调：血虚、血热、血淤 43

“津液”的作用 46

“津液”失调：津液不足、痰湿 47

“气、血、津液”的相互关系 48

“精”的生成与作用 49

“阳气”的作用 50

了解个人体质 51

“怕热”与“怕冷 52

易疲劳 53

脸色“泛红”与“发黑” 54

肌肤“浮肿”与“干燥” 55

Q&A关于阴阳 阳 56

Q &A关于五行 58

五脏六腑的功能与分工 60

肝和胆的功能与失调 62

心和小肠的功能与失调 64

脾和胃的功能与失调 66

肺和大肠的功能与失调 68

肾和膀胱的功能与失调 70

中医的诊察方法：四诊 72

望—用眼睛观察 73

闻—用耳和鼻观察 74

问—用询问方式收集情报 75

切—摸脉、按腹了解病情 76

判断身体是否平衡的四种尺度 78

从“表”、“里”划分病邪位置 79

从“寒”、“热”衡量病邪性质 80

从“虚”、“实”定位病邪趋势 81

第3章 中医“养生法” 84

成为“中药通” 84

了解致病原因选择适合的中药 84

中药的配伍 86

中药的种类 87

中药的作用与特点 88

中药的服用方法 90

中药的副作用 92

中药的治疗方式 93

何时、如何服用中药 94

Q&A关于中药 96

成为“点穴高手” 98

经络的功能与作用 98

经络与穴位 100

1肺经 100

2大肠经 101

3胃经 102

4脾经 103

5心经 104

6小肠经 105

7膀胱经 106

8肾经 107

9心包经 108

10三焦经 109

11胆经 110

12肝经 111

13督脉 112

14任脉 113

按压穴位的基本方法 114

Q&A关于针灸 118

成为“食疗专家” 120

了解食物的性质与分类 120

选择时令食物 122

用食物改善体质 124

摄取适合身体的食物 126

食物的性味：五味 127

Q&A关于食疗 128

第4章全身性病症 130

感冒 130

疲劳 134

苦夏 138

肥胖 141

寒症 144

浮肿 148

失眠 152

第5章各部位病症 158

流鼻涕、鼻塞 158

头痛 162

肩部酸痛 167

腰痛 172

头晕上火 176

目眩 180

第6章内脏病症 186

心悸 186

胃痛 191

排尿障碍 196

慢性腹泻 200

便秘 204

第7章女性病症 210

经期综合征 210

不孕症 214

母乳不足 218